Huhu,
freut mich, dass es doch verständlich ist.
Auf deine Fragen gibt es nicht die Antwort.
Ich kann hier keine wissenschaftliche Abhandlung schreiben, sondern nur das, was mein Bauchgefühl mit sagt, mit dem ich aber selbst gut klar komme.
Wenn ich also wirklich sehe, dass mein Hund es verstanden hat, dass er beim Sitz belohnt wird und es daher zuverlässig anbietet, bringe ich da das Kommando ein. Sobald der Hund dann anstallten macht, sich hinzusetzen, bei ersten Anzeichen geb ich das Kommando und belohne ausgiebigst.
So muss ich das Kommando in der Regel nicht weiter nach vorne verpacken, sondern sobald es der Hund verstanden hat (Zeitpunkt kann man nicht festlegen, es liegt am Hund), kommt das Sitz vor der Handlung und nach einigen Bestätigungen (auch da ist die Anzahl hundeabhängig), haben wirs mit dem Kommando geschafft 
EDIT: tolle Erklärung Meike
wobei nur da der Unterschied ist, dass ich nen Tick später das Kommando nenne anfangs, aber wie Meike es erklärt hat, kanns natürlich auch klappen