du gehst auf imageshack.us, dann auf upload image und resize for thumbnail (da bist du mit der größe auf der sicheren seite)... foto raussuchen (durchsuchen) und auf "host it" klicken....
dann wartest du - es baut sich eine neue seite auf (kann ein wenig dauern), da kopierst du den link "hotlink for forums 1", fügst den hier ein und fertig.... zur sicherheit kannst du auch nochmal auf "vorschau" klicken...
dann sollte es so aussehen.... (nur mit anderem motiv! )