Naja, aber dann machst du zumindest dieses Problem, mit den stützen, nur schlimmer.
Ich hab ja auch wackelpudding in den sprunggelenken.
Aber das heißt im Endeffekt, dass dort Muskeln fehlen, die das ganze stabilisieren.
Wenn du also einknickst (egal ob nach innen, oder nach außen) hast du in dem Moment ein muskuläres Defizit, welches du durch muskeltraining ausgleichen solltest.
Nimmst du stattdessen ein externes "Gerät", welches das Defizit ausgleicht, werden deine Muskeln noch schlechter, weil sie gar nicht mehr ans Arbeiten kommen.
Wobei ein gewisses Maß an, nach innen knicken, angeblich völlig normal sein soll.
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Ich bin mir auch nicht zu 100% sicher das er das nur wegen der losen Fußgelenke sagte, aber es kam in dem Zusammenhang. Ich kann meine Füße tatsächlich um 90° abknicken und auch völlig umknicken ohne das mir Bänder und Sehnen reißen.
Das ist schon ein wenig abnormal.
Ich hab vom Physiotherapeuten Übungen bekommen die mehr Muckis aufbauen sollen.
Ich merk es halt schon wenn ich zb Waldwege laufe die nicht eben sind. Ich wackel da echt herum und bin beim Auftreten echt manchmal so ähm wo soll der Fuß hin.
Hab ich heute mal gemerkt als wir nen unebenen Weg gerannt sind. Da musste ich mich echt konzentrieren
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Ja, das hab ich auch.
Hypermobile Gelenke. Mein osteo hat nen schreck bekommen, als er mir die Knie durchdrücken konnte, ohne das er das beabsichtigt hatte 🙈
Ich persönlich finde Waldwege tatsächlich recht angenehm.
Also weichere Boden mit Wurzeln.
Für mich ist Schotter das schlimmste. Bei jedem kleinen Steinchen unter den Füßen verursacht stolpern, aus dem Tritt geraten und Schluss endlich auch seitenstechen 🙈
Ich hab fast 20 Jahre lang, ausschließlich wanderschuhe getragen, die über die Knöchel gingen. 🙈
Der Zustand meiner sprunggelenke, als ich mit dem joggen angefangen habe, war katastrophal.
Dazu dann auch noch Übergewicht.
Die Muskulatur an meinen sprunggelenken ist mittlerweile deutlich besser, aber spätestens beim Lauf ABC und allen Übungen, die auf dem vorfuß gemacht werden, bekomm ich es sofort mit, wie wackelig das ganze ist.
Wobei, ich bekomm es mittlerweile tatsächlich mit und weiß auch, dass es rechts schlimmer als links ist.
Und muskelkater hab ich auch regelmäßig in den sprunggelenken und auch im mittelfuß.
Weswegen ich regelmäßig, nach dem Laufen, die Füße dehnen muss.
Da denkt kaum einer drüber nach. Aber wenn ich das nicht mache, kann ich danach kaum gehen.
Ah und Krämpfe sind ja ein Zeichen von strapazieren Muskeln (wenn die Nährstoffversorgung stimmt).
Hab mal Krämpfe im mittelfuß und in den sprunggelenken 🙈
Mein Orthopäde hat mir dringend zu stützenden Laufschuhen geraten. Ich hab extrem lose Fußgelenke
Naja, aber dann machst du zumindest dieses Problem, mit den stützen, nur schlimmer.
Ich hab ja auch wackelpudding in den sprunggelenken.
Aber das heißt im Endeffekt, dass dort Muskeln fehlen, die das ganze stabilisieren.
Wenn du also einknickst (egal ob nach innen, oder nach außen) hast du in dem Moment ein muskuläres Defizit, welches du durch muskeltraining ausgleichen solltest.
Nimmst du stattdessen ein externes "Gerät", welches das Defizit ausgleicht, werden deine Muskeln noch schlechter, weil sie gar nicht mehr ans Arbeiten kommen.
Wobei ein gewisses Maß an, nach innen knicken, angeblich völlig normal sein soll.
