B. die Kategorie 39 erledigt ( wenn „Silber“ als Farbe durchgeht - sonst ordne ich es woanders ein
Yep 
Beiträge von Nesa8486
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- ich hab es lieber etwas subtiler und verstehe es trotzdem, es hatte eher etwas davon mit nem Stopschild geschlagen zu werden
Uhhh, dann lies über Kindle unbedingt die Element High Reihe von Manuel Neff
(nein, Spaß, tu's dann lieber nicht! In Band 1 wurde ein Holzhammer benutzt 
bzw eigentlich sogar zwei..... Die Mensa-Vorstellung blieb mir bis heute im Gedächtnis, ich glaube, die hatte ich hier sogar mal rausgeschrieben.... und gleichzeitig strotzt dieses Buch nur so vor "Toleranz! Toleranz! Akzeptanz! Gegen Mobbing!", aber die böse hänselnde Gruppe, die den Prota ärgert, muss natürlich trotzdem dabei sein, klaaaar. In so einer Null-Toleranz-für-Mobbing-Schule müssten die eigentlich direkt fliegen, aber die werden nicht mal wirklich ermahnt so dermaßen inkonsequent)Deshalb liebe ich aber Momo so sehr.
Die ganze Message so subtil "versteckt" und gleichzeitig doch so sichtbar präsentiert, ohne es je richtig beim Namen zu nennen. Ich liebe es. -
Ich hab festgestellt - deshalb mg ich auch nicht benoten - dass es für mich sehr von meinen Erwartungen abhängt, mit denen ich ans Buch rangehe
Das geht mir absolut genauso. Die Bücher, an denen ich mit hohen Erwartungen rangehe, haben mich eigentlich fast ausschließlich eher enttäuscht, obwohl sie mir wahrscheinlich gut gefallen hätten, wenn ich diese hohen Erwartungen nicht gehabt hätte. Ich versuche schon, mich auszutricksen, weil ich keine hohen Erwartungen mehr haben will, aber klappt leider nicht bei jedem Buch
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Hui, vernichtend. Da bin ich ja mal gespannt, wie ich es finden werde, wenn ich es dann mal habe
Wobei unsere Meinungen ja zumindest beim Nachtzirkus auch auseinandergingen, daher hab ich noch Hoffnung 
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Tja, nachdem ich mich doch von eurem Rat bzgl "vergiss das mit dem Grundumsatz, du kannst auch weniger essen" etwas verleiten lassen und letzte Woche mit einem Durchschnitt von 1456kcal gegessen habe, hatte sich ja nicht wirklich was getan, im Gegenteil, die Waage stand ständig nach den 64,3 die Tage danach nur noch auf 64,5, 64,7, ...
Diese Woche hab ich es mit mehr Kalorien versucht, bin zur Zeit bei einem Durchschnitt von 1566kcal und nun sind seit dem 27. Januar 600g runter und es geht fast täglich voran. Dienstag noch 64,6 gehabt, Mi 63,9, Do 63,8. Gestern etwas mehr auf der Waage wegen Wassereinlagerungen vom Sport am Tag davor, aber ansonsten geht es diese Woche kontinuierlich etwas runter, heute standen nun 63,7 auf der Waage. Insgesamt heute genau 2,0kg seit 10.01.
Vielleicht arbeitet mein Stoffwechsel durch das CFS und das leichte Hashimoto etwaa anders (wobei man da ja eigentlich eher leichter abnehmen sollte
) und er schält schneller um, keine Ahnung. Aber es zeigt mir wieder einmal, dass zu wenig Essen eben doch nicht hilft. Laut fitbit verbrauchte ich in beiden Wochen bisher durchschnittlich ~2300kcal pro Tag. Was wahrscheinlich etwas zu viel ist, ich denke, 2100-2200 kommen aber schon hin bei dem Gassi und Sport. Ist also gar nicht mal soo viel Abweichung. An manchen Tagen zeigt er mir allerdings 2400-2700 an, das halte ich doch für etwas zu viel Kann das aber gar nicht so gut einschätzen, wie leicht man evtl doch mal auf 2500 kommen kann 
Jedenfalls passt es für mich also mit ~1600kcal bisher sehr gut. Hoffe, das geht brav so weiter.
Das ist jetzt nicht angebracht für Leute mit Essstörung, aber wenn du jeden Tag unter deinem Grundumsatz isst, und zwar nur 500 kcal und das für zwei Wochen lang, dann nimmst du garantiert ab. Trotz, dass du weniger als dein Grundumsatz gegessen hast
Joa, aber 1. Wie viel davon ist wirklich Fett und wie viel Muskeln&Wasser? 2. Wie schnell hast du das Gewicht wieder drauf, sobald du wieder normal isst? 3. Wie viel nimmt man davon mehr ab im Vergleich zu nem deutlich angenehmeren normalen Defizit, wenn man kein so hohes Ausgangsgewicht hat? Wahrscheinlich nicht zu vergleichen mit der Qual, nur 500kcal zu sich zu nehmen. Dann lieber 3-4 Wochen länger mit nem kleineren Defizit.
Nee danke, ich bleib bei meinen 1500-1700.
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Es hat aber niemand gesagt vergiss das mit dem Grundumsatz, ich erinnere mich an die Diskussion und da ging es ja ums anrechnen von Bewegungskalorien
da:
ZitatLass dich mit dem Grundumsatz-Mythos nicht verrückt machen, es ist völlig egal ob du kcal über oder unter deinem Grundumsatz zu dir nimmst. Sobald du um Defizit bist, nimmst du auch Fettmasse ab.
Dann hatte ich das gegoogelt und es wurde bekräftigt, auch wenn ich speziell dafür "mythos" eintragen musste, um da was zu finden, da eben alleeee das andere erzählen. Und ich weiterhin, selbst wenn es theoretisch gar nicht stimmen sollte, der Meinung bin, dass dieser Ansatz auch der gesündere ist. Also dass man zumindest seinen Grundumsatz zu sich nimmt. Außer man hat jetzt extrem viel Fettmasse, aber ich war ja trotzdem "bloß" bei 65,7 auf 1,61m. Also nur sehr leichtes Übergewicht.
Das mit den Bewegungskalorien kam dann noch hinzu, ich denke aber, das kommt halt darauf an, wie man seinen Kalorienumsatz berechnet, ob man da schon ein höheres oder moderates Aktivitätsniveau angibt oder eben gar keins. Ich nehme wie gesagt den Grundumsatz und den niedrigsten PAL-Wert, das ist ja dann der Wert, der verbraucht wird, wenn man wirklich gar nichts tut außer liegen. Oder wenn es den nicht gibt in den Apps zB "keine oder sehr wenig Aktivität". Und dann trage ich sehr wohl mein Gassi noch mit ein. Und Sport natürlich. Andere Haushaltsaktivitäten oder einkaufen oder so aber nicht. Das bedeutet ja aber nicht, dass ich diese Kalorien auch zusätzlich alle zu mir nehme. Bei fddb hab ich auch bei 1600 immer noch so 200-300 übrig, bei der fitbit-App bin ich trotzdem im blauen Bereich (bedeutet, ich habe noch mehr als -500kcal Defizit, aber eben nicht mehr so extrem - und da ich die Werte dort ja eh nicht ganz so genau nehme, dürfte ich also je nach Tag bei 400-600 rum sein).
Die 1456 Durchschnitt waren übrigens trotz dass ich mir Samstag nen "Refeed-Day" mit 1900kcal eingebaut habe und Sonntag dann bereits mit etwas mehr angefangen habe. Mo-Fr war der Durchschnitt dann schon nur noch bei 1340kcal.
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Tja, nachdem ich mich doch von eurem Rat bzgl "vergiss das mit dem Grundumsatz, du kannst auch weniger essen" etwas verleiten lassen und letzte Woche mit einem Durchschnitt von 1456kcal gegessen habe, hatte sich ja nicht wirklich was getan, im Gegenteil, die Waage stand ständig nach den 64,3 die Tage danach nur noch auf 64,5, 64,7, ...
Diese Woche hab ich es mit mehr Kalorien versucht, bin zur Zeit bei einem Durchschnitt von 1566kcal und nun sind seit dem 27. Januar 600g runter und es geht fast täglich voran. Dienstag noch 64,6 gehabt, Mi 63,9, Do 63,8. Gestern etwas mehr auf der Waage wegen Wassereinlagerungen vom Sport am Tag davor, aber ansonsten geht es diese Woche kontinuierlich etwas runter, heute standen nun 63,7 auf der Waage. Insgesamt heute genau 2,0kg seit 10.01.
Vielleicht arbeitet mein Stoffwechsel durch das CFS und das leichte Hashimoto etwaa anders (wobei man da ja eigentlich eher leichter abnehmen sollte
) und er schält schneller um, keine Ahnung. Aber es zeigt mir wieder einmal, dass zu wenig Essen eben doch nicht hilft. Laut fitbit verbrauchte ich in beiden Wochen bisher durchschnittlich ~2300kcal pro Tag. Was wahrscheinlich etwas zu viel ist, ich denke, 2100-2200 kommen aber schon hin bei dem Gassi und Sport. Ist also gar nicht mal soo viel Abweichung. An manchen Tagen zeigt er mir allerdings 2400-2700 an, das halte ich doch für etwas zu viel Kann das aber gar nicht so gut einschätzen, wie leicht man evtl doch mal auf 2500 kommen kann Jedenfalls passt es für mich also mit ~1600kcal bisher sehr gut. Hoffe, das geht brav so weiter.
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42. Lies ein Buch, in dem der/die Protagonist*in kein Mensch ist
Elias Vorpahl - Der Wortschatz (1,5)
Das fand ich auch total süß.
und passt absolut hervorragend in diese Kategorie! 
Für den Ozean war ich wohl wieder zu doof und ich hab's nicht gerafft oder keine Ahnung. Ich fand's nur ok
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Sehr gerne, je mehr desto besser
Ist aber keine Pflicht. Aber ich freu mich über jeden Teilnehmer, der ebenfalls Stecknadeln setzen möchte, das macht das Endergebnis nur noch authentischer Oki, dann kann ich mal recherchieren und die noch setzen
Hab dich dann noch der Konversation hinzugefügt. Dort gibt es den Link zum Bearbeiten.
Und tatsächlich kann ich nun keine weiteren Teilnehmer mehr hinzufügen
Wer also noch kommt, muss in ne neue Konversation 
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TanNoz
Die Karte lässt sich auf der Website ganz unten bei den Statistiken finden Soll da jeder seine Sachen drauf packen?
Sehr gerne, je mehr desto besser
Ist aber keine Pflicht. Aber ich freu mich über jeden Teilnehmer, der ebenfalls Stecknadeln setzen möchte, das macht das Endergebnis nur noch authentischer