Beiträge von Wonder2009

Zitat von Hennie

Zitat von Wonder2009

Und dann habe ich heute Bescheid bekommen. Ich habe jetzt einen festen Trainingsplatz im Team Sparta. Da muss ich einen Anamnesebogen ausfüllen, dann gibt’s einen Leistungscheck, wie auch immer der aussieht und dann bekomme ich immer auf Basis von meinem Feedback und den gesammelten Daten einen auf mich abgestimmten Trainingsplan. Und der sagte was von quälen 🙈🙈 hab schon bisschen Schiss

Sehr cool, ich bin gespannt, was du so berichtest

Ich werde euch hier auf dem Laufenden halten, was da so auf mich zukommt.

Ich habe ja von der Lauferei keine Ahnung. Bin einfach immer drauf los gelaufen und ein bisschen fit. Aber ich hab mir nie Gedanken gemacht, was ich für Ziele habe und wie ich diese am besten erreiche.

Ich bin grad am schauen nach nem Brustgurt für die HF Messung. Aber ich kenn mich da halt auch net aus, wo die Unterschiede liegen. Und mit der Apple Watch kompatibel sollte er sein. Mag ja net noch ne neue Uhr kaufen.

Ein Puls in diesem Bereich, also eher niedrig sagt, dass du dich nicht allzu sehr verausgabt hast, nicht überlastet hast und gleich morgen wieder laufen gehen kannst

Ich habe von diesem Trainingszeugs noch garkeine Ahnung. Aber vielleicht kommt das ja mitm Plan.

Heute bin ich diszipliniert bei einem Puls unter 165 gelaufen. War halt ein bisschen langsamer, aber garnicht so doll langsam, wie erwartet.

Und dann habe ich heute Bescheid bekommen. Ich habe jetzt einen festen Trainingsplatz im Team Sparta. Da muss ich einen Anamnesebogen ausfüllen, dann gibt’s einen Leistungscheck, wie auch immer der aussieht und dann bekomme ich immer auf Basis von meinem Feedback und den gesammelten Daten einen auf mich abgestimmten Trainingsplan. Und der sagte was von quälen 🙈🙈 hab schon bisschen Schiss.

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Der alte Diensthund meines Bekannten hat ihn selbst mehrmals gebissen.

Einmal hat er ihm auch am Unterarm einen Knochen gebrochen. Das geht ziemlich schnell.

Heute war ich wieder laufen. 5 km mit Hunden im Freilauf. Wollte zum ersten Mal nach Puls laufen. Puls sollte dabei wenn möglich nicht in den roten Bereich kommen. Hab natürlich vorher nicht geschaut, wo der rote Bereich ist. Also bin ich recht konstant bei 175 BPM gelaufen. Danach hab ich geschaut, roter Bereich war ab 165 😂 also waren über 20 min im roten Bereich … Mist. Aber dafür habe ich mich sehr fit gefühlt. Naja, ich versuche es morgen nochmal

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Reis mit Garnelen und Bohnen 😃

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Ich habe Arielle und mich für unseren ersten Geländelauf angemeldet für diese Saison.

Ich bin mit ihr vor 1,5 Jahren mal gestartet. Da kam eine Zeit von 6:45 glaub ich raus auf 2000 m.

Hoffe doch sehr, dass ich da jetzt etwas zulegen kann, weil ich ja eigentlich zum ersten Mal überhaupt regelmäßig und mit Plan trainiere.

Bin gespannt, was dabei rumkommt. Der Lauf ist am 20.3. ... hab also noch etwas Zeit.

Heute war’s ein megatoller Lauf.

Das Wetter war einfach nur herrlich.

Zuerst sind meine Freundin und ich mit den Senioren Ambi und Hugo eine ganz lockere langsame 2 km Runde gelaufen.

Danach waren Elmo und Arielle dran. Wir laufen Intervalle gern bei uns im Stadtpark. Erstens ist das mal ne Strecke ohne Höhenmeter, was für Intervalle gut ist. Und zweitens können wir da so ca 800 m Runden laufen. Immer 400 m schnell und 400 m zurück zum Startpunkt. Dort ist ein kleiner Teich wo die Hunde kurz trinken und sich abkühlen können. Das ganze haben wir 5 mal wiederholt. Ziel ist es, das mal 10 mal zu schaffen.

Zusätzliche Schwierigkeit: heute war die Hölle los. Alle 30 m Spaziergänger. Das ist für Arielle perfektes Training. Links vorbei, rechts vorbei, teilweise Schlangenlinien um die Leute herum. Sie hat es mega klasse gemacht und super gearbeitet. Bin saustolz auf sie.

Ich bin auf jeden Fall jetzt ziemlich platt. Die Beine brauchen Pause sagen sie 😂

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Zitat von WeisseSchwalbe

Was sind denn Backala? Die sehen ja köstlich aus. 😱

Kartoffelpuffer 😃