Beiträge von Sorano25

Zitat von rinski

Zitat von Sorano25

Ist echt Wahnsinn auf was man so alles achten muss, wenn man alleine anfängt zu laufen :)

Neeeeinnnn!! Genau das eben nicht!

So laufen, daß es Spaß macht, gehen wenn man eine Pause braucht.

Wenn du der Plan-Typ bist, dann nimm einen Couch-to-5 Plan (und passe ihn an deine Bedürfnisse an. Ruhig mal eine Woche doppelt machen), ansonsten einfach laufen.

Alles andere, wirklich alles! andere braucht dich erstmal gar nicht interessieren (außer du hast Spaß daran).

Spaß haben - nicht überlasten - zur Gewohnheit werden lassen.

Wenn das geschafft ist kannst du alles andere mit auf den Schirm nehmen.

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naja, irgendwie muss ich dann ja doch schon darauf achten, dass ich die richtigen Schuhe habe

Ich bin übrigens absolut nicht der Plantyp, jedenfalls was das laufen betrifft

Aber ich verstehe was du meinst, deswegen sind mir ja Zeit und Strecke erst einmal egal. Hauptsache ich mache es regelmäßig :)

Die Swiffer ich kann dir ehrlich gesagt nicht genau sagen wie alt die Schuhe schon sind. Hatte mal angefangen mit dem Laufen und es dann aus Grund von Schweinehund abgebrochen ist ja jetzt der 3te Versuch ^^ aber ich denke schon, dass sie 2 Jahre alt sind.

Schöne Bildchen übrigens

Danke für die Erklärung. ich gebe zu, dass ich nicht jede Seite hier lese

ich habe früher tatsächlich kürzere Schritte gemacht, das war für mich unbequem, mit den längeren geht es etwas besser.

ich werde mal sehen, dass ich jetzt 3 Tage Pause habe, bevor ich wieder laufen gehe bzw auf jeden Fall erst einmal bis Samstag.

Dann sehe ich ja, ob es "nur" leichte Überlastung ist, und dann sehe ich weiter. Übungen fürs Bein werde ich auf jeden Fall noch mit einfügen. Ist echt Wahnsinn auf was man so alles achten muss, wenn man alleine anfängt zu laufen :)

Dankö für die Erklärung :)

das mit der Ferse habe ich tatsächlich aber von anderen Läufern :)

aber ich versuche einfach mal, nicht mehr zu dolle darauf zu achten :)

ja, glaube es ist Mittelfuß. ich hab keine Ahnung von den ganzen Begriffen Und während des Laufens noch zu merken bzw darauf zu achten, wie man läuft fällt mir nicht leicht....

Aber es wird besser.

Zitat von Die Swiffer

Sorano25

Wegen deiner Schienbeine: welche Schuhe hast du und wie läufst du? Also wie setzt du auf?

Also die Laufschuhe sind Aisics oder wie die heißen, hatte damals auch ne Laufanalyse gemacht und sie danach gekauft. Dachte auch erst, dass ich die Muskeln überanstrengt hatte, da erst die Waden weh taten, aber es verteilt sich jetzt eher auf die Schienbeine.

Ich versuche mit der Ferse zuerst aufzutreten und dann abzurollen, aber das Management ist da noch nicht so ganz ausgefeilt ^^

Yay

Ich habs es gestern auch geschafft. Leider musste ich den Lauf abbrechen, da der Herr Hund der Meinung war mir das Reh wieder zu holen....die Hütis

Also waren es "nur" 2,2 km anstelle von 2,5 km aber ich bin gelaufen.

da ich am Freitag mit Hund zur Physio fahre, werde ich wohl einen Tag länger Pause machen. Ist vllt gar nicht so verkehrt, weil beim laufen meine Schienbeine schnell immer mal weh tun....

hab gerade Versuch nr 3

Aber es läuft schon besser als die anderen Versuche, einfach weil der selbstgemachte druck wegfällt

Muss man ja auch nicht :)

Hauptsache man fühlt sich wohl und hat spaß dabei

Schwabbelbacke

Ach ich brauche für 3 km auch um die 30 Minuten :) Also bist du nicht alleine ^^ aber ich mache mir da auch keinen Stress. ich laufe eben so wie ich laufe, besser als gar nix zu machen

Heute steht wieder laufen auf dem Plan. das nächste Mal Freitag. Wobei ich das wohl verschieben werde, da ich mit Herrn Hund zur Physio fahren werde.