@Schwabbelbacke: Das schöne an dem Programm ist das es, innerhalb seiner Regeln, sehr vielfältig ist und man viele Möglichkeiten hat. Man muss auch nicht so viel Gemüse essen wie ich. Die einzige Vorgabe beim Gemüse dazu ist das man 3 Portionen Gemüse am Tag essen soll. Am besten morgens, mittags und Abends. Eine Portion Gemüse ist eine Handvoll. Also bei weiten viel weniger als ich an Gemüse esse.
Andere essen weniger Gemüse und mehr Kohlenhydrate/Fleisch/Fisch/Milchprodukte.
LG
Sacco
@Schwabbelbacke: Ja, das war heute recht viel. Keine große Zeit für Frühstück, sehr viel bewegt und so hatte ich hunger. Aber das war auch schon fast zu viel. Normalerweise ist das auch weniger.
Wenn ich Schlemmerfilet ( Fisch) esse, komme ich so auf 900 g. Aber das wiege ich nicht nach. Ich habe es nur geschätzt weil auf der Verpackung vom Fisch 400g drauf steht. Ich weiß aber nicht ob vor dem Zubereiten oder danach. Der schrumpft ja noch im Ofen.
Da ich auch zum Frühstück zu 85% nur Gemüse esse, brauche ich mehr um satt zu sein. Esse ich mehr Kohlenhydrate und mehr Fleisch, bin ich auch viel schneller satt und brauche viel weniger.
Low Carb heißt ja nicht gar keine Kohlenhydrate. Nur eben weniger bis wenig Kohlenhydrate. Mir fällt das auch ab und an ein wenig schwer. Ich liebe Brot/Brötchen/Nudeln/Kartoffeln/Reis usw. Und auch fast alles aus Teig.
LG
Sacco
Warum kein Berner Sennenhund? Der ist eine Nummer kleiner trotzdem ein grosser Hund. Absolut lieb und anfängergeeignet. Jagt nicht, kläfft nicht und ist freundlich zu Besuch (möchte von jedem Einbrecher gekrault werden). Hat natürlich auch Kraft und Gewicht, wenn es doch einmal Differenzen geben sollte, aber weniger als ein Grosser Schweizer!
Es gibt viele Berner die jagen und die nicht immer freundlich zu Besuch sind. Es gibt unter ihnen auch welche die gerne kläffen.
Dazu kommt das sie oft nicht so alt werden und auch häufig krank sind.
LG
Sacco
Ich eben gerade, aus Interesse, mal mein Abendessen gewogen. Heute Abend sind 1,4 Kg. 90% davon ist nur Gemüse.
Wie sieht das bei low carb low fat prozentual dann ungefähr aus? Ich hab jetzt heute diese Prozente:
"
Fett 31,6 g Entspricht ca. 32% des BrennwertesKohlenhydrate 80,4 g Entspricht ca. 38% des Brennwertes.
Protein 64,9 g Entspricht ca. 30% des Brennwertes."
Das kann ich dir gar nicht sagen. Bei uns wird das nicht ausgrechnet bzw. von uns nicht ausgerechnet.
Ich kann morgen aber mal schauen ob ich die Werte rausbekomme.
LG
Sacco
Bei meinem Programm ist das ja anders. Das ist mit sehr wenig Kohlenhydraten und Fett. Dafür mit viel Eiweiß und Gemüse.
Es ist auch von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Der eine braucht mehr Kohlenhydrate/Fett und der andere weniger. Man muss das für sich ausprobieren.
LG
Sacco
Das ist bei mir das Abendessen. Ich esse nur 2 mal am Tag. Das Frühstück ( Vormittags/Mittags) müsste ich mal wiegen. Das dürfte aber auch, geschätzt, bei 800g sein.
Bei mir besteht beides aber zu 85% aus Gemüse.
Bei einem normalen Frühstück und Abendessen bin ich auch bei viel weniger.
LG
Sacco
Wir haben hier oben an der Nordsee blauen Himmel, Sonnenschein und 16,5 Grad. So kann es gerne bleiben.
Heute morgen um 8 Uhr hatten wir -2 Grad.
LG
Sacco
Eine volle Mahlzeit kann bei mir auch schon locker 800g bis 1 Kg sein.
LG
Sacco
Ich kaufe normalerweise Montag für die ganze Woche ein. Wir überlegen uns meistens Sonntag was wir die Woche so essen. Ich koche für mich auch oft für 2-3 Tage. Je nachdem ob mein Mann davon etwas mit isst oder nicht hält es 2-3 Tage. So muss ich nur 1-2 mal die Woche einkaufen. Alles andere würde mich auch nerven. Ich habe auch keine Zeit jeden Tag oder jeden zweiten Tag einkaufen zufahren.
LG
Sacco
Es kann natürlich sein das wir etwas getan haben. Aber bewusst haben wir das nicht gemacht und ich wüsste jetzt auch nicht was es sein könnte. Die Türen, wenn vorhanden, waren immer offen und der Hund konnte immer überall hin. Wir mussten ihm nichts abgewöhnen. Das Alleinebleiben Training muss man ja mit jedem Hund machen.
Auch beim Training für das Alleinebleiben haben wir nicht in der Wohnung angefangen. Wir haben halt kurz den Müll rausgebracht, Post geholt, sind kurz in den Keller oder zum Auto gegangen.
LG
Sacco
