Ich wäre auch gerne größer. Bin 1,67 und hätte gegen 3-8 cm nix einzuwenden.
Ich bin auch nur 1,67 und ich finde die Größe optimal.
Nicht zu klein und nicht zu groß.
Aber kurze Beine habe ich auch. Ich bin froh das es mittlerweile fast alle Hosen auch in Kurzgrössen gibt
Lach ne das ist bei BodyPump def nicht so 
Alleine die vielen Wiederholungen lassen es dir def nicht langweilig werden.
Ich mache es nur im Studio. Zuhause eher weniger.
Für jeden Körperbeich nutzt man unterschiedliche Gewichte. Ich zB rücken je Seite 5 kg, arme je 3,5 kg und Beine je 10 Kg.
Anfangen tut man mit 2,5kg und Beine 5 Kg
Ich schwärme immer und immer wieder vom dem Ganzkörper Workout von Les Mills BodyPump.
Das ist ein 60-minütiges Langhantelprogramm und wird von einem Trainer geleitet. Bodypump umfasst zehn Tracks. Mit jedem wird sich einer anderen Muskelgruppe zugewendet. Das Programm ändert sich immer alle 3 Monate, damit man andere Muskelgruppen anspricht.
Die Trainingsziele sind gezielt beim Aufbau der Muskulatur sowie der gezielten Fettverbrennung. Das Gewicht was man sich auf die Langhantel macht, entscheidet jeder selber.
Es sind Übungen dabei wie Squats, Lifts, Curls und Presses und vieles mehr ;))
Es werden wirklich alle Muskel angesprochen ob es Beine, Brust, Rücken, Arme...Schulter ist egal.
Ich mache es jetzt 2 Monate 2 mal die Woche und es ist Wahnsinn was ich in der kürze der Zeit an Muskel aufgebaut habe und es gegen Fett getauscht habe.
Die Musik und das Training machen insgesamt einfach total spaß.
Wer will kann es mal bei Youtube eingeben, sind ein paar Videos online
sehr sehr geil liebe Jenny! freut mich für dich! Das Wetter gestern wäre Lauftechnisch nicht sooo schön gewesen.
mhh ich weiß es nicht.. ich habe mich mit 143 KG auch nieee Krank; Schwer oder eingeschränkt gefüllt.
Ich habe Dinge gemacht, die haben andere mit 50 KG nicht getan.
Ich habe mich nie ausgrenzt gefüllt, hatte Freunde/Freund etc pp
Ich habe auch nie deswegen abgenommen.. sondere einfach weil ich es wollte. Natürlich wenn ich jetzt Bilder von meinem "Alten" ich sehe denke ich mir auch nur, Holy Shit warst du Fett. Sicher wäre ich noch länger "Gesund" geblieben, vielleicht auch ins hohe Alter, aber wie gesagt DAS war und ist nie für mich der Grund gewesen abzunehmen.
Tja vielleicht kratze ich nun wegen zu vielem Sport ab^^ kann auch passieren *fg*
Jetzt fast die hälfte weniger.. fühle ich mich auch nicht besser.
Ich kann dies nicht beschreiben, aber es ist einfach sooo evtl anders?
Jeder frägt "Jetzt gehts dir aber schon besser??"
meine Antwort drauf ist immer "NEIN" ich habe mich NIE schlecht gefühlt!"
Natürlich fällt mir vieles leichter, wäre ja auch schlimm wenn nicht ;))
Ich fühle mich Stolz, weil ich es geschafft habe und zwar alleine!
Laut BMI bin ich mit 73 KG und 1,67 immer noch übergewichtig.
Wie gesagt Konfektionsgröße 38(BH 80 D/E) und haufen Muskel.
Ich fühle mich aktuell super, laufe ohne Probleme 10 KM, mache 2-3 mal die Woche je 1 Stunde Krafttraining und 900-1100 HM Bergtouren sind für mich ein Klaks, ich weiß ehrlich gesagt nicht wie viel besser ich mich noch fühlen sollte mit meinem Idealgewicht (laut Herrn D Soost) von 59 KG *fg*
vorallem frage ich mich was für eine Konfektonsgröße habe ich dann mit nochmal 14 KG weniger?
Das Kalorienzählen hat mir geholfen abzunehmen und mir bewusst zu werden was ich da eigentlich esse. Jetzt habe ich ein völlig neues Verständniss zur Ernährung, ernähe mich gesund und mache Sport.
Oha ok? Vermutlich weil ich 0 Muskeln habe?
Vielleicht sollte ich Squads machen?
Mit 55kg damals hatte ich 32-34
Ich liebe Squads :) mit jeweils 7,5 kg auf der Langhantel :)
Vorallem als ich heute meine Beinmuskeln gesehene habe.
lach schon witzig und da will einer behaupten unterschiedliche Körper Gewichte und BMI ist alles ...
Ich bin 1,67 cm, wiege aktuell 73 Kg ( gestartet 02.2015 mit 143 kg) und habe eine Konfektionsgröße Hose sowie Oberteile 38
Egal wo, also natürlich gibt es mal Hersteller wo die 38 nicht passt ... Aber in beide Richtungen habe auch 36 Klamotten hier.
Ich war heute nach 5 Tagen Grippe wieder im Studio und nach 6 Kilometern Crosstrainer und 1 Stunde Bodypump geht es mir einfach fabelhaft.
Ich hab es in den 5 Tagen einfach vermisst.
Vegane Ersatzprodukte - ARD-Mittagsmagazin - ARD | Das Erste
Muss ja jeder selber wissen :)
Ich möchte dies halt nicht. Hat für mich halt nichts mit gesunder Ernährung zu tun. Da würde ich noch lieber mir ne Hühnerbrust von Landwirt um die Ecke kaufen, als das sowas zu essen.
Ich bin Vegetarier und brauch ehrlich gesagt nicht dieses alles was so aussieht und schmeckt als wäre es Fleisch ...
Mal abgesehen davon ist das alles tierisch ungesund, die ganzen Geschmacksverstärker und Aromen die da drin sind, das es so schmeckt ...
Ne danke, gibt Gott sei dann genug anderen Dinge
Hier mal ein Beispiel für einen Grillteller alla Steffi :)
Bzw typisches Abendessen.
Laut Noom 598 Kalorien.
Grillfeta, Avocado, Grillsoße, Salat mit Essig und Öl.
Ich bin Pappsatt und es ist Vegetarisch. Man könnte es sogar in eine Low Carb Diät einfließen lassen.
