Bei mir wird im Fitness Studio ein Programm extra für mich von Fachleuten (Sportmediziner, Physiotherapeuten) anhand von Messwerten zusammen gestellt und laufend überprüft. Welche Muskel, Muskelgruppen in welcher Intensität.
Gartenarbeit ist das, was gerade anfällt. Aktuell noch Holz sägen und spalten. Das ist einfach nur machen. Es verbraucht Kalorien, ist für mich aber kein Sport.