Ich hatte mal wieder Lust auf eine Bowl, ich liebe sowas einfach. Dazu gab es Tahini Sauce. Und wir haben zum ersten Mal dieses Jahr draußen gegessen 
@Lucy_Lou Ja ich habe immer alles einzeln abgewogen. Wenn 4 Portionen bei rauskommen sollten, habe ich dann die Gesamtkalorien durch 4 geteilt. Auch wenn das vielleicht nicht Haar genau hin haut, aber das hat ausgereicht. Wenn der Mann typischerweise das doppelte ist, kann man ja auch einem gewissen Prozentsatz annehmen. Da mein Freund und ich aber immer dieselbe Menge gegessen haben, war es bei uns natürlich einfach. Ich habe auch nie so viel gekocht, dass was für den Hund über bleibt, der Hund hat eigenes Essen gekocht bekommen.
Wenn man bedenkt wie sehr man sich da auspowert für gerade mal lächerliche 170 kcal wäre es mir das wirklich nicht Wert und ich würde lieber auf 170kcal durch Nahrung verzichten als 170kcal essen und und dann durch Sport wieder zu verbrennen.
Genauso habe ich das auch immer gehandhabt, Sport habe ich nur mit eingebaut, weil Begweung wichtig für die Gesundheit ist und gut tut, aber nicht, weil ich mir dadurch erhofft habe schneller abzunehmen, dafür reicht das bisschen SPort einfach nicht, was ich mache. Man muss ja auch Bedenken, dass man beim reinen Nichts tun auch Kalorien verbrennt und wenn die Fitnessuhr sagt, man hat 170 kcal verbraucht, kann man nicht 170 kcal mehr als sonst essen, man hätte ja auch beim nichts tun was verbrannt.
Solange du nichts an deiner Ernährung schraubst, wird das auch nur sehr wenig Auswirkung auf dein Gewicht haben, du musst schon enorm viel Muskelmasse aufbauen, damit dein Verbrauch so viel höhrer wird, dass es dein Gewicht in gewünschtem Maße beeinflusst. Da du ja aktuell eher zuzunehmen scheinst und zu viel Kalorien aufnimmmst, würde ich darauf tippen, dass ein Muskelaufbau eher maximal dazu führt, dein Gewicht zu halten.
Ja, abnehmen geht zu 70 oder 80% über Ernährung, es sei denn du machst den ganzen Tag Extremsport 
Ich habe heute einen 'Thunfisch'-Salat gemacht und bin wieder positiv ueberrascht.
Grob nach diesem Rezept: Veganer Kichererbsen "Thunfisch" Salat | Vegan Heaven,
Ich habe den gestern auch gemacht und bin total positiv überrascht, der ist mega lecker!! Ich habe ihn nicht genau so gemacht, weil ich den Sellerie weggelassen habe. Ich finde ja, Sellerie ist eines der wenigen Gemüsesorten, wo ich nicht weiß, warum man den anbaut, der ist für mich ungenießbar 
Allgemein finde ich eine ganze Stange Sellerie aber auch nicht passend in einem Thunfischsalat, dann schmeckt es ja nur noch nach Sellerie oder? Wusste aber auch nicht, wodurch ich es ersetzen hätte sollen und hab ihn ganz weggelassen. Dafür habe ich Erbsen noch dazu gegeben und ich finde Mais hätte auch noch gepasst, wollte aber für die winzige Menge keine Dose öffnen. Jedenfalls finde ich richtig gut, sicher nicht wie Thunfisch, aber durch die Algen schon leicht fischig, wobei der Fischgemack gar nicht mal so notwendig ist, schmeckt auch ohne gut. Habe auch noch ein bissl Joghurt mit rangemacht. Wird jedenfalls gleich zum Frühstück verspeist *yummy*
Wenn man nicht explizit drum bittet, macht ja kein Arzt ohne Beschwerden einfach so ein Blutbild. Seit ich vegan bin, war ich auch nicht mehr beim Arzt, hatte von daher noch keine Möglichkeit um ein Blutbild zu bitten und nur wegen einem Blutbild hab ich keine Lust auf einen Arzttermin, das erfordert mit Hund und Vollzeitjob immer zu viel Organisation und Zeitstress (weswegen ich generell nur zum Arzt gehe, wenn es unbedingt sein muss). Wenn ich keine Patientenakte hätte, wüsste mein Hausarzt wohl nicht mal wer ich bin, da er ich nur alle paar Jahre mal sieht
Das war in Bezug auf hüteblitz Frage, was sie ihrem Freund ins Chili tun kann, der Sojagranulat so gut fand und sie was ohne Soja sucht, was so ähnlich ist und ich nehme mal an, dass er es gut fand, weil er es Hack-ähnlich findet. Ich persönlich nehme gerne Linsen oder Lupinenschrot, für mich muss es nicht hack-ähnlich sein, aber ich habe die Frage ja nicht gestellt 
Ich habe B12 noch nie testen lassen, habe auch noch nie ein Blutbild anfertigen lassen.
Ich habe ein paar Mäntel aussortiert (Rukka, Hurtta, Nobby), die nicht richtig passen und in den Marktplatz gestellt, falls jemand Interesse hat.
Ist das denn euer Ziel? Also fleischähnliche Konsistenz und Geschmack?
Wen genau sprichst du an in Bezug auf was?
Wegen Blutbild wird B12 in der Regel nicht mitgetestet.
