Beiträge von Anirac

Ist halt einfach sehr individuell 🤷‍♀️

Wenn mein Puls beim Gassi schon teilweise Höhen von 170/180 hat bei Steigungen, kann ich nicht erwarten, beim laufen im 120/130er-bereich zu bleiben 😅

Und bei nem puls von 170 beim laufen kann ich immer noch mindestens 4 Schritte ein-und ausatmen, von daher. Ich schaue es mir neugierig an, aber nehme es so hin wie es ist und mal schauen wie/ob es sich entwickelt.

War vorgestern 20 Minuten laufen und nach der kurzen gehpause nach 10 Minuten fing beim laufen das Knie an zu zwicken. Sehr sehr nervig. Es hielt dann auch den Tag über an, von.a. beim treppe rauf-und runtergehen. Abends hab ich mal das novafon genutzt und gestern war es dann besser. Aber richtig wieder starten kann ich mir wohl erstmal abschminken. Werde jetzt weiterhin jeden Abend das novafon nutzen und fleißig dehnen und 1 mal die woche sie kleine runde laufen, un zu schauen wie es ist. Also vorausgesetzt ich merk es nicht im Alltag schon.

Squats kann ich aber machen oder dass ich es merke. Wer hat meinem Körper verraten, dass ich jetzt 40 bin? Hatte noch nie Probleme mit den knien...

Zitat von Märchen

Zu diesem Zone-2-Ding:

Wisst ihr denn alle eure maximale HF/Laktatschwelle? Bei mir waren die Standard-Zoneneinstellungen bei Garmin definitiv zu niedrig. Hab die inzwischen mal angepasst (eher willkürlich, max. HF geschätzt und deutlich nach oben korrigiert auf 205) und hab den Eindruck, dass das viel mehr der Realität entspricht. Also ein Zone-2-Lauf würde mir aktuell trotzdem sehr schwer fallen, aber meine angepasste Zone 2 entspricht jetzt fast deiner Zone 3 Anirac

Heißt auch, dass ich meine normalen Runden mit 180 laufe und da in Zone 4 bin. Fühlt sich ok an

Hatte heute mit Hund mal 199 und hatte nicht das Gefühl, dass das mein Limit ist, also ist meine Schätzung wahrscheinlich sogar zu niedrig.

Mein maximalpuls bisher gemessen lag bei 210. Ich vermute aber da geht noch was. Auf der garmin habe ich es angepasst, bin trotzdem meist in zone 3 und 4 unterwegs, ist halt so. Fühlt sich nocht so an und dann passt das für mich.

Hier nochmal zur zone 2:

Das war mein Gassi heute ;-)

Nichtmal da klappt dauerhaft zone 2.

Eigebtlich wollte ich heut abend noch laufen gehn, hatte aber am Ende noch 1 km ne 10er pace und 2 km ne 9er pace mit HF zwischen 120 und130 und verbuche das dann mal als mein Lauftraining heute 😁

Das Pferd in der Klinik kommt vermutlich Pfingsten wieder raus 😊

Dafür wurde ein anderes gestern eingeschläfert, bei einem steht der Verdacht auf einen Tumor, ein weiteres steht nun in der Klinik mit wohl mehreren Problemen an einem Bein, ein anderes hat die sehne am fesselträgerursprung angerissen. Bei einem anderen werden die nächsten Wochen entscheiden über Leben und Tod wegen starker Arthrose.

Also momentan ist es echt verrückt am Stall.

So langsam klappt es wieder mit der gesunden Ernährung 😊

Basismüsli mit banane, Erdbeeren, extra chiasamen und kernen und geschrotete leinsamen hab ich auch noch gefunden und reingemacht.

Hauptessen wird heute wohl der Rest Brokkoli und wieder quetschkartoffeln sein.

Okay, gestern gab es Würstchen und Kartoffelsalat, nicht so gesund 😂

Aber an workshoptagen brauch ich abends noch was deftigeres und mittags ganz es nur einen kleinen Teller Reis mit gemüse

Mein schnatzer Bub 😍

RB 2 ist süß. Sie hat heute einen gelassenheitskurs mit Picasso gemacht, den er wie erwartet (von mir) mit Bravour gemeistert hat und sie meinte in Zukunft ist er jetzt bestimmt weniger schreckhaft. Hihi. Aber ich sags ihr nicht 😄

Dafür hat er sich wohl kaum von der Koppel holen lassen. Ups. Das kenne ich so nicht. Aber sie sind noch nicht so lange auf der Koppel und die ganze Herde war ganz hinten, da fand er es wohl so richtig uncool. Aber sie hat sich gut durchgebissen, Gott sei dank. Das hätte sonst doof ausgehen können

Ich bin ein bisschen frustriert, weil dieses Jahr nix so richtig wächst an Gemüse. Die letzten 2 Jahre hab ich mich viel weniger gekümmert und es lief viel besser. Merk ich mir für nöchstes Jahr. Ivh glaub ich hab alles viel zu oft gegessen. Nervt mich. Die Tomaten sind noch immer total winzig und nix will so richtig mal zeigen, dass es überleben wird.

Menno.

quetschkartoffeln mit Brokkoli und quark. Soooo lecker, wird jetzt öfter gemacht

Also gut Strom würde ich auch auf jeden Fall auf den Zaun machen Sacco

Ein ehemaliger stallbesitzer hat mal versucht, Picasso das planschen im Wasserbottich abzugewöhnen, indem er gewartet hat, bis er anfing und dann mit der gerte auf ihn drauf ist und ihn danach ausgesperrt hat (alleine auf ein Stück koppel). Das hat er wohl mehrmals gemacht, gebracht hat es gar nix. Bin danach natürlich umgezogen.

Und Picasso macht das ja nur, weil es ihn Spaß macht. Ein Pferd in Panik/Raserei, das raus will, rennt meiner Meinung nah auch einfach durch ne Peitsche durch, wenn es ein Ziel hat.