Ich geselle mich mal dazu. Ich war schon immer propper, wie man mir als Kind nach sagte.
Ich habe eine unseelige Diätengeschichte hinter mir, führte natürlich nie zum Ziel.
Jetzt mit Beginn der Menopause kennt meine Waage nur noch eine Richtung.
Mit Intervallfasten komme ich auch gut klar. Ebenfalls von 21 bis 13 Uhr. Ich muss mich allerdings immer beherrschen, daß ich nicht in den restlichen 8 Std viel zu viel esse.
Um 13 Uhr gibt es Skyr mit Crunchmüsli. Ja, da ist Zucker drin, aber wenn ich mich zu stark eingeschränke und den Zucker komplett weg lasse, weiß ich aus Erfahrung, daß ich nicht durchhalte.
Abends koche ich irgendwas"normales" und versuche eine passende Menge zu essen.
Bei mir ist es immer das Naschen zwischendurch, was irgendwann wieder anfängt, oder ein Urlaub, wo man sich mal was "gönnen" will. Wäre ja auch ok, aber danach bin ich in meinem alten Muster wieder drin.
Also lass ich mich hier bei euch nieder und hoffe wieder die Kraft zu finden den Speck an zu gehen