Jetzt habe ich mal versucht einen Wochenplan aufzustellen. Währe schön, wenn mir jemand sagen kann, ob es so geht.
Ljuba:
Mo: morgens: 183,75g Innerei + 210g Obst/Gemüse + Öl
abends: 52,5g RFK
Di: morgens: 245g Muskelfleisch + 210g Obst/Gemüse + Öl + 1Ei
abends: 52,5g RFK
Mi: morgens: 245g Muskelfleisch + 245g Blättermagen + Öl
abends: 52,5g RFK
Do: morgens: 245g Muskelfleisch + 210g Obst/Gemüse + Öl
abends: 52,5g Fisch
Fr: morgens: 183,75 Innerei + 210g Obst/Gemüse + Öl
abends: 52,5g RFK
Sa: morgens: 245g Muskelfleisch + 210g Obst/Gemüse + Öl + 1Ei
abends: 52,5g RFK
So: morgens: 245g Muskelfleisch + 245g Blättermagen + Öl
abends: 52,5g RFK
Die g Zahlen habe ich so geschrieben, weil es für mich einfacher war zu rechnen.
Was sagt ihr dazu?? Habe ich was vergessen?? Ist es zuviel?? oder zu wenig??
Ich danke schonmal für Antwort