Irgendwie würde ich mir gerne ein Ziel bezüglich des Laufens setzen. Aber ich weiss grad nicht welches ... irgendwie soll es ja eine Herausforderung sein, aber eben auch machbar.
Wer ist denn hier alles Anfänger? Was habt ihr euch für Ziele gesetzt?
Ich glaub ich könnte auch n bisl Motivationshilfe brauchen. Ich kann ja nur alleine Laufen gehen, und
Ich verwende als absolute Anfängerin die Intervall Pläne von Adidas Running. Ansonsten laufe ich ja in der Gruppe und kriege da vorgefertigte Anweisungen, was jetzt "zu laufen" ist. Beispielsweise laufen die meisten Läuferinnen dreimal 6 Durchgänge Treppen, ich habe erstmal mit einem Durchgang angefangen und werde mich langsam steigern. Zusätzlich ist einmal pro Woche Sprinttraining am Berg.
Da sind wir das erste Mal einmal hoch und sind nach einigen Wochen jetzt bei vier Bergläufen.
Sprich, ich hab vordefinierte Laufziele, die ich in kleinen Schritten angehe. Freestyle wäre glaub ich nicht meins