Beiträge von StefanR62

Prinzipiell sind mir Stammbaum und Titel der Eltern wurscht.
Interessant wäre es schon zu wissen was....
Aber: Für uns zählt nur:
Wir haben uns gefunden und gut ist es ...:-)

Gruß´Stefan

Europäischer Rassehund Verein

Hallo zusammen.....
unser Lenny ist ja aus dem Tierheim wie ich schon erzählt habe.
Er hat jetzt in der Zeit von 36 auf 27,6 kg abgespeckt, macht sich in der Hundeschule recht gut.
Auch meine Tochter (ein "Grischpal") kann mit ihm nun problemlos gehen. Anfangs führte Lenny ja sie spazieren weil er zog wie ein Verrückter.
Meiner Meinung nach bedingt dur die (mindestens) drei Vorbesitzer in seinem ersten Lebensjahr hatte er eigentlich nur ein Problem.
Verlassensangst / Angst vor dem Alleinsein.
Die ersten Wochen ist er mir permanent "an der Backe" geklebt.
An ein Allein-Bleiben war überhaupt nicht zu denken.
Ratschläge wie "ins Bad sperren", "Hundebox" habe ich ignoriert, das wollte ich Lenny nicht antun.
Also war er halt immer mit dabei. Im Auto längere Zeit kein Problem.
Vorletzte Woche stand er zum ersten mal nicht an der Tür als ich mich fertigmachte.
Eine knappe Stunde ohne irgendwas alleine
Diese Woche waren es 3 Stunden ohne Probleme.
Ich glaube er hat verinnerlicht dass er jetzt "richtig" zuhause angekommen ist.

Nun, ein halbes jahr später haben wir seine Papiere bekommen.
Ich hätte da ein paar Fragen. Vielleicht könnt Ihr mir weiterhelfen.
Seine Eltern sind auf alles mögliche getestet.
Die Mutter ist Hessen-Siegerin, der Vater Multi-Sieger und Champion. Großvater Weltsieger.
Ich habe nach diesen Titeln gegoogelt aber nichts vernünftiges gefunden.
Was bedeuten diese Titel?

Gruß Stefan

Machts Euch nicht verrückt wenn mal nix geht.
Habe die ersten 6 Monate 34 Kilos weg gehabt und jetzt die letzen beiden nur 2.
Wenn Muskeln aufgebaut werden und man im Gegenzug das Gewicht bleibt.....
was solls?
Finde es bei mir besser so. "Fleisch" wird fester, Muskeln sichtbar. Passt!
Ich habe keine Zielsetzung mehr.
Ursprünglich wollte ich 2016 unter 100 kommen, unter 90 waren es zum 31.12.
Und nun? Bis Jahresende unter 80.
und wenn nicht? Egal! Wird dann halt später oder so.....

Schönen Sonntag Euch allen :-)

Gruß Stefan

Abendessen heute:
200 Gramm Hühnchen Brust mariniert mit Sojasauce Curcuma und Chili
Eisbergsalat
Joghurt Dressing
( Ciftci 3.5%, Balsamico, Senf, Pfeffer Salz, frische Kräuter, kein Öl)
370 Kalorien, eine Riesenportuon, satt

Hatte heute schon ausreichend Kohlenhydrate

habe am 7.5.2016 angefangen abzunehmen.
Anfangsstand 124.5 kg bei 172 Körpergröße.
Ich mache kein Low Carb. Keine Diät.
Wir haben nur etwas umgestellt.
Keine Butter Margarine & Co.
Keine Nudeln. Keine "verarbeitete" Wurst
Keine Sahne & Co.
Wenig Milchprodukte.
Kein Naschkram ( Schoko Chips und Co)
In der Regel kein Alkohol
Kein Kartoffelbrei kein Apfelmus
(Beides nur "unzerkleinert"
Was gegessen wird:
Vollkornbrot, Dinkelbrot + Co.
Viel Geflügel, mittel Rund wenig Schwein.
Gesunde Öle ( Oliven Raps Leinöl)
Gemüse und Salat
Putenbrust, Kochschinken usw.
Slyr, kör iger Frischkäse, Eier
Reis und Kartoffeln

Kein Kalorienzählen.
Mindestens 1x die Woche vernünftig schlemmen. ..

Durch die Umstellung habe ich bis Oktober rund 30 kg abgenommen.
Seit Ende Oktober gehe ich wieder ins Fitness Studio und seit Dezember ist der Hund da.
Abnehmen geht jetzt langsamer
Mein Stand heute: 86.9 kg.
Entspricht 37.4 kg
Seit einigen Tagen bin ich auch nach BMI nicht mehr fettleibig.
Jeans von 40/42 auf jetzt 34
Shirts von 3XL auf M/L

Mein Endziel ist irgendwas unter 80 Aber ohne zeitliche Vorgaben

Gruß Stefan

sieht ultralecker aus. Aus was besteht es?

Gruß Stefan

2 Scheiben Vollkornbrot (selbst gebacken)
50-100 Gramm Putenbrust oder Kochschinken oder vergleichbares
50 Gramm Harzer Roller (manchmal)
1 Ei
Essiggurken, Tomate, ein paar Oliven, eingelegt Peperoni. was halt da ist. (ca. 200 Gramm).

Komme immer auf ca. 400-500 Kalorien zum Frühstück.
Frühstücke allerdings immer erst zwischen 9 und 10 Uhr
Morgens nur Kaffee, mehr brauche ich nicht.

Gruß Stefan

Auf was ich auch achte:
Nix "zermatschtes". Soll heißen:
Kartoffel in jeglicher Zubereitungsart = gut
Kartoffelbrei = schlecht
Apfel = gut
Apfelmus = schlecht

Der Grund? Kartoffelbrei wird direkt aufgenommen, Kartoffeln stückig
muss der Körper erst verarbeiten, die Aufnahme erfolgt langsamer.

Mir wurde das so erklärt:
Schweinebraten mit rohen Klößen heißt:
Die Klöße werden direkt aufgenommen, die Fettzellen schreien
"Hey Schweinebraten komm rein, hier ist Platz".
Bei Kartoffeln dauert das ganze länger.
Warum? Keine Ahnung, bin kein Ernährungsberater.
Aber beo mir hilfts.....

Gruß Stefan

Derzeit gibt es Bosch Trofu beim Fressnapf im Angebot.
Adult Premium 15kg für 26,95 Euro
Wir haben uns eingedeckt.

Gruß Stefan