ja schau mal ob du da was findest für euch, auch einfach um der Abwechslung willen. ;-) Auf längeren Wegen die du noch nicht durchlaufen kannst, wäre auch abwechselnd joggen und gehen denkbar, so hab ichs auch z.T. gemacht.
Rafinah scheint sich ja als direkt talentiert herauszustellen (auch wenn er glaub ich ein Ökomodell ist, hihi..) obwohl Moon ja eigentlich dein "Opfer" sein sollte. 
Schön, so hast du einen Hund der den kleinen "Chaoten" auf Kurs hält und mit nimmt. 
..reizen tut es mich ja schon..
das war auch mein "Problem", dazu die Strecke-gelöst hab ich es mit der Anmeldung, seitdem kann ich ruhig schlafen. 
na bring man Montag hinter dich und dann schnakeln wir in Ruhe. ;-)
Immer noch keine "Spätfolgen" ? ausser vielleicht schwere Füsse? :-)
Ach ja Tempo- solo lauf ich normal so 9-10km/h, pendeln wir uns bei 10 ein, an Versorgungsstationen kurz Trinken, denk dann passt das gut mit unter 2:30. ;-)
also Männer.. manchmal..
mein Liebster mir gestern aus dem Baumarkt doch Silikonspray mitgebracht, was uns Captain ja empfohlen hat zum Einsprühen vom Neo.
Heut am See er dann das Döschen aus der Tasche gefischt, Neo hingehängt und wie Männer so sind, erstmal ausführlich alles gelesen was auf der Dose steht. Interessant fand er folgenden Satz:
Beseitig störende Quietsch- und Knarrgeräusche
Begleitet wurde das vorlesen dieses Abschnitts mit besonderer Betonung, von einem fiesen Grinsen in meine Richtung und dem anschliessenden Kommentar "da muss ich dich ja auch gleich mit einsprühen.." :irre: :mocken:
Ich täuschte gekonnt ein "hab ich nicht gehört" Gesicht vor und bin erstmal Ründchen mit den Wuffs spazieren gegangen.
Angezogen hats sich tatsächlich noch bisschen leichter. Guter Tipp danke Captain. Geschwommen sind wir heut schon richtig lang, einmal weit raus und wieder zurück und dann einmal ans nächstgelegene Ufer, kurz Pause und retour. Insgesamt gute 30 Minuten, richtig schön wars.
also waren das absichtlich 20 oder wolltest du es "wissen" ?
Auf jeden Fall grossen Respekt 
dafür im Sauerland 20km mal eben zu laufen. Nu kommst aber aus der Nummer Schlösserlauf nicht mehr raus, das ist dir hoffentlich klar.
Tempomacher sind die anderen Läufer und du bist so als bergerprobter 20er Läufer mein Tempomacher- ok? grins.. Wir nehmen uns nur vor unter 2:30 zu bleiben, da können wir uns sogar noch nett unterhalten bei.
Nochmal Respekt an euch! Tolles Cati, die Distanz läuft auch nich jeder Hund mit.
So was des einen Morgenfreud ist unser Nachtfreud. Ein tolles Ründchen haben wir gedreht. Sehr zur Verwirrung der Ökos in völlig konfuser Streckenführung - ich war was planlos und konnt mich nicht festlegen, also sind wir kreuz und quer durch schmalste Trampelpfade im Wald, hügelauf und hügelab, Wohngebiet, wieder Wald, noch mehr Hügel... Sehr abwechslungsreich, technisch anspruchsvoll zu laufen und das was meine Herzchen letztes Mal zuviel an Energie versprüht hatten haben sie heute eingespart- alles durft ich allein laufen.
Doch durch die ungewohmte Strecke und viele Richtungswechsel super Kommandotraining. Schön wars. Zwei kurze Trinkpausen hab ich auf den 8,2km eingelegt- haben natürlich wieder geteilt, erst jeder Wuff ein Wasserspritz ins Maul, dann ich den Rest. Beigeisterung hält sich aber übers Wasser geben in Grenzen, hihi.. "iihhh Frauchen lass das!" 
52 Minuten waren wir unterwegs.
Nun noch Sonntag früh einmal und Dienstag früh und dann Pause bis Sonntag den 3. Juni.
ach so, du hattest frei. na denn.. Ich brauch "danach" nur 20 Minuten. Frühstück vor 10 oder noch besser 11 oder 12 ist nicht mein Favorit und für Duschen und umziehen brauch ich nur max. 15 Minuten plus Hunde knutschen und knuddeln sind wir bei 20 bevors losgeht. Na zum Glück gehts seltenst vor 15 Uhr los, grins..
Püdelchen ich lese heraus das das mit beiden Wuffs eine gute Idee war. Und du bist hochmotiviert super!
Das Laufen mit Hunden ist definitv anders als ohne, man versucht ja Eifer und gutes Ziehen der Vierbeiner zu belohnen und läuft dadurch tw. schneller als solo und oftmals wechselt man auch das Tempo- Fahrtenspiel nennt sich das. Vom Trainingseffekt ist das aber super für dich. Und nicht so langweilig wie stur allein im Trott daher traben. 
Die Pausen walkst du aktuell? Hunde dann ans Halsband?
Wegen den Strecken- so wenn Zeit ist woanders hin zu fahren oder schau mal- paar schmale Feld/ Waldpfade gibts doch meist immer- würd ich schon gucken ob ihr nicht ab und an mal was "unebenes" ins Training einbauen könnt.
Wenn du dir anfangs unsicher bist, walke mit den Hunden am Bauchgurt. In den Links ist ein wenig erklärt welche Vorteile das für dich bringt. Im Hinblick auf das Zugtraining deiner Hunde gibts einen erheblichen Pluspunkt für Training auf Naturtrails- Hunde hochmotiviert. Nichts finden Wuffs toller als abenteuerliche Waldwege. 
http://www.joggen-online.de/lauftraining/trailrunning.html
http://www.menshealth.de/fitness/ausdau…uide.100064.htm
Ach ja und wenn dein Püdel ein Faster bekommt, Moon hat doch ein Safety oder wie war das? Na auf jeden Fall weil ja beide unterschiedlich gross, passe vor dem ersten Lauf mit den neuen Koppeln die Längen so an das beide Hunde nebeneinander laufen können. Sprich an Moons Geschirr eine Verlängerungsschlaufe basteln wo dann die neue Zugleine eingehakt wird.
naja Nepo, die Temperaturen sind schuld ;-)
aber das ging mit dem Kreislauf... war nicht viel schlimmer als abends
klar geht das auch, ist Gewohnheitssache. ordentlichen Schluck Wasser nachm Aufstehen und ruhig beginnen, dann passt das auch bei mir. Schön ist das man danach richtig wach und mit dem guten Gefühl schon was getan zu haben, zur Arbeit fahren kann. Also auf zum Morgen joggen.
So, den Tag mit Joggen begonnendas erste Mal nach über 4 Wochen Pause
gut, über Zeiten reden wa nicht, aber es ist ein gutes Gefühl, wieder angefangen zu haben mit so braven Hunden dabei laufend.
Und die dürfen nachher bei den warmen Temperaturen dann Pause machen.
du morgens joggen? 
?? Respekt!
Püdelchen euch auch ein -schreib bei euch im Thread noch was.
Ich bin in der Frage Asphalt/ Pflaster oder nicht eher pragmatisch- es lässt sich nicht komplett vermeiden also versuchen wir soweit es geht auf weicheren Wegen zu laufen, geraten aber über Pflasterwege nicht in Panik. Meine Wuffs kommen pfotentechnisch sehr gut mit hartem Untergrund klar, das ist wirklich zum Grossteil Gewohnheit. Sogar Nepo der recht weiche Ballen hat, hat mit z.B. unser 7km Industriegebietrunde keine Schwierigkeiten. Nach und nach Strecken auf hartem Boden gesteigert und sich dran gewöhnen lassen, natürlich. Was ich vermeide und auch beide Hunde nicht mögen, ist galoppieren auf hartem Untergrund.
Laufen auf hartem und ebenen Untergrund schont tatsächlich die Sehnen und Bänder. Der Fuss/ Huf/ die Pfote fußen eben auf -keine Seitwärtsbewegungen auszugleichen- und kann auch leicht ohne sich aus weichem, ggf. kippligen Untergrund "befreien" zu müssen, wieder abfußen. Ich greif mal wieder in die Pferdekiste, da kenn ich mich bezüglich Biomechanik besser aus. ;-)
Pferde die z.b. die tiefe Beugesehne kaputt hatten (dafür verantwortlich den Huf anzuwinkeln/ nach oben zu heben) sollen in der Regenerationsphase ausschliesslich Asphalt, maximal harten ebenen Waldboden laufen um eben die Sehne langsam wieder an ihre Belastung heran zu führen. Natürlich galoppiert man darauf nicht, doch Schritt und Trab soll und darf sein.
Ach ja und wenn ich es bei mir so beobachte- ich laufe ja auch mal Asphalt, schweb ja nicht hinter meinen Wuffs her - die Stossbelastung auf die Gelenke ist höher ja, doch mit sauberem Abrollen und einer gewissen Muskulaturspannung ist das kaum merkbar, weil man sein Gewicht abfedert. Schwierig wirds wenn man mit ermüdeter Muskulatur läuft und deswegen weniger/ unsauberer abfedert, dann merk ich schon wie es in den Gelenken rumpelt. Doch in dem Fall wäre auch Wald schlecht, weil da die Gefahr des Umknickens erhöht ist.
