So Bein zickt immer weniger, der Strong Dog rückt näher...Zeit wieder mehr zu laufen
Ich hab mir den Plan für die 8km gegönnt zum Geburtstag und hab heute angefangen. 4km Dauerlauf ist erstmal nicht so viel aber es wird noch schön werden mit Puddingbeinen
Taugt der Plan was?
Was genau steht da drin? Ich überlege auch schon.
Und Frage: Wie läuft man Intervalle? Also woher wisst ihr, wann z.b. 400 Meter vorbei sind und wann ihr wieder anfangen müsst?
Ich weiß, eine total dämliche Frage aber ich muss so langsam mal ein normales Training anfangen und nicht nur sinnlos vor mich hinlaufen.
Ich hab ihn mir halt vom Geburtstagsgeld geholt und 50€ hätte ich dafür nun nicht ausgegeben, aber an sich find ich den ganz gut.....mir bringt es einfach mehr einen Plan zu haben und Vorgaben um weiter zu kommen , ich neige dazu in meiner Komfortzone zu bleiben und einfach nicht weiter zu kommen.
Es gibt grob gesagt immer 4 Einheiten die Woche, davon einmal Kraft und ein bis zweimal Canicross...mit genauen km Vorgaben und die Übungen sind auch dabei.
Ich glaube wenn man das allein kann ist es nicht so spektakulär aber ansonsten find ich ihn ganz nett...gibt's als PDF