Nur nochmals, weil das schon lange nicht mehr erwähnt wurde...
Man muss rund 7000kcal einsparen, um 1kg Fett zu verlieren.
Bei nur 200kcal pro Tag unter dem Bedarf dauert es einen guten Monat.
Hab ich in meinem letzten Beitrag erwähnt 
Beiträge von Monstertier
-
-
Hast du mal deinen Grundumsatz berechnet? Die meisten Frauen mit normaler Bewegung verbrennen zwischen 1.800-2.000 Kalorien. Wenn du jetzt an normalen Tagen 1.700 hast, an anderen Tagen aber beispielsweise 2.200, wird sich nicht viel tun. Um ein Kilo Fett zu verbrennen, braucht es eine Einsparung von 7.000 Kalorien. Und dann kommen noch normale Hormon- oder Wasserschwankungen hinzu.
-
27.9. Kannst du gut mit Zurückweisung umgehen?
Kommt drauf an, von wem und wie sie erfolgt.
-
Ich hab ja noch saß Problem, dass ich nie weiß was ich so kochen soll. Also wirklich gesund und mehr als Standart Sachen, wie Reis mit Hähnchen oder so.
Eigentlich ist das nicht sooooo schwer. Viel Gemüse, eine gute Proteinquelle und eine sättigende Kohlenhydratquelle. Das ist jetzt so komplett Basic, ohne die Sache zu zerdenken. Möglichst wenig (aber nicht "kein") Öl verwenden, Fleisch und Fisch mager halten, Gemüse als Füllstoff nutzen.
Alles, was frittiert ist, fettes Fleisch beinhaltet oder zum Beispiel große Mengen an Käse, ist für eine Gewichtsabnahme nicht förderlich.
Alle Gerichte kann man im Prinzip auch durch Austausch der einzelnen Komponenten bei den Kalorien reduzieren. Also musst du nicht mal unbedingt andere Gerichte kochen, sondern nur die Zutaten entsprechend anpassen.
-
26.9. Heute war lustig, weil ...
Ein Kollege hat mir Sekt seine bestandene Bachelorarbeit gefeiert, das war ganz nett.
-
Veganer Blätterteig ist schnell gefunden, ansonsten veganes Pesto oder Tomatensauce, und das dann mit Tofu, Veggiehack oder etwas in die Richtung auffüllen.
Frittierte Blumenkohlnuggets, sind aber aufwendig und ich weiß nicht, wie gut sie kalt schmecken.
Belegte Brötchen/Baguette, sowas wie Bruschetta beispielsweise.
Spießchen.
Minipizzen.
-
25.9. Bist du spontan und impulsiv, oder planst du gerne?
Kommt auf viele Faktoren an, worum es geht, wie meine Stimmung ist etc. Bei mir ist beides möglich.
-
24.9. Wann warst du das letzte Mal tanzen?
Wenn man da so nennen will, Anfang Juli auf ner Mitarbeiterfeier. Aber so wirklich tanzen war es nicht.
-
Ist bei euch der Daumen signifikant dicker als der Zeigefinger?
Mir fällt das gerade in einem Buch auf, wo die Frau ganz romantisch den Ring des Mannes aufgesteckt bekommt, der nur am Daumen halbwegs passt…
Ich kann aber meine Daumenringe eigentlich gut auch am Zeigefinger tragen - bin ich ein Sonderfall?
Nicht wirklich. Das erste Gelenk ist etwas dicker, der untere Teil dürfte aber gleich sein.
-
Nun, eigentlich ist es wichtig sich nicht zu sehr zu kümmern, was andere sagen.
Aber dennoch ehrlich zu sich selbst zu sein.
Ich empfinde zu mein Spiegelbild wesentlich besser/schöner/jünger/netter/dünner als Fotos von mir *grusel*
Das ehrlich zu sich selbst ist halt schwierig. Mir geht es genauso, der Spiegel ist schöner als das Foto. Und dann denk ich mir, das ich mich zu unrecht gut fühle, wenn ich in den Spiegel gucke, weil das ja gar nicht der Wahrheit entspricht. Das ist unheimlich demotivierend, zumal ich dann auf das Foto noch ne Schippe Negativität drauf packe (also nicht "okay, du hast paar Kilos zu viel", sondern "Omg, was bist du für ein hässlicher Wal, wie kannst du dich aus dem Haus trauen?")
Das "Schöne" ist ja, ich würde nie über jemand anderen so denken oder gar reden. Und ich kenne so viele Frauen, die paar oder sogar sehr viele Kilos zu viel haben, die ich "trotzdem" attraktiv finde, aber mir selbst kann ich das nicht zugestehen.
Im Prinzip, grad bei Diäten, ist man sich selbst der größte Feind.