Nö, abgenommen wird da, wo man besser mit zurecht kommt. Die einen über Ernährung, die anderen über Sport. Optimal ist eine Kombination aus beidem.
Das ist ja nur ein Spruch :-) der mir persönlich halt geholfen hat zu verstehen dass durch Sport Kalorien zu verbrennen.... sehr sehr anstrengend und zeitraubend ist. Es ist effektiver (effizienter?) "einfach" durch die Ernährung ein Defizit zu erlangen als enormen Effort zu betreiben um läppische 300kcal zu verbrennen. 80/20 Regel quasi. Wie vieles im Leben. Darum gehts einfach physiologisch gesehen.
Sport ist für mich trotzdem unabdingbar aber nicht um Kalorien zu verbrennen sondern für Definition und Kraft.
Ich hatte gerade nen extrem anstrengenden halbstündigen Berglauf, HF nahezu dauerhaft bei 180, ich bin komplett K.O., laut Definition war das wohl im HIT Bereich.
Was hab ich angeblich verbrannt? Nichtmal nen Kinderriegel 
Das ist alles worauf ich hinaus möchte da viele eben fälschlicherweise davon ausgehen mit ein bisschen Sport gänzlich OHNE angepasste Ernährung könnte man gut abnehmen. NUR Sport halte ich daher für utopisch (ich red jetzt nicht von 1-2kg sondern wie in meinem Fall von 30kg)
Daher die Faustregel: abgenommen wird in der Küche
Einfach ums den Leuten leichter zu machen :-)