ZitatNur einmal gekickt und dann ohne Bremse die ganza Strecke durch. Vmax von etwa 26 km/h haben wir nach etwa einem Drittel erreicht und sind mit einem Schnitt von 22,6 km/h ins Ziel. Werde in Zukunft aber doch wieder leicht anfangen zu bremsen, sobald er wirklich beständig galoppiert, um die Vmax eben im späteren Homerun zu erreichen.
siggste.. so hast du doch schon mal nen Anhaltspunkt...
ich würde ihn gefühlsmäßig um ca. 10% runterbremsen..., also am Anfang ihn nicht schneller als 23 km/h laufen lassen..., Tempo so bei 22 km/h halten...
wichtig ist, dass er motiviert bleibt, also immer ein Erfolgserlebnis mit vermehrter Anstrengung hat.
Also nicht zu schwer machen, aber eben jetzt langsam Widerstand aufbauen.
dann von Trainingseinheit zu Trainingseinheit etwas mehr runterbremsen,
bis ihr ca. bei nem 20er Schnitt seid..
dann Strecke verlängern.
gleiches Spiel von vorne...