Beiträge von Aza1on

Nudeln mit Väsesoße. Seit heute beginnen bei uns nun nämlich alle veganen Ersatze mit V statt dem üblichen Buchstaben.

Eigentlich wollte ich die hier machen:

https://elavegan.com/de/vegane-kaesesauce-einfaches-rezept/

Aber es gab doch glatt weder bei Edeka noch Rewe noch Rossmann Tapioka- oder Pfeilwurzelstärke.

Deshalb selber kreiert mit Zwiebel, Knoblauch, Haferflocken, Wasser, Hefeflocken, Salz, Pfeffer, Paprikapulver und ein biiiisschen Senf, Zucker und Ingwerpulver. Und Petersilie. Mei, wenn ich das jetzt so aufzähl, klingt es gar nicht mehr so wenig.

Zitat von Vriff

Aber die Hauptsache, du hast das Schwierigste hinter dir. Wenn man den holprigen Anfang mal hinter sich gelassen hat, laufen zur Gewohnheit wurde und man den es macht Spaß Part erreicht hat.

So ganz hab ich diesen Part noch nicht erreicht, aber ich rede mir immer ein, dass es Spaß macht, das hilft schon mal.

Aber mir hilft da das Intervalltraining tatsächlich auch richtig gut, weil die kleinen Ziele (12 Minuten etc. durchjoggen) gut erreichbar sind. Da ich das Laufen diesmal mit diesem Blick darauf angefangen habe, macht es viel mehr Spaß. Ich erreiche viele kleine Ziele.

Fällt Seilspringen eigtl. auch unter Cardiotraining? Das wäre nämlich bei diesem Laufplan dabei: http://sportscheck.a.bigcontent.io/v1/static/Anfa…iningsplan-5-km

Oder kann jemand irgendeinen anderen Laufplan für 5km empfehlen?

Ihr seid lieb.

Pueppi.Schlappohr Wenn ich das jetzt noch wüsste. Hab mir das irgendwo ausm Netz in meinen Kalender abgeschrieben. Es kommt jetzt noch:

2*14

2*12

2*15

2*10

30

Und inzwischen bin ich durch den Thread inspiriert, dass mein nächstes Ziel 5km werden. (vor allem bin ich da mehr hinterher, wenn ich mir ein Ziel setze, glaube ich)

Sollte ich dafür eigentlich erst noch ein Weilchen die 30min machen oder könnte ich nen Laufplan für die 5km gleich anschließen?

Muhahaha. Sieg für mich gegen den Schweinehund. Ich glaub, ich sollte nun einfach immer an den Tagen, an denen Laufen angesagt ist, in diesem Thread lesen.

Heute waren 2x12 Minuten dran, dazwischen 2 Minuten gehen. Da ich eigentlich was fürs Abendessen kaufen wollte, bin ich in der Gehpause in den Netto - die hatten die Kühlregale aber schon für die Nacht abgedeckt. Also nur ein Bierchen und was Süßes mitgenommen. Aber von letzterem wird eh das meiste im Mann landen.

Laut Strava 1,78 Meilen, 14:57 /Meile und insgesamt 26min 40s.

Ich glaub, das nächste Mal pausier ich Strava in den Gehpausen.

Freu mich trotzdem, dass ich's heut endlich wieder durchgezogen hab. Merk ja auch immer, dass es mir gut tut.

Und ich brauch es eigentlich als Ausgleich. Quasi ärztlich verordnet. Wegen Tinnitus. Ist also ähnlich wie bei dir Swiffer , wobei sich deiner echt schlimm anhört. Dagegen ist meiner glaub ne Mücke.

Von mir auch gute Besserung an alle Verletzten oder sonstwie Eingeschränkten! Braucht man ja gar nicht.

Ich hab ja jetzt auch schon wieder viel zu lange pausiert. Ich glaub zuletzt bin ich letzten Mittwoch gelaufen... Aber jetzt weiß ich, warum. Ich hab seitdem auch nicht mehr in diesen Thread geschaut. Stelle fest, dass mich das außerordentlich motiviert! Auch wenn jetzt zwei Einheiten fehlen, mei, dann geht's halt heute weiter. Tschakka! (Meine 30 Minuten Durchlaufen soll ich angeblich am 8.9.2019 erreichen, na mal sehen... Ich scheine ein völlig anderes Trainingsprogramm als Pueppi.Schlappohr zu haben, 2x20 Minuten sind bei mir nie dran. )

Zitat von rinski

Das verweigere ich inzwischen vehement, weil sie mir dann immer Schuhe mit starker Pronationsstütze verkaufen wollen, von denen ich Schmerzen bekomme.

Immer auch im Hinterkopf behalten: Das sind keine Sportmediziner oder Physiotherapeuten, sondern Verkäufer die wahrscheinlich mal ein Seminar zur Laufbandanalyse gemacht haben. Und diese Laufbandanalyse ist auf jeden Fall verkaufsfördernd.

Zitat von nepolino

Und was ich auch immer denke- es ist nicht jeder perfekt. Eine gewisse Schiefe/ Abweichung im Bewegungsablauf vom Soll kann auch tolerabel sein.

Da hab ich wohl den richtigen Lauf-Shop mit Laufbandanalyse gefunden, die wollten mir nämlich trotz Analyse nix mit Pronation verkaufen, aber vielleicht auch, weil ich erzählt hab, dass ich fast nur noch in Barfußschuhen rumlaufe. Der Verkäufer, der mich beraten hat, war da eher nepolino 's Meinung und fand mein bisschen Schiefe (links knicke ich nach innen) nicht schlimm. Das wär halt so und muss nix heißen.

Zitat von Schwabbelbacke

Halter mich nicht für verrückt, aber ich habe die barfußschuhe mit den neuen Einlagen angehabt.

Man, was das bequem.

Klar, der hauptsinn der barfußschuhe war futsch, aber ich hab den Boden echt super gespürt, aber es war nirgends zu viel, oder zu wenig.

Selbst die Bandage hatte ich nicht an und bin nicht umgeknickt ?

Das ist ja super! Welche Barfußschuhe hast du dafür?

Zitat von milkali

Wisst ihr, ob man bei einem Kuchenrezept geschrotete Leinsamen durch Leinsamenmehl ersetzen kann? Letzteres habe ich da, geschrotete gerade nicht.

Will den Kuchen aus "vegan für Faule" backen, aber ungern nochmal für eine Zutat einkaufen

Ich würde sagen ja, aber wahrscheinlich von dem Mehl etwas weniger nehmen, weil die Dichte da ja höher ist. Die Leinsamen ersetzen ja in der Regel das Ei und sind für die Bindung. Womöglich kann man sie auch einfach weglassen (je nach Kuchen).

Mir ist beim letzten Mal bei Ablauf auch der mit 7 % angeboten worden. Im Jahr davor nur 5 %. Ich würde wohl auch direkt verlängern, wenn der mit 7 % angeboten wird, weil's den wohl nicht regelmäßig gibt.

Zitat von Stachelschnecke

Zitat von Trace

Bitte entschuldigt, dass ich mich erst jetzt melde.

Aber ich sehe zu, dass ich es jetzt endlich auf die Reihe bekomme. Ich melde mich.

Ist das Geheimnis der Muse inzwischen unterwegs?

Diese Woche werde ich es auch endlich mal schaffen die zwei Bücher an dich zu schicken Aza1on

Ach, von dir krieg ich auch noch zwei? Welche waren das denn nochmal?

Zitat von Die Swiffer

Aza1on

Ich hätte jetzt gesagt: sparen und Dir dann nächsten Monat die On holen.....

Ansonsten lohnt sich der Blick - wenn du Modell und Größe weißt, bei Amazon oder EBay, dort gibt’s die manchmal deutlich günstiger.

Klingt von deinen Beschreibungen her, als ob deine „Alten“ Stabilschuhe sind und du nach Neutralschuhen mit wenig Sprengung suchst.

Guck mal im Netz nach Inov-8....

Die sind saubequem und wenn du es gewohnt bist, könnten se für dich passen.

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Zitat von jennja

Oder einfach ein ganz „klassischer“ Lightweight Trainer, die gibts im Prinzip von allen Marken, da muss man nur das entsprechende Modell wissen. Gibt ganz gute Seiten, wo man Laufschuhe vergleichen kann, und man muss auch nicht immer das neueste Modell nehmen, so kann man ganz gut sparen...

sowas wie der Saucony Kinvara zB, wenig Sprengung, moderate Dämpfung, viel Bodenkontakt...

also das wäre mein Tipp: nach so genannten Lightweight Trainern oder Wettkampfschuhen gucken.

Als Marke fällt mir noch Salming ein, die sind in dem Bereich wohl gut.

Von Saucony noch der Type A, wobei der Kinvara eine echte Allzweckwaffe ist, seit vielen Jahren immer wieder neu aufgelegt.

Usw. Da gibts schon viel Auswahl.

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Vielen Dank für eure Tips!

Hatte jetzt ein paar bestellt und war in zwei verschiedenen Läden. Und wahrscheinlich wird's wirklich der Kinvara. Auch wenn mir der Inov-8 (dass das ein Wortspiel ist, hab ich auch erst heute kapiert die 8 muss man nämlich englisch aussprechen ) auch sehr zugesagt hat. Aber der hat halt GAR keine Dämpfung. Und meinen Anfängerfüßlein tut ein bisschen Dämpfung wahrscheinlich doch ganz gut.

Und der Berater im Laden hat sogar ganz von sich aus gesagt, dass der Kinvara ein Lightweight-/Wettkampf-Schuh ist. Aber wenn ich sonst nur Barfußschuhe trage, ist das halt schon ziemlich viel Dämpfung im Vergleich.

Und zum Lauftraining... Eigentlich wollte ich heute abend mal den Mato "einspannen" und endlich mal Canicross üben, weil die Temperaturen zu passen scheinen. Aber nu bin ich so fertig von Arbeit und Laufschuhe anprobieren, dass ich grad sogar schon fast mit Kaela auf der Couch eingeschlafen bin. Das wird wohl eher nix mehr. Fällt also wieder mal ne ganze Trainingseinheit flach.

Aber morgen! Morgen wird auf jeden Fall wieder gelaufen! (<-- für den Schweinehund)

Zitat

Schade... ich les jetzt einfach Schwedischer Sommer, bevor der Sommer um ist

Das klingt schön in der Zusammenfassung. Das würde ich auch lesen. Wir können ja einfach dazu die Leserunde machen und vielleicht schließen sich noch andere an.