Beiträge von Nesa8486

  • Das Essen und die Kilos Teil 2

    Zitat von Looking
    Zitat von Nesa8486

    Kann gesundheitsbedingt leider keine Sachbücher mehr lesen, aber danke für den Tipp. Ich werd's trotzdem erstmal wie geplant versuchen und mache mir auch lieber weiterhin den "Stress". Ich brauche diese Art von "Stress", um diszipliniert zu bleiben und brauche diese Disziplin, um vernünftig durchzuziehen. Und ganz ehrlich, ich will auch gar nicht davon überzeugt werden, dass unter dem Grundumsatz essen und/oder n regelmäßiges Kaloriendefizit von 800+ völlig okay ist. Das mag bei wirklich Übergewichtigen so sein, bei um die 64kg auf 1,61m halte ich das nicht (mehr) für erstrebenswert. Bin leider anfällig für Suchtverhalten und bin schon vor 6 Jahren knapp an ner Essstörung vorbeigeschrammt. Daher lieber so.

    Find ich super! Wenn man ne Tendenz in die Richtung hat, find ich es eh schwierig nicht doof zu werden beim Abnehmen. :clapping_hands:

    Jup, und bevor ich doof davon werde, dass ich das Gefühl habe, ich habe mit 1500-1600 viel zu viel gegessen, werde ich lieber doof von dem Gedanken, ich habe mit 1500-1600 bei 2h Gassi und über ne halbe Stunde anstrengendem Sport zu wenig gegessen :-D

    Und ich BIN halt einfach der absolute Zahlenmensch. Ich liebe Zahlen, ich liebe Listen, ich liebe Statistiken, ich liebe Pläne, ich brauche das auch. Kann halt auch nicht jeder nachvollziehen, versteh ich auch. Ist nicht jedermanns Ding. Meins halt schon. Voll. Bin pedantisch und schätze diese Eigenschaft auch an mir. Nur mit Abschätzen oder grob drauf achten würde ich verrückt werden. Mit meinen Zahlen und Plänen nicht. :-D =)

    Wenn das hier stört oder für euch fehl am Platze ist, kann ich aber auch wieder gehen, diesmal dann auch ganz, versprochen. Find es nur ganz nett, sich mal was von der Seele schreiben oder sich austauschen zu können.

  • Das Essen und die Kilos Teil 2

    Zitat von Cerberus2021

    Für Dich als Buchtipp: "Fettlogik überwinden" von Nadja Hermann. Das nimmt Dir vielleicht etwas den Stress mit dem "zu wenig essen" oder "immer mindestens Grundumsatz essen". Das ist kein Diätbuch mit irgendeinem "Programm", sondern versucht, die Mechanismen und biologischen Funktionen der Ernährung und Gewichtszunahme oder -abnahme zu erklären

    Kann gesundheitsbedingt leider keine Sachbücher mehr lesen, aber danke für den Tipp. Ich werd's trotzdem erstmal wie geplant versuchen und mache mir auch lieber weiterhin den "Stress" (wobei ich mir ja nur Stress gemacht hab, weil ich gern bis zum 19.2. vernünftige Erfolge gehabt hätte - nun ist das geplatzt und ich hab quasi "mehr Zeit"; auf der Waage war ich die letzten Tage auch nur noch schulterzuckend). Ich brauche diese Art von "Stress", um diszipliniert zu bleiben und brauche diese Disziplin, um vernünftig durchzuziehen.

    Und ganz ehrlich, ich will auch gar nicht davon überzeugt werden, dass unter dem Grundumsatz essen und/oder n regelmäßiges Kaloriendefizit von 800+ völlig okay ist. Das mag bei wirklich Übergewichtigen so sein, bei um die 64kg auf 1,61m halte ich das nicht (mehr) für erstrebenswert.

    Bin leider anfällig für Suchtverhalten und bin schon vor 6 Jahren knapp an ner Essstörung vorbeigeschrammt. Daher lieber so. Und ich will auch weiterhin so "verkopft" rangehen, weil das genau der Weg ist, der zu mir passt, weil ich nun mal so bin.

  • Das Essen und die Kilos Teil 2

    Jetzt bin ich ja schon neugierig auf Yazio, komm aber eigentlich ganz gut mit fddb klar und hab da ja jetzt auch die letzten Wochen protokolliert, das will ich nicht unbedingt aufgeben xD

    Meine Woche lief frustrierend, tat sich absolut nix bzw war sogar schwankend 200-400g mehr, auch am Umfang hat sich absolut nichts geändert, sonst wär's ja ok und trotzdem Erfolge zu vermelden. Zu viel gegessen hab ich aber definitiv nicht, eher immer noch ein zu hohes Kaloriendefizit, obwohl ich halbwegs auf die 1600 komme, aber ich mach halt auch fast jeden Tag Sport (muss mich zu sportfreien Tagen momentan fast zwingen) und Gassi läuft auch gut. Wollte gestern einen Refeed-Day einlegen, war aber mit bissel über 2200 Kalorien immer noch im leichten Defizit, mehr hab ich einfach nicht geschafft. :tropf: eigentlich soll man da ja zumindest die Erhaltungskalorien essen oder sogar bissel drüber...McDonald's hat mich aber ernsthaft den kompletten Tag über satt gehalten (gegen 13 Uhr war ich fertig mit essen, um 21:30 hab ich dann langsam wieder leicht Hunger bekommen... und wollte mir dann auch nicht um 18 Uhr noch was reinzwingen, obwohl ich absolut keinen Hunger hatte.. und um 9 essen mag ich dann aber auch nicht mehr). :muede:

    Nun ja, die Woche zieh ich weiter durch, Fr-So bin ich dann bei Freunden, da ist kalorienfreie Zone, Sport wird auch eher nicht gemacht, also wird es die Tage (hoffentlich eigentlich) recht sicher nen kleinen Kalorienüberschuss geben und dann probiere ich die Woche danach wieder weiter und versuche, an besonders aktiven Tagen mit viel Gassi und ordentlich Sport wenigstens 1700-1800 Kalorien zu essen (nope, ist definitiv nicht zu viel), ungefähr alle 1-1,5 Wochen auch mal 2000-2200 an sportfreien Tagen (je nachdem wie lang ich an den Tagen Gassi geh, aber zumindest die Erhaltungskalorien + evtl 100-200 Überschuss möchte ich da essen) und ansonsten weiterhin 1500-1600... aber puh, das wird schwierig. Musste heute 30g Pombär, nen Hanuta-Riegel und 2 Stangen vom normalen Twix essen, um überhaupt auf 1600 zu kommen xD :pfeif: (was immer noch etwas zu wenig ist eigentlich... heute war ich sehr lang Gassi und hab noch ganz gut Sport gemacht..)

    Irgendwann werde ich den Weg finden, der gut und beständig funktioniert. Leider wird es mit 62-63kg bis Samstag wohl eher nichts werden, außer gestern hat doch was gebracht und es flutscht die Woche wieder, dann wären evtl zumindest 63 drin, aber hm. Ich rechne mal nicht damit.

    Zum Glück nerven mich weder das Kalorienzählen noch der Sport.

  • Regelmäßige Gassitreffen im Norden Leipzigs

    Zitat von Clover

    ab Auensee Richtung Lützschena

    Da wär ich auch mal dabei, der Auensee ist nicht weit weg und von Lützschena komm ich auch irgendwie wieder heim, bin ich vor Kurzem auch gelaufen, die Strecke, war ganz angenehm. Ich komm eigentlich aus dem Westen =) Mit der 11 und der 80 komm ich dann wieder heim, die Dreiviertelstunde Rückweg kann ich mal in Kauf nehmen.

    Blinky ist allerdings sehr schnell am Fiddeln und überdrehen und bevorzugt eher Hunde, die sich nicht so sehr für sie interessieren. Nebeneinander herschnüffeln und einfach zusammen Gassi täten ihr aber bestimmt gut, spielen aber eher nicht.

    Meld dich gern mal per PN =)

  • Was spielt ihr so am PC?

    Zitat von Cara78
    Zitat von Nesa8486

    War echt mein Spielehighlight letztes Jahr. Hat soo viel Spaß gemacht und es war so unfassbar abwechslungsreich. Ein wirklich geniales Spiel. Wünsche euch noch ganz viel Spaß dabei!

    Oh, das Spiel hört sich toll an! Ist das Spiel nur zu zweit spielbar oder kann man das auch alleine spielen?

    Nur zu zweit, da es wirklich sehr, sehr kooperativ aufgebaut ist. Geht aber über den Freundespass auch online und es braucht nur einer davon das Spiel, der andere kann kostenlos mitspielen =)

  • Was spielt ihr so am PC?

    Zitat von Stachelschnecke

    Ich habe mir kürzlich 'It takes two' auf der PS5 gegönnt. Genauer, ich habe es mir und meinem Freund gegönnt, denn wir spielen das zusammen durch. Ich kann euch nicht sagen wieviel Spaß wir dabei haben- wir haben teilweise Lachtränen in den Augen- so ein schönes, liebevoll gestaltetes Spiel. Und dass man nur durch Zusammenarbeit weiterkommt macht es zu etwas besonderem. Gefällt mir suuupergut. Falls jemand von euch auf sowas Bock hat kann ich es unbedingt weiterempfehlen.

    War echt mein Spielehighlight letztes Jahr. Hat soo viel Spaß gemacht und es war so unfassbar abwechslungsreich. Ein wirklich geniales Spiel. Wünsche euch noch ganz viel Spaß dabei!

  • Die DF-Bücherchallenge 2022 - Das 5. Jahr!

    Zitat von Oskarlino

    Ich habe eine Frage zu Kategorie 46!

    Soll das Buch ausschließlich einem oder beiden Elternteilen gewidmet sein oder darf es auch zusätzlich wem anders gewidmet sein?

    Darf auch noch anderen gewidmet sein, aber das oder die Elternteil(e) müssen definitiv dabei sein =)


    Ich hab nun gerade das Monatsmotto mit Evelyne Aschwandens Phantoms beendet und bin wieder sehr zufrieden. Und sehr gespannt auf ihre anderen Bücher. Ghosts und Phantoms waren jetzt eine Dilogie, aber ich hab noch den Sammelband von Epic da und zumindest Teil 1 von City of Heroes gab's mal kostenlos. Mal sehen, ob die mit der wirklich tollen Dilogie mithalten können.