Dankeschööön!
Das ist black teal, genau. Das wirkt je nach Lichteinfall ziemlich unterschiedlich. Definitiv ist es kein teal, also Petrol.
Für mich ist es ein dunkles Grau, das bei hellem Licht dann seinen Oliv-Anteil zeigt.
Find die Farbe wirklich sehr schön und auch quasi zu allem passend.
Wir konnten heute bei windigem und nasskaltem Wetter mit gelegentlichem leichtem Regen mal den Wool Mantel ausführen.
Ich find den echt großartig, Ella ist damit gerannt, hat sich geschüttelt und gewälzt. Den Mantel hab ich kein einziges Mal zurecht zuppeln müssen.
Diese Softsthell-Elemente find ich auch super, vor allem am Brustlatz
Wenn ich mir eine Kleinigkeit zum Verbessern wünschen dürfte, wäre es dieses lose Stück Gurtband, was rum baumelt. Da verstehe ich nicht, warum Nonstop das nicht mit einer Schlaufe wie beim Trekking Fleece gelöst hat.
Die Wärmeleistung würde ich geringer einschätzen als vom Trekking Fleece, Ella ist darunter warm, aber nicht so kuschelig wie unter dem Trekking. Dafür kommt er mir winddichter vor.
Für uns ist der Wool der perfekte Mantel für Spaziergänge bei kaltem oder ungemütlichem Wetter, bei denen sie sich selber gut bewegt. Der Trekking ist perfekt im Auto, wenn sie draußen mal warten muss oder wenn es dann nochmal ein gutes Stück kälter wird.
Heute gab es Eigentraining, auf der Arbeit und daher ganz ohne Hund
Bin entspannt los gelaufen und nach Kilometer 2 kam dann spontan der Gedanke, die 5km mal wieder unter 30 Minuten zu laufen.
Hat dann auch geklappt, weitere 500m hätte ich die Pace so aber nicht mehr durchgehalten
Stolz bin ich aber auf jeden Fall auf mich
Am Anfang hatte ich leichte Schmerzen in den Schienbeinen, die nehmen mir wohl übel, dass ich Ella im Kurs am Mittwoch zwischendurch doch ganz schön bremsen musste und dazu viel mit der Ferse aufgekommen bin. Die Schnerzen ließen sich aber mit ein bisschen Vatriation im Laufstil auf den ersten 2km weglaufen.
Wenn es passt, ist für Sonntag noch eine gemütliche 10km Runde geplant, dann war ich tatsächlich 5 mal in dieser Woche laufen, 4 mal davon mit Ella
Ich kann für mich sagen, dass das gerade die längste Phase ist, in der ich wirklich dran bleibe beim Laufen. Mein Gamechanger war da definitiv, nicht mehr jeden Lauf ans Limit zu gehen. Früher bin ich ausschließlich mit hoher Anstrengung gelaufen, mir war immer wichtig, was am Ende auf der Uhr steht.
Mittlerweile baue ich viel mehr entspannte Genießerläufe ein. In denen gebe ich auch mal zwischendrin Gas, wenn ich mag, aber ich bin nicht mehr nach jedem Lauf völlig fertig. Und mich interessiert die Pace nicht mehr, wenn ich es nicht gerade wie heute drauf anlege.
Diese Abwechslung hat bei mir sowohl dazu geführt, dass ich besser und ausdauernder geworden bin als auch dass ich den Spaß auf Dauer behalte
Dieses Jahr waren wir schon 100km mehr laufen als im letzten
Ich hab jetzt auch den neuen Canix Belt und ihn ein paar Mal testen können.
Er sitzt für mich viel stabiler als der alte, bisher ist er gar nicht verrutscht. Die neue Tasche gefällt mir auch viel besser.
Sieht also so aus, als hätte ich meinen neuen Gurt gefunden
Ella hat dank meiner Trainerin jetzt auch den tollen Wool Mantel von Nonstop.
Wie süß sieht sie bitte damit aus?
Heute haben wir es endlich mal wieder zum Canicross Kurs geschafft.
Wirklich abenteuerliche Trails im Dunkeln, eine kleine Bachquerung und drei Mädels mit drei motivierten Hunden haben für eine großartige Kursstunde gesorgt.
Wir sind Intervalle gelaufen, immer eine Runde walken und dann Canicross.
In den ersten beiden Intervallen hab ich Ella stellenweise noch ziemlich gebremst, weil ich nicht überholen wollte. Im dritten sollte sie dann vorne laufen und hat mich soo positiv überrascht! Das hat sie wirklich ganz toll gemacht, obwohl ihr das alles andere als leicht fällt
In den beiden letzten Intervallen konnte sie dann nochmal richtig Gas geben mit ihrem Lieblingshasen, den sie einholen wollte
Das war wirklich ein ganz tolles Training heute
Video gibt's keins, ich war froh in der Dunkelheit auf den schmalen Trails meine Füße sortiert zu bekommen
Heute hatten wir einen super schönen Trail Lauf im Wald. Viele schmale Pfade und kurze, aber gemeine Anstiege.
Das hat richtig Spaß gemacht
Ich hab jetzt extra für den Mountainman eine neue Laufweste mot etwas mehr Volumen im Rückenmark gekauft, weil da ja auch ein bisschen was an Pflichtausrüstung mitgenommen werden muss.
Für mich gab es die Salomon ADV Skin 12 und ich liebe sie total.
Für meine Läufe zwischen 10 und 15km mach ich mir immer nur eine der 500ml Soft Flasks voll, je nach Witterung und Laufstrecke ist die andere Flask für den Hund oder bleibt zuhause.
Beim Mountainman selber werde ich wohl beide selber benötigen und dann kommt noch eine Soft Flask mit Deckel für den Hund ins Rückenfach.
Wie viel man zum Trinken braucht, ist natürlich total individuell und auch von äußeren Faktoren abhängig.
Ich laufe quasi alle Läufe mit Hund mit meiner Laufweste. Nur im Canicross Kurs oder bei den kurzen Intervallen hab ich sie nicht dabei.
Da passen dann ganz entspannt 2x500ml Getränke, Leckerlis, Portemonnaie, Schlüssel usw rein
Hier geht das Lauftraining auch weiter und im Moment hab ich einen schönen Rhythmus gefunden.
Vorgestern waren wir mal wieder 10km auf unserer Lieblingsstrecke unterwegs. Da wechseln sich kleine knackige An- und Abstiege, breitere Waldwege mit jeder Menge Laub und schmale matschige Trails ab.
War richtig schön
Heute gab es dann ein kleines Zugintervall-Training. Insgesamt 1,9km im Zug auf 4 Intervalle aufgeteilt (ein längeres mit 1km und die anderen dann absteigend kürzer).
Die Zugintervalle sind wir mit einer 04:20 Pace gelaufen und bei dem langen Intervall hab ich schon gemerkt, was das Hundegewicht für einen Unterschied machen kann. Cooper hat gute 10kg mehr als Ella und mit dem bin ich solche Geschwindigkeiten über längere Distanzen mit deutlich weniger Anstrengung gelaufen. Aber das heißt ja nur mehr Eigentraining für mich
Zwischen den Intervallen gab es dann immer kurz eine Belohnung für den Hund und dann wieder ein lockeres Jogging-Intervall, worauf die nächste Runde im Zug folgte.
Hat uns beiden viel Spaß gemacht
