Das Essen und die Kilos Teil 2

4 Wochen Praktikum sind nun rum,die doofe Waage Zuhause zuckte nicht.
Also bin ich wieder zum Doc und habe mich quasi wiegen lassen,Fettanteil,Wasser und Muskeln....nunja da kann nix zucken wenn die Muskelmasse von 31,2% auf 35,9% gestiegen ist.

Frag mich zwar wo die sind aber jut.

Da ich nur kurz zwischengeschoben wurde beim Doc,war da mit Fragen und Erklärungen nix.

Wieviel Muskelmasse am Gesamtgewicht ist denn so normal?

Ich habe auch das Gefühl dass es oft so ist, ich hatte jahrelang ein irgendwie ungesundes Verhältnis zum Essen. Es hatte eine viel zu große Präsenz und ein großer Teil meiner Gedanken wanderten nur um kochen, Essen, Kalorien, was kann ich mir noch leckeres “gönnen“.
Ähnlich wie beim Rauchen hatte ich irgendwann die Nase schwer voll davon und durchbrach den Kreislauf indem ich nebenbei auf mein Sättigungsgefühl achtete (essen obwohl mir schon schlecht war war an der Tagesordnung) und ansonsten nicht mehr darüber nachdenke. Das schränkt mich zwar etwas beim Kochen ein, weil es mir mittlerweile sehr egal ist, aber dafür habe ich den Kopf nun frei, bin zufrieden mit meinem Körper und vertraue mir, dass ich merke wann es zu viel und wann zu wenig ist. Das war aber ein seehr langwieriger Prozess.

Ich habe eine Freundin die aus einer übergewichtigen Familie kommt und immer wieder Diäten und exzessiv Sport betreibt, bis sie sich verletzt. Die ist auch immer reichlich empört, wie viel ich doch esse ohne zuzunehmen, lässt dabei aber ihr halbes Brötchen mehr oder den kleinen Nachschlag (obwohl satt) außer acht. Mir tut das immer sehr leid, weil ich jedes mal das Gefühl habe sie findet nicht mehr aus ihrer Einbahnstraße heraus :/ und sie hat gesundheitliche Probleme, sodass das Thema auch nicht einfach ausgeblendet werden kann mir kommt es auch so vor, dass sie oft unglücklich ist und einfach nie gelernt hat wie man “normal“ isst.

Nein gestern bei einem Vortrag von nem Typen, der an Universitäten lehrt :)

Abartig dein Ton, wirklich.

Zitat

Abartig dein Ton, wirklich.

Immer. Leider.

Irgendwie bin ich immer wieder überrascht, dass ich so viel positives in Menschen sehe und dann passiert mir sowas.

Mach dir nix draus. Unerwünschtes Verhalten einfach ignorieren

Mein Freund hat mir gestern 5 Tafeln Schokolade mitgebracht Hab ich erst mal in der Familie verteilt... außer eine.. meine Lieblingssorte konnte ich nicht weg geben

Macht Zucker süchtig? - W wie Wissen - ARD | Das Erste

Ich bekomme von Omi immer wieder so leckere Marabouschokolade ... joar. Wenn auf dann weg so ungefähr.

Heute wird es nix mit Diätgerechtem Essen. Nein.