Beiträge von rinski

  • Vegetarische/Vegane Rezepte

    Na fein ;)

    Ich koche eher "frei Schnauze", deshalb kann ich nur mit solchen (Lieblings-)Rezepten dienen:

    Ruccola Pesto:

    Eine Tüte Ruccola, eine abgepacktes Stück Parmesan, eine Dose gesalzene Cashews, Salz, viel Knoblauch, richtig viel Öl in den Mixer und pürieren.


    Zucchini Suppe:

    Zucchini, Kartoffelwürfel, Knoblauch und Zwiebeln anbraten, mit Gemüsebrühe aufgießen und kochen lassen, dann pürieren und mit Sojasahne und Gewürzen (Kreuzkümmel, Muskat oder Curry passt gut) abschmecken.
    Pinienkerne anbraten und in die Suppe geben, nach belieben mit Parmesan bestreuen.


    Überbackene Eierkuchen:

    Eierkuchen zubereiten,
    nach Belieben füllen (Spinat-Feta, oder Pilz-Rahm, oder...), also auf einer Seite dünn einstreichen und einrollen,
    in eine Auflaufform geben und Soße darüber geben (bei mir immer Tomate, meistens mit Pesto, Mozarella und etwas Sojasahne)
    mit Käse bestreuen und in den Ofen schieben


    Spagetti mit Pilzen und getrockneten Tomaten:

    Spagetti kochen, auf Tellern anrichten
    Champions vierteln, Kreuzkümmel in heißes Öl geben, die Pilze salzen und scharf anbraten
    auf die Nudeln erst saure Sahne, dann Pesto geben,
    mit in Streifen geschnittenen getrockneten Tomaten und den Pilzen garnieren und Parmesan drüber streuen


    ...jetzt hab ich Hunger :lol:

  • Lauftraining (mit und ohne Hund)

    Gerade, Blick aus dem Fenster bestätigt Schneeregen...

    Ich steige in meiner no-name-Funktionskleidung in's Auto, um ein paar Höhenmeter unten einen relativ ebenen, gut zu laufenden Waldweg für Lauf-ABC zu nutzen...
    Und ja, ich fühle mich toll, weil ich in relativ günstigen Klamotten laufe, und nicht mehrere 100 Euros darein investiert habe...

    Da kommt mir auf der Straße ein Läufer entgegen (also ich fahre runter, er läuft hoch. Gefühlt fast senkrecht..), wie gesagt, Schneeregen, ich trage Handschuh, Mütze, Mundschutz, ER dagegen Baumwoll-TShirt und Baumwoll-Minirock :fear:
    Und läuft den Berg hoch, den ich als "unbezwingbar" definiert habe. :dead:


    Das steigert die Motivation meinerseits ungemein... Aber beim Laufen konnte ich es noch verdrängen. Und endlich kam mal die Regenjacke sinnvoll zum Einsatz.
    Ich trage sie nicht so super gern, weil sie relativ schlecht atmet. Deshalb bin ich heute extra langsam unterwegs gewesen (und Lauf ABC bringt einen ja auch nicht in totale Atemnot) und tata: die Steigung auf dem Rückweg zum ersten mal ohne Gehpause hoch gekommen! :cooler:

    Cati war auch mit, was ein weiterer Grund war, warum ich extra langsam, also etwa in Schritt-Geschwindigkeit, und natürlich nicht weit unterwegs war.
    Sie hat keine Probleme gezeigt und sich nachher riesig gefreut - nach dem Joggen gibt's nämlich IMMER Naßfutter. DIE Regel scheint sie kapiert zu haben (und auch auf langsam Joggen ohne Zuggeschirr zu verallgemeinern) :D

  • Meraner Höhenweg

    Zitat

    Also ich denke du musst nicht gleich 10 Liter Wasser mit der rumschleppen, aber wir haben wenn wir starten (2 Erwachsene - 1 Hund) immer 2 Liter Wasser mit im Gepäck und füllen dann bei Bächen, Hütten und Brunnen einfach immer mal wieder nach.

    Das ist ja richtig wenig! Ich nehme als Vergleich auf Montserrat oder in den Pyrenäen für (1 bis 1,5 ;) )Hund und eine Person mindestens 3 Liter mit, für jede weitere Person kommt nochmal 1-1,5 Liter dazu, wenn ich im Sommer länger unterwegs bin.

    Ok, da war Wasser auch eher kaum bis gar nicht zu finden...

    Edit: Also cool, wenn man so viel Wasser zum auffüllen findet!

  • Lauftraining (mit und ohne Hund)

    Äh, moment...

    Laufbandanalyse kostet (meistens) nix, zum Teil ist es wohl so das du etwas zahlst, falls du dann keine Schuhe kaufst.
    Amare hat sich aus einem Sportladen einen Trainingsplan mitgeben lassen, ich selbst würde mit "sowas" verrückt werden :ops:
    Ob die dich sonst viel beraten, was das Laufen angeht? Keine Ahnung, versuch's mal!


    Zum Konditionsaufbau .... :hust:

    Die nächste Wissenschaft, Icephoenix! Da kann man sich genau so dumm lesen im Netz, wie zum Thema Laufschuhkauf. Allerdings weigere ich mich, da viel zu zu lesen. Ich hab ein paar Leistungssportler im Freundeskreis. Solange die mir zu meinen "Trainings"ideen nicht auf's Dach steigen, ist alles gut.

    Prinzipiell -steinigt und belehrt mich, wenn ich was falsches schreibe, bitte!- ist es so, das deine Leistungsfähigkeit nach einer Beanspruchung (=Laufeinheit) erstmal schlechter ist als vorher. Wenn du dich an so einem Tiefpunkt wieder beanspruchst, geht die Leistungsfähigkeit noch weiter runter, usw. Nennt sich Übertraining.
    Wenn du statt dessen erstmal ruhig machst, bis sich dein Körper erholen kann, steigt die Leistungsfähigkeit zunächst auf ein etwas höheres Maß als vor der Beanspruchung, das ist der Trainingeffekt.
    Bleibst du zu lange ruhig, verliert sich der auch wieder, angeblich ist als Faustformel im Kleinen 1 Tag Belastung, 1 Tag Erholung sinnig. Dann noch im etwas Größeren gedacht 4-5 Wochen Belastung, 1 Woche ruhiger.

    Dann kommt -erstmal- Ausdauer vor Intensität, also du solltest erstmal 30-60 Minuten laufen als Genuß ansehen, bevor du Bergtraining oder Tempo Läufe machst.

    Und, auch nicht unwichtig, so langsam einsteigen, das Bänder und Gelenke eine Chance haben, sich an zu passen.

    Und am Ende: Vergiß das alles und schau, das du Spaß hast, sonst wird's eh nix. ;)

  • Zughundesport querbeet ;)

    Keine Ahnung...

    Aber schau doch mal bei den gängigen Online Shops, wo sie ihren physikalischen Sitz haben.

    Stakeout ist im wunderschönen Hochwald, falls du mal einen Ausflug machen willst und auf dem Weg "zufällig" dort vorbei kommst

    http://www.stake-out.de/Shop/shop_cont…82c5f68c69aaf00

    Die sind sehr freundlich. Und ich glaube der Eigentümer würde es als besondere Herausforderung ansehen, einen Neufundländer ein zu kleiden :D

    Erpaki sitzt in Wittenberg, falls du mal Richtung Berlin unterwegs bist.
    Ansonsten weiß ich nicht, wo die Shops sind

  • Meraner Höhenweg

    *Seitentäler des Pustertal oder des Vinschgaus für das weitere Stöbern abspeicher*

    Ich denke, ich werde in den Monaten davor mal ein paar Tage in der Gegend sein, schon um mir eine Wohnung zu suchen...

    Hach, ich freu mich! (obwohl es hier auch sehr schön ist)

    Amare war schneller :)