Beiträge von Iluri

Nen Kurzhaarcollie
Das ist aber wirklich absoluter Vollspeed, auf gutem Boden und eher Bergab. Das kriegen wir nur auf dieser Strecke hin, heute war auch bis jetzt das längste was wir so schnell gelaufen sind.

Die Bilder sind toll!

Zitat von Walnuss

Aber ich bin zufrieden!!! Glückshormone sprudelten trotzdem

Das ist doch wirklich das wichtigste!
Ich muss mich da auch immer dran erinnern.

Sooo schönes Wetter!
Richtig Frühlingshaft.

Da macht es gleich doppelt so viel Spaß rauszugehen
Wir waren eine Irre-durch-den-Wald-crash-Runde, das brauchte es mal wieder.
Jetzt sind wir alle ziemlich fertig, aber sehr zufrieden mit uns
Auf sechs Kilometer mit 120hm haben wir 2km mit 4:00 Pace und den Rest mit 5:30 hingelegt

@Die Swiffer
INTERESSE!!

Zum intermittierenden Fasten bin ich jetzt auch wieder zurück.
Damit habe ich super Erfahrungen gemacht und (natürlich mit Kalorienreduktion ) 20kg abgenommen.
Aus mir unbekannten Gründen habe ich das vor einem Jahr ausschleichen lassen.
Ab da ging gar nichts mehr.
Den ganzen Tag essen tut mir nicht so gut

Jetzt bin ich wieder dabei, und das ist einfach mein Weg.
Mal schauen ob ich es jetzt mal unter die 20% Körperfettanteil schaffe.
Ich faste 20 Stunden, und das funktioniert für mich wunderbar.
Nur wenn ich frühs/Mittags laufen gehe muss ich vorher bisschen was essen.
Das geht sonst gar nicht, wie eine äußerst unangenehm Erfahrung gezeigt hat...

Allerdings scheinen nach ungefähr einer Woche immer irgendwie geartete "Reserven" zuende zu gehen, da hab ich dann auch tatsächlich Hunger (sonst gar nicht). Diesen Rhytmus gibts auch schon, so weit ich mich erinnern kann, immer bei mir.
Also bin ich jetzt grad am überlegen, wie ich damit umgehen werde.

Ganz vielen Dank ihr alle.
Sehr interessant!
Ich bin im Moment echt am hadern...

Mal eine Frage an alle:

"Cheatdays/Cheatmeals"
Wer macht es und warum?
Tut euch das gut oder eher nicht?

Mich würden Erfahrungswerte interessieren.

So ist es!

@CattlefanGenau.
Ich hab am Vortag so um halb sechs das letzte mal was gegessen und bin dann so gegen eins losgelaufen.

Morgens "nüchtern" zu laufen ist für mich bis 10-12km auch kein Problem, wenn ich länger unterwegs bin muss ich eh was essen.
Da sind die Speicher dann ja allerdings noch voll, wenn man bisschen später am Abend was gegessen hat (wie du schreibst).

Die Hunde waren heute dann auch ganz besorgt, warum die Alte denn so wankt
Es wurde dann versucht mich zu animieren, geht ja gar nicht, so lahm