Ich bin jetzt schon seit 3 Wochen wieder raus. ![]()
War so schön bei 3x 8 Minuten am Stück mit 3 Minuten Pause und dann sagt das Knie wieder "nö, nicht mit mir".
Beim ersten Mal war es vermutlich eine Baker Zyste, jetzt eine Sehnenentzündung. Trotz Ibu und Schonung keine Besserung.
Orthopäde hat Einlagen verschrieben, allerdings für den Alltag, nicht für den Sport.
Ich will doch nicht viel. Ja, ich bin alt, ja ich haben zu viel Gewicht, aber... Mensch... 3-5km 3x die Woche - mehr will ich doch gar nicht.
Was hat es eigentlich mit diesem "Lauf-ABC" auf sich?
Google wirft mir da unendlich viele Übungen zu aus, also gibt es nicht DAS? Und könnte es mir helfen, die Beinchen stärker und stabiler zu bekommen?