Beiträge von Rollbert

  • Ich weiß nie was ich kochen soll - Teil V

    gehört jetzt eher in die bemerkenswerten Sätze, aber egal. Kommentar vom Mann zum Essen:

    "Sehr lecker, aber der Tofu war mir zu würzig. Zum Zitronenreis hätte ich ihn lieber etwas neutraler gehabt"

    Und ich hatte ihn extra noch etwas mit Gewürzen abgeschmeckt, damit er nicht zu fad ist xD

  • Ich weiß nie was ich kochen soll - Teil V

    Zitat
    Zitat von Rollbert

    Ich hab meinen Mann kaputt gemacht. Er liebt Fleisch und isst das ganze Veggie/Veganzeug mir zuliebe.

    Ich hab ihm für heute Brathähnchen mit Kartoffeln vorgeschlagen. Er will lieber zitronigen Reis mit Gemüse und Tofu. Kriegt er und ich freu mich :nicken:

    Hattest du denn bei der Übergabe die Betriebsanleitung nicht gelesen?

    Die laufen doch normalerweise mit Fleisch. :lol:

    Vll hab ich ein Hybridmodell

  • Dog Scanner - Erkennt die App eure Hunde?

    Das ist fast langweilig. Alles mehr oder weniger korrekt.

    Djuna hat ein Upgrade bekommen

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    Bei Micosz wurde definitiv der Hauptanteil erkannt

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    TomTom wird immer als Husky oder Malamut gesehen. Aaaaber es wurde auch Carpatin genannt :shocked:

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    Bei der anderen App fand ich die Ergebnisse witziger. Aber es ist schon beeindruckend.

  • Lauftraining (mit und ohne Hund) Teil 2

    Vll kann ich den Sportoptimierern ein bisschen Input geben.

    Zum Trinken: Wasser ist erster leistungsbegrenzender Faktor. Ab 1-2% Flüssigkeitsverlust können Leistungseinbußen und Konzentrationsverluste bemerkbar werden. Bis ca 4%Kraftminderung und Durstgefühl. Bis zu 6% starkes Durstgefühl, Muskelschwäche, Erschöpfung, Krämpfe und anderes. Flüssigkeitsbedarf ist recht individuell und zu starke Flüssigkeitszufuhr kann auch negative Folgen haben. Im Schnitt braucht der Körper zwischen 400-800 ml pro Belastungsstunde. Flüssigkeitsverlust sollte am besten durch isotone Getränke ausgeglichen werden. Hypotone (Wasser) und hypertone (Saft) Getränke können zu weiteren Flüssigkeitsverlusten führen.

    Zum Essen: Glucose (Kohlenhydrate) sind entscheiden für die Energiebereitstellung beim Sport. Gut gefüllte Glykogenspeicher bei Beginn der Aktivität können die muskuläre Leistungsfähigkeit verbessern. Die Glykogenspeicher sind morgens leerer, d.h. ein leichtes Frühstück mit gut verfügbarem Zucker sind empfehlenswert. Die Rezepte von jennja sind da schon sehr gut. Wer morgens nichts essen mag, für den sind Shakes und Smoothies eine gute Alternative. Obst, Joghurt, ein paar Haferflocken sind super geeignet. Und eben nicht direkt vorm Laufen, sondern ne halbe Stunde vorher.

    Ich persönlich trinke morgens einen Kaffee, tingel dann los und mach alles falsch. Aber ich trainier auch nicht auf Leistung, sondern laufe einfach rum, bis ich nicht mehr kann und mag.