Nachdem ich nu die Woche kränkelnd im Bett verbracht hab, hats mich heute abend nich mehr zuhause gehalten, außerdem super Wetter, einfach genial fürs Zugtraining
5 Grad Außentemperatur, Luftfeuchtigkeit 85%
... aber meistens kommt es anders....
Aber zum Training:
ca. 2 km -- Bungee ist richtig gut durchgezogen..
(aaaaarg und ich hab keine Messung!!! Hab zwar meinen Forerunner toll programmiert, aber draußen doch noch nich richtig zum laufen gekriegt .... :datz: )
Belohnung und Pause,
dann wollte ich sie wieder anspannen, was muss ich feststellen? Akku von Stirnlampe leer :datz:
heute war aber auch wirklich ein Training mit (technischen!!!) Pleiten, Pech und Pannen
na, Rückweg halt ausgespannt, Hundi frei laufen lassen und mit Funzelbeleuchtung vorsichtig gen Heimat gerollert/geschoben.
Zwischendrin ist am Wanderweg ne gut beleuchtete Sportlerkneipe. Forerunner also nochmal aus gemacht, Programm neu gestartet. Dann durch diverses Rumprobieren rausgefunden, dass man ERST die Starttaste und DANN die Lap-Taste drücken muss! ![]()
aber wenigstens konnte ich so die Intervallfunktion, die ich programmiert hab, testen..***ggg
Vom Prinzip her läuft es schon mal gut, aber für den unteren Geschwindigkeitsbereich werde ich in Zukunft 5 km/h angeben, so dass man durch das Gepiepe nur dann genervt wird, wenn die OBERE Geschwindigkeitsgrenze überschritten wird (oder ich schalte das ganz und gar ab, mal sehen.)
richtig schön ist, dass der Forerunner das Ende der Pause mit Countdown runterzählt. Das läßt sich auch gut am Anfang des Trainings einbauen. Werde also in Zukunft Pause - Zeit (+Wiederholung programmieren). (Hatte das Intervall genau andersrum angelegt).
Ende vom Lied jedenfalls:
Bungee hat n tollen Run hingelegt, von dem ich nu KEINE Daten hab,
dafür aber Daten vom Rollergeschiebe durch die Nacht.. (mit ner stolzen Durchschnittsgeschwindigkeit von sage und schreibe 5,5 km/h
)
P.S.
Akkus sind diesmal ALLE in der Ladestation...