Beiträge von Schwabbelbacke

Zitat von Grinsekatze1

Nicht zu vergessen, dass es ja steuerfrei ist. Und wenn es ein Nachbarsjunge ist, dann sollte auch etwas nachbarschaftliche Hilfe dabei sein.
Für meine alte Nachbarin schippe ich sogar kostenlos den Schnee. Das ist sie mir wert!

richtig. so seh ich das eigentlich auch.

ich finde es überhaupt nicht gut, das leute, die etwas gelernt haben und davon leben müssen, so wenig Geld bekommen und zeitweise nicht mehr wissen, wie sie über die runden kommen sollen.
da würde ich niemals auf die idee kommen, einem kind, was nicht davon leben muss, mehr geld zu geben. das fördert nur die bereitschaft zur schwarzarbeit und setzt die leute wieder in zugzwang, mit ihren preisen runter zu gehen, damit sie überhaupt aufträge erhalten.

also ich weiß ja nicht, wo ihr lebt, aber hier gibts für nichtkörperliche Arbeiten für Schüler zwischen 5 - 7,50€. für körperliche arbeiten zwischen 7,5-10€.

mehr würde ich auch niemals dafür bezahlen. dann kann ich direkt jemanden offiziell kommen lassen.
für 6h würds bei mir nen 50er geben, evt noch ne tafel schoki und das wars.

15€/h bekommt hier zeitweise nicht mal ein Handwerker, der offiziell was repariert. Da würde ich niemals nem ungelernten genau so viel geben

Zitat von Fusselnase

Ah, das habe ich überlesen, sorry. Dann hattest du ein durchschnittlliches Defizit von ca. 500 kcal. Musst halt nur bedenken, dass dein Bedarf mit abnehmendem Gewicht sinkt, aber das weißt du ja sicher. Will nicht so klugscheißerisch rüberkommen, aber ich finde das halt auch alles spannend und hantiere gern mit den Zahlen rum.

die über 2600kcal sind, wenn ich mein Gewicht halten wollen würde. Will ich aber gar nicht.
mit den ~1900 bin ich derzeit ganz zufrieden.

dass sich der Bedarf sinkt, weiß ich. aber danke fürs erinnern.
ich muss ja in die app mein aktuelles gewicht eintragen. es also regelmäßig aktuallisieren. ich bin gespannt, ob die app auch die kcal nachher tatschlich anpasst, oder ob ich selber da dran muss.

Zitat von Fusselnase

Du wirst es ja an der Abnahme sehen!

wie gesagt, mit den ~1900kcal hab ich in 3,5 Monaten gut 7,5kg abgenommen.
wobei ich ja meistens etwas drunter bleibe.

sry für den Doppelpost.

meine KK sagt, um mein Gewicht zu halten, muss ich täglich 2750ckal zu mir nehmen.
selbst wenn ich meine tägliche Bewegung auf 0,14h runter setze (ich geh ja mit den Hunden schon deutlich mehr) hab ich einen Bedarf von minimum 2621 kcal

Zitat von miamaus2013

bei uns gibts die auch echt ständig

ich glaube, ich weiß, was es am WE gibt. Darauf hätte ich echt noch mal Hunger

Zitat

ich glaub das siehst du falsch, oder? Die 1900 müssten doch dein Grundumsatz sein, den du brauchst um dein Gewicht zu halten. Wenn du abnehmen willst musst du doch drunter liegen.

ich habs nur über die app rechnen lassen, weil ich mich damit nicht besonders befassen wollte. und die rechnet deine täglichen kcal anhand deiner Größe, des aktuellen Gewichts, deiner täglichen (regelmäßigen ) Bewegung und deinem Wunschgewicht aus. Bei der Einstellung gibt man halt auch an, ob man Gewicht halten will, oder eben nicht. Mit Sport kann man sich dann noch zusätzliche kcal in der Woche erkaufen, um dann eben auch mal "sündigen" zu können.
ich such mal, ob ich im www zu anderen angaben komme.

Zitat von miamaus2013

da haben wir eine für uns total leckere Zubereitungsart gefunden

Kartoffeln schälen und entweder in längs vierteln/achteln, je nach Größe, oder in kleine Würfel schneiden.

mit 1 El Olivenöl und viel Salz vermischen und dann bei 200 Grad in den Ofen. Mindestens 30 Minuten, gerne länger. Gegen Ende auch ruhig den Grill dazu schalten. Die werden dabei richtig knusprig.

ofenkartoffeln *mjami* gabs bei uns verdammt oft.
Allerdings auch immer mit anderen Gewürzen.

Zitat von Fusselnase

Das sind aber auch komische Werte... Vor allem kommst du damit ja schon fast auf 2000 kcal. Ok, beim Eiweiß scheiden sich die Geister, aber selbst mein Trainer (und der hat mal He-Man dargestellt, weiß also, wie es geht ) sagt, dass 1,2 g Eiweiß pro kg Körpergewicht reichen. Für mich (1,60 m, 58 kg) sind das 60-80 g am Tag.
Bei Fett sagt man eigentlich 0,8 g. Alles immer auf Idealgewicht bezogen, oder meinetwegen Normalgewicht.
Ich habe super abgenommen mit
Fett 40 g
Protein 60-80 g
Kh 150 g
In der Haltephase sind Fett und KH höher (vor allem KH), Protein eher nicht.

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richtig, laut app sinds fast 1900kcal, die ich pro tag zu mir nehmen kann (bei meinem jetzigen gewicht) um auf mein Wunschgewicht zu kommen.
Tatsächlich bleib ich meistens unter den angegebenen kcal und komm nur drüber, wenn wir einen Ausnahme-fastfood-tag haben.

Hab nochmal mit deinen Werten nachgerechnet.
Also demnach deckt es sich deutlich besser mit dem, was ich zu mir nehme, wie die App. Ist nämlich deutlich weniger ;-) Auf das benötigte Eiweiß komm ich zwar immer noch nicht, aber ich bin dann nicht mehr so sehr weit davon weg.

Wie gesagt, ich lass mir von der app nicht sagen, was ich tun soll. Ich nutz sie auch eher als Anhaltspunkt, um zu wissen, in welchem Rahmen ich mich bewege.

Zitat von jennja

so ich wundere mich ehrlich gesagt ein bisschen über diese KH-Geschichte. Viele scheinen damit Probleme zu haben, aber wenn dann die typischen Ernährungssünden aufgezählt werden (nur als Beispiel Süßkram, Kekse, Kuchen, Pizza...) ...also da stechen mir eher nicht die KH ins Auge, sondern das viele Fett, das darin enthalten ist.

Bei uns gab es früher jeden Tag Kartoffeln (was es nicht alles für leckere Variationen mit Kartoffeln gibt....), Brot, wenns keine Kartoffeln gab, dann Reis, in ausnahmefällen Nudeln. Dazu Gemüse oder Salat und Fleisch.
Klar gabs auch solche Sachen wie Lasagne, Pizza, Süßigkeiten, fritten....
Aber davon haben wir uns zumindest nicht 7 tage die Woche ernährt.
Mehr oder weniger gabs 7 Tage die Woche Kartoffeln.

Joa, also da mach ich die Kartoffeln dann für mein Gewicht ua für verantwortlich. Nicht nur, denn wie gesagt, auch Süßkram wurde eingestellt und "fast-food"-Produkte gibt es automatisch auch weniger.
Unsere Ernährung hat sich nicht groß geändert. Ich achte mehr darauf, dass ich eben mehr Fleisch esse, eben zu den mahlzeiten keine kh zu mir nehme und das wars auch eigentlich.
Das hat, bis kurz vor Weihnachten bei mir -7,5kg ausgemacht.

Zitat von Lagurus

Vom angucken nimmt keiner zu Die Teller auf den Bilder sind meistens auch Kuchenteller, also Respekt, wenn du nur einen halben Kuchenteller isst

mir ist schon klar, das man vom angucken nicht zunehmen kann. Hier bei uns ist es eine Redewendung dafür, das man eben schnell zunimmt und dasdurch aufpassen muss, was und wie viel man isst.

ok, wenns Kuchenteller sind, nehm ich es zurück. Dann ist es etwas mehr wie eine Portion. Und der Rest würde dann im Hundenapf landen, weils zu wenig wäre, um es am nächsten Tag nochmal zu essen

Zitat von Fusselnase

Von einer App würde ich mir einfach nix vorschreiben lassen. Aber den Fett- und Proteinbedarf zu decken, ist schon wichtig. Wie viel sollst du denn laut App zu dir nehmen, wenn ich fragen darf?

lass ich mir auch nicht.
ich achte schon drauf, dass ich mehr Eiweiß zu mir nehme wie früher. Da ich nun auch mehr Fleisch esse, passiert das ja automatisch. Aber erreichen tu ich die Mengen trotzdem nie.

die App sagt 142gr Kh und 142gr Eiweiß und 84gr Fett.
Wobei die Appsich selber da was zusammen rechnet. Wenn ich also 40gr Joghurt gegessen habe, hab ich nicht automatisch 40gr Eiweiß zu mir genommen, sondern auch anteilig Fette und KH.

Ich hab ja am Anfang versucht, täglich 100gr Joghurt, zum Frphstück, zu essen (mit Haferflocken, Obst und Nüssen).
Mir wird nach ner Woche einfach mordsmäßig Schlecht davon. Abgesehen davon, das die Protion auch über den Tag gesehen, viel zu groß für mich ist

ach, ich les hier so gerne mit.

ich finde es äußerst interessant zu lesen, was für unterschiedliche Gründe es haben kann, das wir zu dick geworden sind. Bestes Beispiel fand ich die Nudelfotos. Die Teller sond so voll . für mich sind das 1,5 - 2 Mahlzeiten. Schon immer so gewesen. Ich nehm zu, nur weil ich mir das ganze angucke.
Allgemein scheint mein Körper da wohl sehr effizient zu arbeiten.

Bei mir liegt die Zunahme definitiv nicht an der Menge, die ich esse, sondern daran, dass es die falschen sachen zum falschen Zeitpunkt sind.
Auch wenn ich sehr gerne esse, ist es nie wirklich viel.

Zum Abnehmen mach ich derzeit eine Kombi aus LC und Kalorienzählen. Wobei es mir total wichtig ist, dass ich auf nichts verzichte. Dann würde ich definitiv Heißhunger bekommen. Und ganz schnell den JoJo.
Es gibt hier als auch weiterhin Brot, Bratkartoffenl, Fritten, Lasagne, oder Pizza. aber eben nur ab und an und dann auch fast nur am WE, wenn wir früher zu abend essen können.
Und durchs Kalorienzählen wird auch direkt der Süßigkeitenkonsum runter gefahren. Auch, wenn ich nicht viel süßes esse, es scheint zu reichen, um zu zu nehmen. Vor allem der ganze versteckte Zucker ist sehr fies.

Auch wenn ich versuche LC zu essen (und ich denke, es gelingt mir sehr gut), sagt mir meine App dauernd, dass ich meinen täglichen KH Bedarf deutlich übersteige. Imgegenzug dazu, schaff ich es NIE, meinen täglichen Eiweiß- und Fettbedarf zu decken.