Beiträge von Morrigan

  • Wie ernähre ich einen Menschen???

    Zitat

    2.) Ich hab so das Gefühl "gute" Ernährung wird in unserer Gesellschaft ganz oft mit kalorienreduzierter Ernährung geleichgesetzt...viel Obst, viel Gemüse, wenig Kohlenhydrate, noch weniger Fett...
    Jetzt hab ich nen Job, der körperlich sehr belastend ist...bei jedem Wetter draußen, 10-20 km zu Fuß (täglich), teilweise noch irgendwelche Wege mit dem Rad...
    Ich hab nur noch Heißhunger nach "ungesunden" Sachen...Fastfood, Fleisch, fettige Sachen, Milchprodukte, Nudeln etc.
    Ich ess auch gern mal einen gemischten Salat mit angebratenen Pilzen...aber hey...davon werde ich doch nicht satt...
    Sollte ich mir Gedanken machen?

    Man kann keine Pauschale Empfehlung rausgeben.

    Viel hängt von der Säurezusammensetzung von Konzentration in deinem Magen ab. Menschen mit wenig Magensäure fahren auf saure Sachen wie eingelegte Gurken, Sauerkraut, Essig, saures Obst... ab. (ich zum Beispiel. Ich esse mit Hochgenuss eine große Dose rohes Sauerkraut im Stück weg, oder ein Glas Senfgurken). Andere essen morgens gern Pampelmusen/ Grapefruit, weil sie morgens wenig Magensäure haben.

    Manche vertragen kaum Säure und können nicht mal Tomaten roh essen.

    Große Sättigung bringen vor allem Mahlzeiten, die kombiniertes Eiweiß haben. Also zum Salat immer eine Eiweißquelle dazu, dann macht er auch satt.

    Diese Gier auf Fast food und das ganz üble Zeug kenne ich auch. Ich habe das, wenn ich eine Zeit lang zu wenig Nährstoffe aufgeommen habe und kein Obst und Gemüse gegessen habe. Paradoxer Weise giert der Körper dann meist nicht nach nem Apfel, sondern nach den evolutionär wichtigsten Sachen( Zucker und Fett).

  • Wie ernähre ich einen Menschen???

    Ich interessiere mich schon von Studienwegen für die Ernährung ;)

    Meine grobe Ernährung:

    -Nicht jeden Tag Fleisch
    -täglich Obst, Gemüse und co
    -langsam Essen(auch wenns erstmal schwerfällt), genießen
    -wenn ich Lust auf Chips habe, kaufe ich sie mir auch. Da sie aber wegen dem Fettgehalt und dem Acrylamid jenseits von gesund sind, eben nur manchmal
    -mache Stoffe supplementiere ich (Zink, Bierhefe)

    Und vor allem in Bio Qualität.

  • Sitterhund ist Nervenwrack

    Zitat

    oje der Arme hatte wohl nicht das beste Hundeleben.

    Woher weist du das denn? Alte Hunde werden wie Menschen auch wunderlich, dement und etwas tuddelig. Sicher sind auch seine Sinne eingeschränkt. Armer Bub.

    Ich fürchte, du kannst da nicht viel machen. Er ist schon so in seiner Welt gefangen, er kommt da nicht mehr raus.