Beiträge von Maanu

auch mit dünnen Haaren kann man was anstellen bei richtiger Pflege

hier gibts keine Silikone mehr, kaum Alkohol für die Haare
ich verdünne Shampoos gerne, nutze Spülungen (Alverde oder Balea derzeit) oder experimentiere wie z.B. Roggenmehl (was ich aber als Sauerei in der Dusche empfinde, meine Haare dagegen mögen es)
gerne öl ich die Haare auch mal ein und so hab ich gefunden, was ich mit meinen vielen Flusen so anstellen kann

Foto habsch allerdings nur das, ist allerdings auch schon wieder ein halbes Jahr alt

Zitat von Getier

Das finde ich ja spannend. Willst du denn weiter abnehmen und hast dafür jetzt die Ernährung umgestellt und isst so automatisch weniger oder willst du dich jetzt "einfach nur gesund ernähren"?
Was man als "zu wenig" empfindet, kann sich meiner Erfahrung nach innerhalb von ein paar Wochen übrigens relativieren.

also wirklich gezäht hab ich seit meiner Low Carb Phase nimmer
seit Januar hab ich von fast 88 auf 80kg abgenommen - wobei das vermutlich wirklich ist, weil ich ja fast keine Schoko etc. mehr gegessen hab, weil viele KH ^^

da es mir aber zu viel Fleisch ist und ich meinen Kartoffeln nachtrauere, steige ich momentan langsam um auf
- ohne Industriezucker (weiterhin keine Schoki)
- kein Weizen (Testphase ais egsundheitlichen Gründen)
- Vegan (oder vegetarisch, je nach dem, wie ich klar komme)

ich brauch momentan meine Milchprodukte und Eier noch auf und teste mich immer weiter in die vegane Küche
langfristig mag ich auf u 75kg kommen (für u70 bin ich definitiv zu faul )
aber ich mach mir keinen Stress
im Prinzip bin ich ok, wie ich bin ... zu meckern werd ich immer was an mir haben, egal wie leicht oder schwer ich bin (hm, sollte ich mir aufschreiben, wenn ich wieder stressige Phasen hab, wo ich alles ätzend finde )

Zitat

1700 zu viel? Das ist doch dann dein Grundumsatz?

Zählst du kcal? (Ich hab den Überblick verloren hier ^^)

hab ich mal. ...

und da ich damit nicht abnahm, war es zu viel

derzeit zähl ich nicht mehr

wenn du mit 1200kcal 200g abnimmst, müsste dein Leistungsumsatz bei 1400kcal liegen ...oder versteh ich da was falsch?

Zitat

Theoretisch, ja.

kann das mal jemand bitte meinem Körper erklären? ^^
mein Arzt sagte, 1700kcal sind zu viel
mein Körper sagt, 1500kcal sind zu wenig

ich sage, sch*** drauf, was andere sagen

Zitat

Hast du denn versucht?

Energiebedarfsrechnung - Ernährungsinformationen der Universität Hohenheim

keine Ahnung, ob du mich meintest ... ich wollte damit auch nur zeigen, egal wen du fragst, Ergebnisse sind unterschiedlich

aber ich teste den gerne mal (für euch zum Vergleich, ich werd nicht zählen)

Ergebnis:

bedeutet, wenn ich 500 kcal weniger esse, nehm ich in 7 Tagen 500g ab (da 1KG Fett ja 7000 kcal macht) ?

bedeutet, theoretisch könnte ich 2000 kcal essen? ^^

hier gibts morgens entweder noch von meinem Rest Eiweißbrot, das ist nicht kalorienarm, aber eh bald aufgebraucht
oder Müsli mit Mandelmilch die letzten 2 Tage
oder nen grünen Smoothie und dann muss ich mir noch was zum Zwischensnacken mitnehmen

mittags dann nen Salat von Lidl momentan, weil ich zu viel zu tun hab, um immer zu kochen ... bzw. dann kein Bock mehr hab
der mit Nudeln ist bei 413kcal, der griechische von sonst einiges drunter

aber da ich keine Kalorien zähle ...

Energiebedarf: Wie viele Kalorien sind genug? - FIT FOR FUN sagt mir z.B.
"Ergebnis
Ihr Grundumsatz: 1610,20
Ihr Kalorienbedarf: 2254,28"

Kalorienverbrauch berechnen - FETTRECHNER sagt
Ergebnis Ihrer Berechnung: Bei einer Körpergröße von cm, einem Gewicht von kg und einem Alter von Jahren beträgt der Kalorien-Grundumsatz

Ihr Energie-Gesamtbedarf beträgt unter Berücksichtigung Ihrer Tätigkeit:

Kalorienrechner - Berechnen Sie hier online Ihren Energiebedarf! | Apotheken Umschau
Ihre Näherungswerte:

wem muss/darf/kann ich nu glauben? ^^

Zitat von Kimmy2013

@Maanu Frühstück war heute ne böse Semmel mit Butter und Nutella sonst meistens Haferflocken, Milch/Sojamilch und Obst. Dazu Kaffee mit viel Sojamilch.

Mittags gibt's heute so ne Low-carb Pizza mit Blumenkohl-Boden. Ziemlich fettig aber dafür nur mit Gemüse belegt (Paprika, Zucchini und ein paar Krümel Mais).

Nachmittag gibt's ca 100 Gramm Alpro go on mit stevia und 3 kleine weinbergpfirsiche.

ich hoffe, du nimmst mir das nun nicht übel, aber du "willst" dich an 1570kcal halten
isst morgens ne Semmel mit Butter und Nutella und wunderst dich, dass das dann schon 400 kcal sind?

Zitat von Kimmy2013

hab mir grad mal noom herunterladen (normalerweise benutze ich die app "fat Sekret"). Noom erlaubt mir 1570 Kalorien für heute. Finde ich schon recht knapp. Mein heutiges Frühstück Hatte 400 kcal, Mittag 470, und Nachmittag nen Snack mit Obst 170 kcal.

Was isst du denn so?

Zitat

Hat Jemand schonmal in einem Standesamt eine Hochzeit fotografiert? Ich hätte da jetzt mit ner lichtstarken Festbrennweite gearbeitet, mit nem Zoom wäre ich zwar flexibler, hat aber nur Blende 4 und ich weiß nicht, ob 70mm für die Räumlichkeiten nicht zu lang sind. Eigentlich möchte ich da auch nur den obligatorischen Kuss festhalten und den Moment der Unterschrift, die restlichen Bilder entstehen dann im Freien.

Und bevor Jemand sonstwas denkt: Nein, ich mache das nicht beruflich, bleibt quasi in der Familie.

ja, schon 2x

1x Mama
1x Papa

70mm (am Crop mit 1,6) wären mir viel zu lang
hab das Tamron 17-50 2,8 dabei gehabt