Beiträge von Wonder2009

    Arielle trinkt das Salzwasser zu meinem Leidwesen sehr gern (Nordsee).

    Die ersten zwei Tage hat sie dann Durchfall wie Wasser. Dann gehts.

    Ambi verschmäht das Salzwasser total.

    Beim nächsten Urlaub werde ich die Hunde auch vorher gescheit wässern, bevor es zum Strand geht.

    Nen Handy, was 2017 Release hatte technisch mitm 2021er Handy zu vergleichen, hinkt gewaltig.

    Und in 2021 kostet ein iPhone 8 sicher nicht 800€

    🤔

    Training Nr 1 habe ich geschafft. Das war ja noch eher easy.

    15 min eilaufen, dann habe ich 10 min Lauf ABC gemacht (5 Übungen für jeweils 2 min) und dann etwas mehr wie 15 min wieder auslaufen.

    Die Mädels waren natürlich dabei ... die waren heute etwas verwirrt, warum wir so hin und her laufen und ich so seltsame Faxen mache :rolling_on_the_floor_laughing:

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    Solche Tiefs hat man einfach, vor allem wenn es das Schicksal gerade nicht gut mit dir meint.

    Wenn du das Gefühl hast, nicht besser zu werden, dann schau auf die Zahlen, ob es wirklich so ist. Du sagst selbst, du wirst schneller. Also bringt dein Training was.

    Setz dir für deine Motivation ein großes längerfristiges Ziel und ganz viele kleine kurzfristige. Diese sollten nicht zu leicht, aber realistisch sein.

    Und dann verfolge das etwas.

    Ganz wichtig dabei … Ziele verfolgen … Ja … sich selbst Druck machen … nein. Man soll den Spaß am laufen finden, sonst wird’s langfristig nix.

    Mein Trainingsplan die Woche 🙈

    Woche 01 – Grundlagen (27.02. – 06.03.)

    Montag: Lauf ABC, 5 Übungen aus der Website https://www.indurance.ch/judith-laufen-mit-stil/ aussuchen

    15 Minuten locker einlaufen

    Lauf ABC

    15 Minuten locker auslaufen, Dehnen

    Dienstag: Locker Laufen

    50 Minuten @5:55 oder langsamer (Je nach Gelände)

    Dehnen

    Mittwoch: Kurz und nicht ganz so knackig…

    5 Minuten Einlaufen

    5x 2 Minuten@4:55min/km, 90 Sekunden Trabpause

    10 Minuten Auslaufen, Dehnen

    Donnerstag: CrossFit

    Freitag: Bergsprints

    10 Minuten Einlaufen

    6x 30 Sekunden schnell, Pause ist Rückweg

    10 Minuten Auslaufen, Dehnen

    Samstag: Langen Lauf

    70 Minuten locker Laufen (keine Pace vorgaben

    Dehnen

    Sonntag: Pause

    Das mit den Updates gibt's ja auch beim Apple.

    Ich hatte bis vor paar Jahren Iphone und iPad. Irgendwann gab's keine Updates mehr. Und auch mein iMac lässt sich nicht mehr updaten. Weswegen wenn er gar nicht mehr geht ein normaler stand PC einziehen wird. Denn da kann ich immerhin nach Belieben upgraden. Beim iMac kann ich nix tun.

    Wir geben die Handys immer in der Familie weiter. Ich nehme mir meist wegen der Kamera neue weil ich nur mehr mit dem Handy fotografiere. Genauso meine Mutter.

    Meine Schwiegereltern, mein Papa und meine Oma bekommen dann immer die Handys zum weiterverwenden weil sie nie fotografieren.

    Wie alt ist denn der iMac? Ich hab einen aus 2015 uns der läuft und läuft und läuft … hatte nie Probleme 🤷‍♀️

    Zu den Handys. Bin ziemlich technickaffin uns behalte meine Handys net länger als 4 Jahre … dann mag ich ein neues.

    Was mir am Apple noch auffällt. Die sind ziemlich robust. Meines fällt oft runter, ist mit Schlüsseln zusammen in der Tasche, Hunde latschen drauf. Trotzdem hat es kaum Kratzer … index’s ist nur hinten in einer Hülle. Am Display hab ich net mal ne Schutzfolie. Ist halt kein Kunststoff 🤷‍♀️