Wie integriert ihr das in den Alltag?
also hier läuft das so, dass ich täglich morgens und mittags eine stunde mit amy walke, hier geht es teilweise ziemlich bergauf und dann natürlich auch wieder bergab.
3 x die woche rückentraining mit hanteln und teraband (zuhause) für den rücken.
2 x die woche fitness-studio (1 x jumping und 1 x bauch, beine, po).
UND: noch 1,5 und hab 40 kilo abgenommen
bei mir gab es jetzt fast zwei jahre stillstand und ich dachte, da geht nie mehr was... aber so langsam macht sich glaube ich der sport bemerkbar. ich hoffe es zumindest