Ich hab Chicca, seit 4 Monaten jetzt, die blonde auf dem Foto
Läuft so lala, ich denke, das ich nicht die beste Pflegestelle für sie bin, aber sie macht Fortschritte. Im richtigen zu Hause wird sie bestimmt toll.
Allerdings hat sie noch keine einzige Anfrage, obwohl ein Video von ihr über 2000 Aufrufe hat..
Ich auch nicht.
Auf dem Rittner Horn sind sie bis zur Baumgrenze aber definitiv vorhanden (Jagdsau sei dank sehe ich viel, sehr viel Wild...) Weiter oben habe ich noch keine getroffen.
Unser einziges Problem sind eigentlich Rehe, aber die hab ich in den höheren Lagen noch nie gesehen
Und dann sind Gämse ok? Und Steinböcke?
Laut Wikipedia leben Rehe übrigens bis zu 3000 Meter hoch. Krass, oder? Im Gegenzug haben wir hier (mindestens) eine Gams, die zwischen Bozen und Oberbozen im Wald lebt, auf +/-1200 Metern treffe ich die gelegentlich.
Ich hab mir am Vulcanicross den neuen Rock Empire Laufgurt gekauft und heute das erste mal ausgeführt.
Der ist toll! Nochmal deutlich leichter als das Höschen von Nonstop, stört auch nicht wenn Cati mal wieder nicht zieht und man spürt ihn kaum (wenn der Hund nicht auf Zug ist).
vorn werde ich ihn vermutlich noch etwas umnähen und die Flexileine für Chicca hat dazu geführt, das er immer leicht nach rechts gerutscht ist, aber dafür ist erja auch nicht gemacht.
Tolles Teil 
..etwas abseits des Sellapasses, der drei Zinnen, der Marmolada oder des Rosengartens ...
Wobei das mit mindestens drei Ausrufezeichen geschrieben werden sollte und den Pragser Wildsee sollte man zur Saison auch meiden, wenn man Ruhe sucht.
Ich finde den Rosengarten wunderschön, auch die drei Zinnen sind schön, aber zur Saison sind da so viele Menschen unterwegs, das ich in meine Menschen-Phobie verfalle 
Zorro: Marmolada ist auch so schlimm? Dann schaue ich, in der Vorsaison hin zu fahren.
Allerdings dürfte es am Gardasee noch schlimmer sein und man kann ja auch woanders hin gehen in den Dolomiten.
Ein weiterer Punkt für die Dolomiten ist auch Ungeziefer: Am Gardasee solltest du dir im Sommer Gedanken zu Herzwurm-/LM-Prophylaxe machen, hier oben gibt es in den Tälern Zecken, aber Mittelmeer Krankheiten haben wir hier (noch) nicht.
Steigerungen! Eine Steigerung geht maximal 120 m. Also loslaufen und das Tempo so weit steigern, bis es wirklich nicht schneller geht und das über ca. 80-100 m (also insgesamt). Das Ganze so 3 Mal, dazwischen immer 1-2 Min Gehpause.
Das habe ich auch schon gemacht: Am Ende von einer Park-Runde auf den Liegewiesen an der Talfer. Es geht immer zu den Fußgängerbrücken leicht bergauf, da bin ich zwar gleichmäßig schnell hoch gerannt, aber wegen der zunehmenden Steigung zählt das als Steigerung, finde ich.
Dieses ganz kurze Rennen-wie-blöd ist witzig :)
Ich finde ja an diesem Marsch schwierig, das er abends los geht (zumindest in München). Wäre die Startzeit früh am Morgen würde mich das auch reizen, aber um 17:00 los gehen und dann erstmal durch die Nacht? Ich fürchte, da würde ich ganz schnell in den Streik treten :)
Ich will im August die 11 Gipfel Tour mit gehen. Vielleicht mag da jemand mit kommen?
Ist nicht ganz so irre wie der Marsch, aber auch nicht ohne wegen der Höhenmeter. Und hundetauglich ist die Strecke auch!
Bei kürzeren Intervallen laufe ich schneller und schaffe dann auch nicht mehr 
Die ersten Versuche habe ich mit 400 Metern gemacht, da gingen auch nur 4. Aber wenn du schreibst, das in deinem Trainingsplan auch nur 5 Intervalle gemacht wurden, dann ist das vielleicht auch ok. Ich lese halt immer von +/-10 Intervallen *totumfall*
Ich will mit den relativ langen Intervallen vermutlich zu viel:
Schnelligkeit und Tempohärte gleichzeitig trainieren.
Vielleicht versuche ich nächstes Mal 500 Meter, dafür aber 10 Intervalle (oder so), das wäre die gleiche Strecke wie letztes Mal, sollte aber (bei gleichem Tempo) leichter zu laufen sein.
Und Tempohärte in einer anderen Form trainieren (Tempodauerlauf heißt die dann). Da wird es mir auch wieder schwer fallen das richtige Tempo zu finden...
Danke 
Ahnung habe ich auch keine, ich spiele einfach mit den Gegebenheiten herum und hoffe, das das irgendeinen Sinn ergibt.
Die ersten Minuten laufen sich schon schwerer als die restliche Runde, ja!
Wobei sich das hier relativiert, weil ich zu Hause keine flache Runde habe, wo man in ein Tempo "rein kommt" und dann einfach läuft.
Bin schon ganz gespannt auf das Wochenende: Vulcanicross.
Ich laufe mit Cati die lange Runde, also etwa 10km und freue mich!
Besonders freue ich mich, das Cati das noch mit macht, die kleene ist immerhin gute 11 Jahre alt.
Hab ich, aber ich habe dann das Müsli in der Tasse gelassen und nicht mehr gegessen.
Sollte ich nächstes Mal vielleicht versuchen 
Gern geschehen
Berge sind schon ziemlich hart, aber sie haben auch ihren ganz eigenen Reiz, finde ich.
Ich wohne hier an einem kleinen Fußweg mit ganz fieser Steigung (Einkäufe nach Hause tragen ist doof!), den nutze ich manchmal für Berg-Sprints: eine Strecke von etwa 20 Sekunden so schnell wie möglich rauf, dann runter gehen und wieder rauf rennen. Die letzten 5 Meter der Steigung sind jedesmal echt hart für den Kopf obwohl ich am Anfang der Steigung immer denke, nicht so schnell zu sein und locker hoch zu kommen
Ich habe gestern 1000 Meter Intervalle gemacht, oder das, was ich Intervalle nenne. Tempo Training ist ziemlich Neuland für mich.
Gestern habe ich mich von bisher 4 auf 5 Intervalle gesteigert, die letzten 500 Meter waren fies (da ist auch die einzige "Steigung" auf der Strecke gewesen), ich habe mich da in 50 Meter Schritten motiviert weiter zu laufen ("bis du den Jogger erreichst", "Da vorn ist ein Student von mir, da kann ich nicht aufgeben, bevor ich vorbei bin", "bis zu der Laterne", "Schau mal, fast geschafft, bei 900 Metern aufgeben wird dich den restlichen Tag ärgern") und war am Ende schon etwas stolz auf mich.
An die Trainingslehre-kundigen: Ich mache zwischen den 1000ern je 1000 Meter Pause. Das ist zu lang für klassisches Intervall Training, ich weiß. Aber was genau verpasse ich dadurch, dass die Pausen "zu lang" sind?
Außerdem sind fünf Intervalle wohl auch zu wenig, oder?
Schneller hätte ich vermutlich das vierte Intervall abgebrochen und das fünfte nicht gestartet. Fühlt sich so Intervall Training an?
