Es gab ja schon viele gute Hinweise;
ich hätte noch eine Ergänzung zum Alleinebleiben:
Evtl. hilft Routine. So wie ich euch verstanden habe, lasst ihr sie zu unterschiedlichen Zeiten, je nach Bedarf, alleine?
Vielleicht würde ihr zum Lernen helfen, wenn ihr eine Zeitlang jeden Tag um elf für zehn, dann für 15 Minuten, ... geht?