Dass der Körper Energie benötigt, ist klar. Aber solange Fettreserven in übermäßigem Maß da sind, darf er gerne daran gehen. Und das tut er bei einem Defizit, genau.
Meinen Einwand bzgl. des 2. Tages Planes gab es auch nur, weil ich finde, dass man gerade bei so wenig Essen sehen muss, dass es einem an nichts fehlt. Und so einfach finde ich das nicht, wenn 2 von 3 Mahlzeiten aus nem Müsliriegel bestehen oder nem Zitronenriegel.
um wieviel schwankt denn dein Grundumsatz?
Bei mir sind das maximal 50kcal die der Unterschied beträgt bei 10 Rechnern.
hm, ich hatte es hier irgendwann mal gepostet, aber warte
Ihr Grundumsatz (Ruheumsatz): 1.615 kcal pro Tag
Ihr Grundumsatz am Tag beträgt 1581 Kilokalorien. Das ist die Kalorienmenge, die ihr Körper in Ruhe verbraucht.
Ihr täglicher Grundumsatz beträgt ca. 1740 kcal
sind jetzt 3 Rechner ... die ersten 3 aus meiner Suche
macht 160 kcal Differenz mal eben
Wer berechnet denn nun den richtigen Grundumsatz?
10 Rechner, 10 verschiedene Zahlen.
zumal ein Grundumsatz vom einzelnen Körper abhängt und nicht verallgemeinert werden kann
naja, wenns nu 2 oder 3 Tage sind, finde ichs weniger tragischwenns aber länger "temporär" ist, hast du selbstverständlich recht
hier gabs bisher heute dann morgens einen grünen Smothie und nen Müsli vorhin noch.
Ansonsten schauen wa mal, aber ich glaub, ich brauch vegane Schokolade *grml*
Manche Tage/Wochen braucht man halt nicht
na komm, solche Kommentare hatten wir da aber auch bei, um es nicht einseitig werden zu lassen
ich denke, ist wie immer, manche ziehen sich auf die Liste, manche auf die Kcal-Zahl, manche übertragen auf sich selbst
das Übliche eben 
Ich lese nur, dass eine große Welle an "Nur 1000kcal? Das kann doch niemals reichen, um alles abzudecken" und "Das aufgezählte klingt aber nicht, als würde es reichen" kommt. Beides kann man nun mal nicht einfach verallgemeinernd sagen.
echt?
ich lese eher ... wenn es Standard ist, sollte man da aufpassen
ist zumindest das, was wir sagten als allgemeinen Hinweis, weil wir ja nicht wissen, ob es nur 2 Tage sind oder öfters so ist etc.
Müsliriegel und Eblysalat sind aber durchaus Lebensmittel, die Nährstoffreich sind. Gerade so ein Eblysalat kann, je nach Zubereitung, schon ein sehr ideales Essen sein, was alles abdeckt, was man braucht.
Wenn du das anhand der Aufzählung (vor allem anhand von zwei Tagen) so gut beurteilen kannst, was meinst du denn, fehlt Yunak an Nährstoffen?
wenn du schon so sticheln musst, lies doch bitte die kompletten Beiträge danach
dann siehst du, dass ich nie sagte, dass ihr nach 2 Tage irgendwas bestimmtes fehlt
Je nach Größe und Bewegung finde ich 1000kcal absolut "normal" und auch ausreichend, um damit alle notwendigen Nährstoffe zu sich zu nehmen.
wenn man da vernünftig isst, vielleicht
aber
Ich habe bei den Temperaturen einfach weniger hunger und so gut wie keine Lust auf Sport, darum sind auch 600 - 1000 kcal für mich völlig in Ordnung!
Am Sonntag habe ich ausgeschlafen und zB erst mittags einen Müsliriegel mit 67kcal gegessen, Abends gabs dann nen Eblysalat - 300g. mit 318kcal, später hatte ich nochmal Lust auf einen Müsliriegel 67kcal und mein Freund hat mir ein Solero 94kcal nach Hause gebracht. Das sind dann insgesammt 553kcal.Gestern hatte ich morgens ein Stück Schokolade 40kcal, Mittags ein Erdbeer Joghurt 88kcal, zwischendurch nen Apfel 50kcal und nen Zitronen Riegel 81 kcal, Abends nen Teller Curry Tofu Reis mit 550 kcal. Das sind dann insgesamt 810 kcal
Müsliriegel, Salat, Müsliriegel und Eis finde ich nu nicht wirklich "zielführend"
und auch bei dem "gestrigen" wäre fraglich, ob man da alles zu sich nimmt, was der Körper braucht
da ist egal, ob man noch ne Tafel Schokolade isst, oder nicht
ich danke dir
also an sich nix neues ... nur nen Grund mehr, Bio zu essen ...
Hachja, ich glaube ich sollte beim Nähen wieder auf Hörbücher umsteigen
zumindest nicht sowas tags über posten ... schon gar nicht in der Länge 
bekomm ich ne kurze Zusammenfassung?
2h schaff ich eh nicht an einem Tag 
wenn man nen Mixer hat, geht selbst machen ja immer noch am einfachsten, finde ich
da kann man entscheiden, welche Milsch man haben mag
ob gesüßt oder ungesüßt
und welche Menge
