Beiträge von StefanR62

@wickey: Ein Seelenverwandter. .. Super

Zum Thema Jojo Effekt.
Ich nehme jetzt zum 3. Mal ab.
1 95 auf 75kg
2 129 auf 101
3 124.5 auf 89.5

Der Unterschied
Die ersten beiden male habe ich "falsch" abgenommen.
Beim ersten mal hAbe ich zum Schluss noch eine bratensemmel am tag gegessen.
Beim zweiten mal sah ich richtig krank aus.

Nachtrag : Ich gehe inzwischen 3x die Woche ins Fitness Studio und bewege mich durchschnittlich pro Tag etwa 14.000 Schritte kaut App.

Ich nehme pro Tag zwischen 1400 und 1700 Kalorien zu mir und nehme ab.
Bin 54 und 172 groß.
Angefangen habe ich am 5. Juni 2016 bei 124.5kg.
Mein Stand heute: 89.3Kg
Die Kalorien Menge. ...... Mindestens 1x pro Woche liege ich mehr als deutlich drüber.
Meine Erfahrung. .. ein Fresstag pro Woche ist wichtig.
Beispiel 1. Weihnachtsfeiertag: Alleine das Mittagessen hatte über 3000 Kalorien.....
Ich hab's genossen

wenn ich die Hand auf die Seite lege spüre ich bei minimalem Druck die Rippen.
Muss nächste Woche zum impfen.
Mal hören was der Tierarzt sagt.....
Gefühlsmäßig liegt Lenny jetzt ganz gut.
Aber wie gesagt. Meine Labbi Erfahrung geht noch gegen 0.
Mit meinem Jack Russel den ich früher hatte kein Vergleich. ..

Gruß Stefan

Ich kann nur sagen wie ich es mache......
Wenig Fett wenig Zucker.
Auf Nudeln verzichte ich weil ich da im Verhältnis KH / Kalorien nicht satt werde.
Da nehme ich lieber Reis / Kartoffeln.
Keine "verarbeite" Wurst sonder n Putenbrust, Schweinebraten aufgeschnitten, Kochschinken, Kassler Braten usw.
Wenig Käse. Wenn dann Harzer, Limburg er Light
Vollkornbrot, Roggenbrot (beides selbstgebacken)
Fleisch: Geflügel viel, Rind mittel, Schwein wenig.
Typisches Frühstück : 1 Scheibe Vollkornbrot,
100 Gramm Putenbrust (z.B.)
1 gekochtes Ei
Reichlich Essiggurken, Paprika, Peperoni usw.
Typisches Mittagessen: 200 Gramm Hühnerbrust, 150 Gramm gekochter Reis, ordentlich Gemüse bzw. Salat.
Typisches Abendessen :
1 Dose Thunfisch im eigenen Saft. Dazu Tomaten und Salat. Angemacht mit Joghurt Dressing.
Snacken... Obst

Ach ja..... Sonntags gerne einen Schweinebraten. Aber halt ohne die leckere Kruste und statt rohen Klößen Kartoffeln.

Wie gesagt.... Seit ich Sport treibe nehme ich weniger ab. ....

Gruß Stefan
PS: ich wollte hier keine Grundsatz Diskussion anleiern. Kann nur sagen wie ich es mache......

Ein Kunde von mir (Arztpraxis) macht auch Ernährungsberatung.
Die sagt folgendes:
1. Mit Low Carb wird primär Muskelmasse abgebaut und kein Fett.
2. Low Carb über längere Zeit verschlechtert die Gehirnleistung.

Also ich glaube das......
...und nehme ohne Low Carb ab.
Was soll es bringen auf Kohlenhydrate zu verzichten und sich dann ungesunde Fette reinzuziehen?

@CountryStyle: Respekt!
Und Du kannst es geniessen
Ich habe in den letzten 7 Monaten 35 Kilo abgenommen. Von Jeans Größe 40/42 auf 34, Shirts von 3XL auf L usw.
Selbst die Schuhgröße ist um eine Nummer kleiner geworden.
Ich fühle mich wir ein neuer Mensch
Selbstbewusstsein ist wieder da.
Klamotten kaufen macht wieder Spaß

Seit ich auch Sport treibe (Fitness Studio und Lenny) nehme ich deutlich langsamer ab. Nur noch 1.5 bis 2 Kilo pro Monat. Aber das ist ok so.

Was für mich wichtig ist: ich mache keinerlei Diät. Low Carb ist meiner Meinungnach Schwachsinn. Jede Art von Diät sowieso.
Verzicht ist schon da.... Wenig Zucker, möglichSt keine ungesunden Fette.
Wenig Alkohol, keine Nudeln, keine Schoko, kein Knabberkram.
Ansonsten gut und reichlich essen.....

Gruß Stefan
PS: Wenn jemand dick ist und behauptet er fühlt sich wohl belügt er sich nur selbst.

Lenny ist jetzt 4 Wochen bei uns.
Habe festgestellt. ..
Ich habe keinen Hund ich habe ein Schmusekalb
Sein Übergewicht vom Tierheim ist meiner Meinung nach weg. Er hat ein ca. Stockmass von 52 und wiegt jetzt ca. 28kg.
Ist das ok?
Ich füttere aktuell 350g Tofu Bosch Adult pro Tag + 1 Ochsenziemer oder Schweine ihr oder oder.
Pro Tag gehen wir etwa 2 Stunden "Power" und spielen / üben ca. 1 Stunde.
Reicht das Futter?
Gruß Stefan
PS: Set wir a6f 2x füttern am Tag umgestellt haben sucht er nicht mehr so intensiv nach allem was essbar aussieht.....

Ja das mit dem abrufen. ..... Da über wir gerade. Es klappt super solange er nicht zu sehr abgelenkt ist. Aber........
Er ist ja jetzt erst 3 Wochen bei uns. Da klappt vieles noch nicht so. ....
Aber es wird :-)
Wünsche Euch einen guten Rutsch ins neue Jahr

Lenny hat gestern Abend die ersten Böller hören "dürfen". Hat ihn sichtlich verwirrt.
Schnurstracks rein ins Haus, nervös rumgelaufen bis ich mich zu ihm gesetzt und beruhigt habe. Mal schaun wie es heute Nacht wird.....

Gruß Stefan

Guten Morgen zusammen
ich probiere es jetzt mal. Lenny hat soeben "Frühstück" bekommen. 150g Trofu

Gerade auch wegen des Einwands von Sara.
Unser Kater wird ja auch 2x am Tag gefüttert...

Lenny ist ja jetzt 3 Wochen bei uns. Er ist jetzt im besten "Flegelalter" und hatte
vorher so gut wie keine Erziehung.
Wir haben viel Spaß zusammen, Lenny hat die Regeln und "no-go's" sehr schnell verstanden.
Er lernt und spielt mit Freude.
Inzwischen können wir auch entspannt an anderen Hunden vorbeigehen (die wurden vorher erbarmungslos "bespielt")
Über die Verfressenheit von Labbis braucht man ja nicht reden... :-)

Wie schafft Ihr es dass eure Labbis draussen nicht versuchen alles was nur irgendwie essbar erscheint zu verschlingen? Gerade jetzt wo wir anfangen mit der Schleppleine zu arbeiten ist das für mich ein "kleines" Problem...

Gruß Stefan