Oh jee, das tut mir leid und Schlafentzug ist wirklich hart!
Mir fällt auch nix mehr ein, als das was noch auf deiner Liste steht.
Klingt blöd, eventuell Licht anlassen und selbst eine Schlafmaske benutzen.
Bzw. manchmal ist es ja wirklich nur ein blödes Ritual, das sich irgendwie gefestigt hat und das nur mal durchbrochen werden muss z.B. räumliche Eingrenzung (falls sie bei dir schläft, Schlafzimmertür mal zu machen,...).
Hier gibt es auch immer direkt vorm Schlafengehen Futter. War allerdings schon immer so.
Ich hoffe ihr findet da irgendwie einen gemeinsamen Weg. ![]()
Edit: Herz ist OK? Da kann es durch Arrhytmien und damit Bluthochdruck auch zu nächtlicher Unruhe kommen.