Hallo ihr fleißigen Abnehmer.
Lese schon eine Zeit lang bei euch mit.
Eure Berichte haben mich super motiviert.
Bin jetzt seit Ende November dabei und die ersten 10 kg sind weg. ![]()
Ich mach ganz langsam weil ich große Angst davor habe es nicht für immer durch zu halten und dann wieder Jojoeffekt zu haben.
Ich esse z. B. Mittags trotzdem was ich will.
Es gibt auch Nudeln, Schokolade usw.
Montags gehen wir immer Essen mit der Arbeit. Da gibts auch Pommes oder so und dann noch Kaffee und Kuchen. Dann gleich ich das mit abends gar nix mehr Essen aus.
Ich mache:
16/8 Intervallfasten
Frühstück und Abend Low Carb
Mehr Wasser trinken
Mehr schlafen
Viiiiel weniger Zucker als früher (leider liebe ich süß, aber ich hab gemerkt, dass es schon ein bisschen Sucht war und nach einer Zeit nicht mehr so sehr das Verlangen nach Süßem da ist)