@Brauni2012 Also ich muss sagen, das Intervallfasten ist bisher das Einzige was ich wirklich ordentlich durchziehe, mit dem ich mich wohlfühle und es mir absolut ein Lebenlang vorstellen kann. Und ich habe schon viele Ernährungsumstellungen und Diäten mitgemacht, aber in all denen musste ich mir Einiges verbieten und auf Einiges verzichten und auf so viel achten, dass sieht beim Intervallfasten ganz anders aus, ich verzichte auf nichts und gebe mir keinerlei Verbote (natürlich kann man auch da nicht wild um sich essen). Ich zähle auch keine Kalorien oder so. Das macht es absolut Stress- und Druckfrei 
Mein Tagesablauf sieht dann so aus, dass ich ab ca. 7/8 Uhr an bis 19:00 Uhr essen kann/könnte. Meist esse ich dann aber eh erst gegen 9 oder 10 Uhr. In der Zeit wo nicht gefastet wird esse ich eben was ich möchte, aber auch bewusster. Aber ja ich esse auch bestimmt einmal am Tag Schoki oder anderes Süßes und habe keinerlei schlechtes Gefühl danach.
1-2x in der Woche (meist am Wochenende) setze ich einen Frosty ein (so nennt sich das in der Fastic-App), dass heißt ich setze aus. Das mache ich weil am Wochenende anders gegessen wird, oder mal Geburtstage usw stattfinden.
Ich habe seit dem 07.07.20 nun 1,8kg verloren
(musste mich heute früh direkt 3x daraufstellen, weil ich es nicht fassen konnte). Fehlen also nur noch knapp 6kg bis zum Wunschgewicht.
contessa Daumen sind hier ganz doll gedrückt 