Hier gabs Schaschlicktopf
Beiträge von Wonder2009
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Ist eigentlich noch jemand am Samstag beim Strong Dog wild & dirty south?
Jup, ich starte mit Maggie
Cool, ich bin auch da.
Starte irgendwann gegen 8:30 mit Ambi und 10:45 mit Arielle
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Ist eigentlich noch jemand am Samstag beim Strong Dog wild & dirty south?
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heute gab es wie angekündigt Tempo. hab ich gemacht. Die ersten 2,5km hab ich wirklich unter 7 Minuten geschafft. Danach musste ich zwischendurch immer mal kurz langsamer laufen. aber immerhin laufen! Mit dem Endergebnis bin ich total zufrieden. Ohne Farinelli persönliche Bestzeit. Also briungt die Quälerei was. Heute war aber zum Schluss echt die Puste raus
Der Inhalt kann nicht angezeigt werden, da du keine Berechtigung hast, diesen Inhalt zu sehen. Da fällt mir noch ein, dass ich dir noch was schreiben wollte.
Ich würde dir empfehlen, keinen so langen Tempolauf zu machen. Du siehst selbst, dass du das Tempo dann garnicht halten kannst.
Mir zum Beispiel fällt das Laufen extrem schwer, wenn ich die ersten 10 min schon zu schnell laufe. Also laufe ich mich wirklich sehr langsam ein (locker ne Minute und mehr in der Pace langsamer, als ich könnte). Dann kann ich hinten raus einfach mehr.
Dann würde ich trotzdem mehr variieren, also eher Intervalle laufen, als so lange auf Tempo. Also 1 km in 6:55 pace, dann paar Minuten Trabpause, vielleicht sogar Gehpause, bis dein Puls wieder runter gegangen ist. Dann wieder nen km schnell. Und das im Wechsel. Wähle dabei deine Pace bei den schnellen Stücken so, dass du sie auch konstant laufen kannst. Das ist effektiver.
Zumindest habe ich das so gelernt die letzten Wochen.
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Ich denke physisch wäre ich zu wesentlich mehr Leistung bereit, wenn ich wirklich an meine Grenzen gehen würde.
Wenn du eine 3:35 bei einer HF von 139 läufst, dann mit Sicherheit
voll krass 
Mich würde das ja unglaublich motivieren
Jap dito 😂
Bei der Pace hab ich nen Puls von über 180.
Ich musste heute auch nach Puls laufen. Zielpuls im Durchschnitt war 150 BPM auf 50 min.
Da schaff ich net mal ne 5er Pace 😂 allerdings ohne Hund im Zug.
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Ganz vergessen … da ja ab und an Hundeautos gesucht werden. Wenn es nimmer ganz neu sein muss, kann ich den Skoda Yeti echt empfehlen. Vom Preis / Leistungsverhältnis toll. Viel Platz, obwohl das Auto an sich kleiner ist, als ein Golf. SUV Vorteile wie Allrad und mit über 2T ne mega Anhängelast. Für mich ist er das perfekte Hundeauto.
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Ich hab jetzt endlich alle meine Gitter und die Kofferraumverkleidung bekommen. Es macht alles einen mega stabilen und hochwertigen Eindruck 👍
Der Platz ist sicher nicht riesig, aber die Stoffkes sollen im Kofferraum ja keine Party feiern. Für ein so kleines Auto ist echt genug Platz im Kofferraum.
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Heute gabs nen lockeres Lauf ABC. Hab wider Erwarten garkeinen Muskelkater mehr. Mein Magnesium was ich jetzt nehme, scheint zu wirken.
Und weils so gut lief, hab ich gleich noch nen Krafttraining hinten drangehängt 💪
Der Inhalt kann nicht angezeigt werden, da du keine Berechtigung hast, diesen Inhalt zu sehen. Mein Krafttraining ist ähnlich wie beim CrossFit. Also ich wechsle immer hin und her zwischen Kraft und Cardio.
Also zwischendurch immer rauf aufs Bike
Der Inhalt kann nicht angezeigt werden, da du keine Berechtigung hast, diesen Inhalt zu sehen. Mit den Stoffkes ist Planken garnicht so leicht 😂
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Herzlichen Glückwunsch!
Wie weit ist so ein Geländelauf?
Ich laufe immer 2000m Geländeläufe 😃
5000m gäbe es auch noch, aber das ist mir im Wettkampftempo zu weit 😊
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Bei uns war gestern Wettkampftag. Der nächste Geländelauf stand an. Das Wetter und die Waldarbeiter haben die Strecke recht anspruchsvoll gestaltet 😂 wir mussten quer durch riesige Pfützen und Schlamm. Arielle hat einen super Job gemacht und mich sicher über die Strecke gezogen. Mit einer Zeit von 6:53 sind wir ins Ziel gekommen. Das hat für den 1. Platz 🥇 in meiner Altersklasse gereicht. Doll gefreut hab ich mich auch, dass unsere Trainingspartner Melli und Elmo gleich hinter uns auf Platz 2 gelandet sind.
Arielle hat eine große Hundewurst gewonnen. Die hat sie sich verdient.
Nach dem Wettkampf ist vor dem Training 😃heute gehts schon wieder weiter.
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