Aber der Anfang war wirklich, wie von einer Sucht loszukommen.
Ist ja leider auch nicht wirklich was anderes.
In Maßen helfen zuckerfreie Bonbons ... zumindest zum Überbrücken.
Oder ab und zu ein Light-Getränk.
Wobei ich die "Süßlust" mit Kaffee recht gut im Griff hab.
Allerdings war ich noch nie so der Fan von Schokolade und Co. Dafür kann ich kaum an Mozzarella-Sticks oder Käsewürfeln vorbei laufen 
(Solche Klöpper wie gestern die Tüte Krabbenchips muss ich mir wirklich verkneifen, am Besten verschenk ich die Tüten alle, was nicht da ist, kann auch nicht gegessen werden... )
Das hilft tatsächlich.
Kompletter Verzicht ist utopisch und verleitet meinen Mann und Sohn zu Frustkäufen.
Wir holen also eine bestimmte Menge, die für eine ganze Woche reichen muss.
Wer alles am ersten Tag isst, hat den Rest der Woche bis zum nächsten Einkauf halt Pech.
Wobei der Zuckerentzug echt nicht zu unterschätzen ist o.O
Lysaya Wenn Du bei einem gesunden Gewicht mit Deiner Figur noch nicht so ganz glücklich bist, könntest Du die Optik ja auch vielleicht mit Sport noch etwas optimieren? Bei mir hat eine Kombination aus etwas Körpergewicht-Krafttraining und Hula Hoop letztes Jahr viel gebracht. Das hat bei mir (bei BMI 23) den Unterschied zwischen "immer noch irgendwie leicht pummelig aussehend" und "optisch schlank" ausgemacht.
Sport ist leider nicht sooo einfach für mich, aufgrund der Hypermobilität (keine Stabilität, die Gelenke spielen nicht mit und Arthrose / Osteoporose hab ich ja auch schon -.- ). Aber ich mach 2x die Woche 30 Minuten Physio unter Anleitung. Und da muss ich ernsthaft selbst turnen. Das ist die erste Physiotherapeutin, die mich nicht einfach auf die Liege legt und "beturnt". Danach bin ich jedes Mal fix und fertig 
Mich stört halt der Bauch ... Aber das ist vermutlich das schwache Bindegewebe (und nein, das ist keine Ausrede ^^ Ich hab tatsächlich den Gendefekt, der mein gesamtes Bindegewebe beeinflusst). Und nach zwei Mal über 40kg Gewichtszunahme in den Schwangerschaften, ist alles ausgeleiert Sport hilft da laut diverser Therapeuten leider auch nicht.
Also ich hab den Rechner der Techniker, der Barmer und von zwei Personal Trainern genutzt.
Der Wert ist überall 23.3
Für 26 müsste ich 70kg wiegen - und die hatte ich nur in den Schwangerschaften 
Nach welcher Definition ist das "leichtes Übergewicht"?
Das ist ein BMI von 23,3
Ich soll ja wegen der schweren Osteoporose nicht so dünn sein.
Momentan wiege ich 62kg ... hab während Corona auch 5-6kg zugenommen.
Eigentlich wäre 57kg zu wenig. Meine Gynäkologin findet mich so "genau richtig. Vorher waren Sie zu dünn".
So richtig wohl fühl ich mich nicht, obwohl ich das Glück habe, die 62kg zu halten, egal, was ich esse.
Anfang 2019 war ich durch diverse Umstände runter auf 52kg, das war definitiv zu dünn.
Ich strebe jetzt die 60kg mal an (bin 1,63m "groß") und will mal gucken.
Und ja, das ist vermutlich ein Luxusproblem 
Sie schmeckt aber lecker
Ich fand es auch ganz lecker. Aber ich hatte Magenkrämpfe des Todes 
Sohn und Mann fanden es ganz furchtbar.
In einem Forum hab ich gelesen, man könnte das sogar backen.
Also wie so ein Baiser essen ...
Kilokick ist ein Rezept aus Quark, Eischnee, Zitronensaft und etwas Zimt.
Man isst das als Abendbrot und es soll einen Gewichtsverlust von 1kg über Nacht bewirken.
Es gibt unterschiedliche Rezepte.
Die Mischung aus Protein und Vitamin C soll förderlich für die Fettverbrennung sein.
Aber niemand verbrennt über Nacht 1kg Fett
Man spart halt ein paar Kalorien und vor allem Salz und Kohlehydrate ein.
Zusätzlich wirkt es entwässernd.
Et voila: Gewichtsabnahme.
Da aber Schwankungen bis zu 3kg am Tag ohnehin möglich sind, kann man sich lieber ein gesundes Abendessen machen - denke ich.
Dann sind wir uns ja einig. BÖSES WASSER. (und Eis und Chüpse).
Ich bin froh, dass ich wenigstens das Tracken schaffe. Und dabei so gut wie ehrlich bin...
Hat von euch schonmal wer diesen Kilokick gemacht?
Ja. Übelste Magenschmerzen davon bekommen (vermutlich wegen der Zitronensäure).
Und das mit dem rohen Ei ist mir auch nicht geheuer.
Irgendwie wird ja immer behauptet, dass das ein Tipp der WW sei, aber ich hab gelesen, die distanzieren sich davon.
Das Geheimnis ist eigentlich auch: Vitamin C plus Eiweiß = Entwässerung.
Mehr ist es nicht.
Da kannst Du auch einen Tag mit Brennesseltee einlegen.
Fett verliert man dadurch nicht, man beschummelt bestenfalls die Waage.
Hast Du kein Wasser eingelagert, passiert absolut gar nichts.
Sorry, war nicht böse gemeint.
Ich muss bei dem Spruch nur immer herzlich lachen.
Mir hat nämlich mal eine übergewichtige Patientin total ernsthaft erklärt, dass sie das gar nicht wäre, weil ja Muskeln halt mehr wiegen als Fett.
Seitdem kann ich das irgendwie nicht mehr stehen lassen
