Ich hatte am Wochenende Laufpause, weil ich auf einer Mondio Prüfung mit Arielle war.
Montag ging es dann wieder los mit dem typischen Montags Lauf ABC. Das mach ich mittlerweile richtig gern. Am Anfang hat der Knöchel, wo das Band gerissen war, auch immer etwas gezwickt. Jetzt mittlerweile garnimmer. Läuft ... 
Gestern wars dafür übel. hatte wieder einen Schwellenlauf mit folgenden Vorgaben:
10 min @ 5:35 min/km zum einlaufen
15 min @ 4:35 min/km
5 min @ 5:35 min/km Erholung 
15 min @ 4:35 min/km
10 min @ 6:30 min/km auslaufen
Ich konnte das gestern garnicht erreichen. bin nicht wie gewünscht vom Fleck gekommen, hatte nicht genug Luft und durch hektischen Atmen dann auch noch Seitenstechen. Geschafft habe ich:
10 min @ 5:35 min/km
15 min @ 4:46 min/km
5 min @ 5:55 min/km
15 min @ 5:08 min/km
10 min @ 6:05 min/km
Da war ich echt frustriert, weil ichs net geschafft hab und habe das auch als Feedback meinem Trainer gegeben. Er meinte, das konnte ich garnicht schaffen. Die Vorgaben waren bewusst so gewählt, dass es für mich net machbar war und ich dabei aber an meine Grenzen gehe. Er ist mit den Zeiten super zufrieden und ich habe wohl seine Erwartungen übertroffen. Das war ja eine fiese Einheit
so richtig gut fühle ich mich trotzdem net. Ich will meine Vorgaben immer schaffen
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