Woche 3 hat begonnen. Wir haben nochmal den selben Trainingsplan, wie die vergangenen Wochen, nur etwas Pace angepasst. Nach dieser Woche ist der erste Zyklus vorbei. Dann gibt’s eine Pausenwoche, wo ich nur paar lockere Einheiten hab. Bin dann schon gespannt auf den 2. Zyklus.
Heute gabs also wieder lockeres Lauf ABC
Danach habe ich mir noch ein Krafttraining kombiniert mitm Bike daheim gegeben 💪 so langsam sieht man, dass ich trainiere 💪
Mir hilft gegen fehlende Motivation
- Routine (feste Tage / Uhrzeit zum laufen)
- ein Trainingsplan
- neue Laufklamotten 😂
- meine Freundin, mit der ich ab ins an zusammen laufe
- strenge Disziplin und einfach durchbeißen, auch wenn es mal keinen Spaß macht
Apropos keinen Spaß.
Gestern war meine absolute Hassdisziplin dran. Bergsprints … 10 min einlaufen, 10 Bergsprints a 15 Sekunden und 10 min auslaufen. Nach den Bergsprints waren meine Beine quasi tot. Ich hatte garkeine Kraft mehr. Heftig … zum Glück geschafft 💪
Heute ging’s statt laufen entspannt wandern. Tag auch mal gut.
Zum Thema Tierheim.
Hier ist es tatsächlich auch vorgekommen, dass ein Tierheim einen Hund vermitteln wollte, den die Polizei dort „geparkt“ hatte.
Erst auf mehrmaliges „Drohen“ des DHF, dass der Hund im Moment Eigentum der Behörde sei uns die eine deftige Klage an den Hals bekommen, haben sie es gelassen.
Ich hatte selbst … aus Gründen … mit dieser Tuerschutzuschi zu tun. Man muss wirklich sagen: manche von denen haben einfach nur einen Dachschaden. Denen trau ich so einiges zu. Leider …
Ich war heute wandern. Da gab es Pizzamuffins und als Nachtisch Melone.
Ich finde der ist halt so hoch wie bei den meisten Outdoor Klamotten.
Ich mags übrigens, dass die Sachen recht eng sitzen. Presswurst muss net sein, aber schon figurbetont.
Gestern uns heute gabs / gibt’s Gemüsegulasch 🤤
Ich war die letzten Tage auch wieder fleißig.
Montag: 15 min einlaufen, 10 min Lauf ABC, 15 min auslaufen. Das ist recht easy, da muss ich ja net schnell machen.
Dienstag: 50 min in einer Pace von 5:55 sollte ich. Auch das war gut zu laufen. Hab ja doch paar Höhenmeter zu absolvieren. Aber die Runde lief echt gut und mein Puls war recht niedrig.
Heute: 5 min einlaufen, 4x 3min Intervalle mit 5:00 pace. Dann 2 min trabpause. 15 min auslaufen.
Das war auch sehr gut machbar und hat den Puls net in die Höhe gejagt. Ich soll ja schließlich an meiner Ausdauer arbeiten.
Und ich merke tatsächlich, dass mein Puls beim laufen niedriger ist, als noch vor ein paar Wochen. Es wird 💪
Morgen ist Laufpause, aber dafür CrossFit
Ja sabbern und Kombi mit Bart ist bissl ekelig. Arielle sabbert zum Glück nur bei richtig körperlicher Anstrengung
Schnauzer find ich eigentlich sehr.cool. Leider finde ich den Bart sowas von ekelhaft..
Ja der ist wirklich Geschmacksache … vor allem als ich noch gebarft hab.
Zum Glück hab ich ein Kurzhaarbartmodell.
Bart kurz schneiden ist ok, aber Bart abrasieren sieht ja grauenvoll aus. Ich denke ja, wenn einen der Bart so stört, dann gibt’s passendere Rassen.
Interessant zu lesen wie viele Schnauzer ausschließen. In meinen Augen sind das sehr tolle (charakterlich) Hunde. Aussehen ist nat. Geschmacksache, klar.
Schnauzer sind halt optisch und pflegeteschnisch schon besonders ... ich fand die übrigens auch mal richtig hässlich und usnere erste Zwergschnauzerhündin wurde auch noch ganz anders frisiert. Mittlerweile sind meine Mum und ich aber völlig schnauzifiziert von deren besonderer Art. Aber auch diese muss man wollen und erlebt haben.
