Ich muss jetzt auch wieder anfangen :/ Letztes Jahr habe ich von Januar bis April 12kg abgenommen (LC, Kalorienzählen + 1 Fresstag. Naja ist vllt übertrieben mit Fresstag. Da gabs dann halt einfach mal einen Sonntagsbraten mit Knödel, Fischstäbchen mit Kartoffelsalat oder so. Aber nur, wenn ich fleißig war über die Woche ) Habe 1x bis mehrmals täglich Sport gemacht. War fast jeden Tag draußen Laufen (Joggen), hab Wanderungen von 30km+ gemacht, viel mit Radl unterwegs, Shred gemacht + Gewichte gehoben. War toll... Bis ich mich verletzt habe und mehrere Wochen außer Gefecht gesetzt wurde. Das war mein TOd und habe jetzt wieder 12kg drauf. Ich habe nach der langen Pause einfach nicht mehr reingefunden. Über den Sommer ging es dann noch mit einigermaßen Gewicht halten, aber als es Richtung Herbst ging, war es vorbei damit :/ Selbst mein tolles Laufband hat mich nicht gereizt. Dachte es motiviert mich wieder...
Weiß noch nicht, wie ich es diesmal mache, also mit dem Essen schon, aber Sport wird schwierig. Meine Knochen und Gelenke sind Momentan total im A......
Naja....Jetzt heißt es wieder 10 bis 15kg abnehmen Ich bin so doof