Beiträge von jennja

Hatte Greenpeace nicht so eine Liste über Fischarten, die noch nicht überfischt sind?

Wobei ich selber keinen Fisch mehr esse, weil ich denke, dass es keinen nachhaltigen Fischfang (im großen Stil) gibt....

Ich habe Schulsport auch gehasst und ich auch einen von den eher schlechten Sportschülern... Habe mich zwar angestrengt, aber es hat nie gereicht, um gut zu sein. Vor allem bei Einzelsportarten war ich nicht besonders gut. Ich fühlte mich ständig unter Druck gesetzt und hab es gehasst, dass die anderen einem zugeschaut haben. Der Horror schlechthin: Weitsprung und Hochsprung
Aber heute entscheide ich ja selbst, wann und welchen Sport ich machen will und es ist ein absolut erhebendes Gefühl, bei einem Lauf über die Ziellinie zu fliegen - und dafür hat man ja auch trainiert
Ich hätte auch nie gedacht, dass ich mal so "intensiv" (verglichen mit meiner nicht so sportlichen Kindheit) Sport machen würde, dass ich solche Distanzen zurück lege... das alleine beflügelt schon und gibt Selbstvertrauen!

Und du weißt doch, dass du es schaffst, bist die Distanz ja schon xfach im Training gelaufen! Was kann schon schief gehen? Hab einfach Spaß daran, dass DU dabei bist

ach wieso denn Panik, die 5 km rockst du doch mit links ;-) Wirst sehen, das Laufen in so einer großen Gruppe gibt noch mal richtig Anschub!
und Spaß macht's so oder so :)

@Korki die Brooks Ghost 9 GTX

Edit: die beiden von dir genannten Bücher hab ich auch + Finding Ultra von Rich Roll (das lese ich grad auf dem Reader). Ich liebe solche Bücher - sehr inspirierend. Es gibt außerdem ganz tolle Lauffilme auf Youtube. Neulich gesehen: Found on 49. Soo toll! Außerdem (kurz reingeguckt, muss ich noch zuende gucken): Life in a Day. Lese und gucke grad irgendwie ziemlich viel übers Ultralaufen, und das wo ich noch nicht mal einen ganzen Marathon gelaufen bin

so, da ich heute die ehrenvolle Aufgabe hatte, Gammur bei der Abholung von klein Nevis zu begleiten und dabei ein paar Schnappschüsse gemacht habe, hier mal ein Foto von dem kleinen Purzel:

Er ist wirklich super cool! Bin total begeistert (meine Hunde... jetzt nicht sooo, aber das wird noch )
Sehr sehr gute Wahl, find ich

Mehr Bilder gibts in unserem Black-Aussie-Power Thread - ja ja, er muss umbenannt werden...
Ich bin da nicht so kreativ.

ob man aufs Essen schauen "muss" oder nicht, ist ja im Grunde rein subjektives Empfinden...
Bei mir ist es so, dass mein WohlFÜHLgewicht unter dem liegt, was der Körper ohne große Mühe von alleine halten kann, der von @ruelpserle erwähnte Setpoint. Ich bilde mir aber ein, dass dieser Setpoint bei mir mit der Umstellung auf rein vegan leicht abgesunken ist. Ich hab damals alles mögliche, das für mich zu dem Zeitpunkt neu war, ausprobiert (auch viel Nussmusse usw., also nicht alles Vegane war kalorienarm), und trotzdem sind die erste Zeit schon mal 2,5 Kilo einfach so verschwunden. Sport hab ich erst nach und nach erhöht und jetzt hat sich ein Gewicht eingestellt, mit dem ich (endlich mal) zufrieden bin.
Möchte aber noch erwähnen, dass ich den Sport nicht in erster Linie wegen des Gewichts mache, sondern zu "Therapiezwecken" Ich komme damit besser in ein seelisches Gleichgewicht. Nebeneffekt ist halt, dass Kalorienzählen nicht mehr nötig ist, um das aktuelle Gewicht (+- 1-2 Kilo) längerfristig zu halten.

Böse sind momentan nur die Veganz-Schokoriegel und -Kekse An denen komm ich echt nicht vorbei...
(und das ist ein Nachteil am Homeoffice: man hat die gebunkerten Leckereien ständig vor der Nase )

Aber nicht doch, @Gammur, ich freu mich doch schon so aufs Abholen
Bin seeehr gespannt, wie der Knirps sich in die Gäng integrieren wird

Ohne Sport und ohne wenigstens ein bisschen aufs Essen zu achten, würde ich sicherlich 10 Kilo mehr wiegen.
Ich gehöre halt auch zu den Leuten, die tatsächlich gerne (und oft) essen. Ich hab aber zum Glück nix für Junkfood übrig, somit ist es okay...

Sitzende Tätigkeit und da ich zudem oft Homeoffice mache, entfällt meist auch der Arbeitsweg (bin früher oft zu Fuß zur Bahn usw.). Ich gehe zwar recht viel mit den Hunden spazieren, aber das alleine würde mir niemals an Bewegung ausreichen. Daher zusätzlich Sport (ca 5 x pro Woche).

ich hatte letztes Jahr mal eine zeitlang Kalorien gatrackt, aber ohne großartig auf Makros zu achten. Proteinanteil war immer im moderat-niedigen Bereich, Fett latent zu hoch, aber wie gesagt: Nüsse und Bitterschoki (und Kekse ), das sind einfach meine Schwächen...

mir wurde bei der Leistungsdiagnostik im Oktober gesagt, ich solle unbedingt mehr (gute) KH essen, das habe ich beherzigt (und gleichzeitig versucht, die Fette zu reduzieren) und muss sagen: es funktioniert sensationell gut. Ich hab viel mehr Power, bin zufriedener, schlafe besser, laufe schneller und länger (also Training läuft wirklich super), und gleichzeitig halte ich mein Gewicht (wenn ich nicht grad so schludere wie jetzt grad), hatte sogar nach der LD noch fast 2 Kilo abgenommen.

versuche, möglichst viele verschiedene Obst- und Gemüsesorten zu essen (was das saisonale Angebot so hergibt), paar Hülsenfrüchte, Vollkorn-KH, Körner, Nüsse... Und ich gucke nicht extra auf die Mikronährstoffe, ebensowenig auf die Makros. Tracken ist mir inzwischen einfach zu öde. Vielleicht sollte ich es mal wieder machen, um wieder auf Spur zu kommen.