Beiträge von Frufolino

Hier gibts heute Lasagne, aber weil ich keine Lust hatte lange eine Tomatensoße zu kochen heute mit heller Soße (sehr dünne Bechamel mit Frischkäse, Senf und Dill) und Zucchini, Möhre und Erbsen.

Phonhaus du isst nicht gerne aus Schüsseln? Meine Mutter mahnte mich immer, ich solle nicht immer nur aus Näpfen essen ich liebe es einfach, wenn mein Essen in eine Schüssel passt!

Ich bin im Moment etwas genervt von meinem Körper. Mit der Hitze komme ich wirklich gar nicht klar und heute Morgen war ich um halb 8 schon eindeutig zu spät dran. Nach 2km hab ich beschlossen, dass es nur ein Grundlagenlauf wird nachdem ich kurz für ein Intervall mal angetestet habe schneller zu laufen. Nach 5km musste ich eine Gehpause machen bis ich nicht mehr gefühlt gekocht habe. Außerdem merke ich meine Beine viel mehr mit den neuen Schuhen, hoffe das bessert sich noch -.- Enduco habe ich jetzt erstmal für den Sommer gekündigt, Trainingsplan lohnt sich für mich erst wieder, wenn es kälter wird. Bis dahin laufe ich einfach wieder nach Gefühl :)

Alles in allem war das heute alles eher mentales Training, eigentlich mache ich keinen Sport bei Ü20° und Sonnenschein. War dann auch einfach noch ne Stunde lang knallrot im Gesicht

Heute gibts "nur" Brot

Mit der ersten Zucchini von der Terrasse als Hasselback-Zuchini. Drunter ist eine Creme aus Feta, Frischkäse und Olivenöl :)

Zitat von Anwar-Nieninqe

Zitat von Anwar-Nieninqe

...und später vielleicht noch Obst.

Externer Inhalt up.picr.de

Inhalte von externen Seiten werden ohne deine Zustimmung nicht automatisch geladen und angezeigt.

Klicke hier, um das externe Bild anzuzeigen

Eine Doktor Zoidberg-Erdbeere

Heute war doch kein Tag für Zucchini, ich brauche was zum Wohlfühlen und außerdem habe ich Pilze gekauft, die bestenfalls ja immer am selben Tag gefuttert werden.

Also gabs heute: Muschelnudeln mit Champignons, Veggie-Thunfisch, Frischkäse, Salbei und Parmesan :)

Ich habe die ersten Zucchini geerntet und deshalb gibt es heute Zucchini-Gratin mit Käse überbacken und Semmelbröseln

Ich esse heute in der Mensa:

Hirtenkäseschnitzel mit Sesam auf Ajvar mit Thymian-Kartoffeln

Heute gibts Muschelnudeln mit einer Soße aus Tomaten, Paprika, Veggie-Thunfisch und Frischkäse. Und einer angemessenen Menge Parmesan :)

Oh mein Gott! Überhaupt nicht mein Beuteschema aber sieht er nicht aus, als würde er gerne eine Nickelbrille tragen und aus Büchern vorlesen? Ich würde ihn Oberstudienrat nennen und ihm seine Pension in selbstgekochtem Futter auszahlen!

https://www.galgo-hilfe.de/adoption/hunde…-mixe/6125-joop

Ich neige auch zu Kopfschmerzen durch Sport (oder Migräne-Anfällen), Ursachen variabel:

- Überlastung, also zu schnell zu viel

- Wärme, das beginnt bei mir schon ab 20°

- davor nichts gegessen und zu langer Lauf

- danach nicht zeitnah genug gefuttert

- Verspannungen in den Schultern die dann eskalieren (hier hilft gutes Aufwärmen)

Überlastung merke ich auch relativ schnell dadurch, dass das Herz stolpert wenns sehr anstrengend ist, mal gelesen dass dann kurzfristig Verhältnisse im Elektrolythaushalt (Kalium/Magnesium) entgleisen. Sowas führt grundsätzlich zu Kopfschmerzen, wenn ich danach nicht schnell auffülle.

Zusammengefasst: Essen ist sehr wichtig