Beiträge von AnjaNeleTeam

bei Retrievern ist es tatsächlich wichtig, dass sie ruhig sind, auch wenn sie sehr aufgeregt sind. Nur ruhige Hunde bestehen die typischen arbeitsprüfungen. Bei Shows und workingtests ist es in der Regel sehr ruhig. Also kann man bei Retrievern doch gute Chancen haben einen leisen Hund zu bekommen. Dafür muss man ihn allerdings von einem guten Züchter kaufen und bereit sein ca. 1200€ auszugeben. Auch wegen der Gesundheit so eines modehundes rate ich dringend dazu Züchter auszuwählen die dem Deutschen Retriever Club e.v. (DRC), dem GRC oder LCD angehören.

Ich würde auch versuchen den Zucker ganz wegzulassen. Nach meinem "kein Weißmehl und keinen Zucker" Fasten, hab ich mir das abgewöhnt. Kaffee, Tee immer ohne Zucker.

Zurzeit versuche ich die Milch in meinem Kaffee zu reduzieren. Ich hab immer ziemlich viel rein gemacht, aber sind halt auch Kalorien.
Zum Sport-Thema: zuhause kann ich mich viel zu wenig dazu aufraffen. Dann geh ich lieber 2-3x die Woche ins Fitnessstudio. Es ist schon etwas zeitaufwändig, aber für mich viel effektiver, als wenn ich zuhause 10Min was machen würde.

Ansonsten muss ich gerade echt kämpfen wegen diesen doofen 1,5kg die noch vor meinem Etappenziel stehen Die standen mir schon im November im Weg, als ich das Intermittierende Fasten gemacht habe und wollen ums Verrecken nicht weniger werden. Dazu kommt, dass ich gerade, wahrscheinlich hormonell bedingt, alles essen könnte was in meiner Nähe ist. Dann bin ich wieder unzufrieden, wenn ich doch mehr gegessen habe und über meine Kaloriengrenze komme. Sehr doof aktuell und erfordert schon einiges an Durchhaltevermögen.

uiuiui, jetzt bin ich aufgeregt! Evtl. fang ich ab März mit dem Jagdschein an
Ich hab gerade mit den zwei Ausbildern gesprochen und die waren beide super nett! Es hört sich so an, als könnte das echt klappen. Das wäre sooo cool!

ich würde versuchen über das Halten üben zu gehen.
Also erstmal beibringen, dass sehr ruhig gehalten wird, ohne viel Aufregung und dann Mini-distanzen apportieren lassen und langsam steigern.

Wir haben bald seit langem wieder ein jagdliches Training. Ich bin sehr gespannt darauf! Der Trainer hört sich super an.
Gleichzeitig will ich auch noch schauen nach Jagscheinmöglichkeiten, aber ich weiß nicht ob ich nicht zu spät dran bin für dieses Jahr. Mal sehen

Ich hab mich von euren Bircher Müsli Rezepten inspirieren lassen und gestern auch was zusammengerührt:

500g Magerquark
100g Joghurt 3,8%
100g Milch 3,5%
80g Haferflocken
100g TK-Beeren
100g Apfelmark mit Banane aus dem Glas

Das reicht jetzt für 3x Frühstücken. Pro Portion hat es fast genau 300kcal, 5,5g Fett, 33,5g Kohlenhydrate, 27g Eiweiß.

Ich hab mir noch 5g gepufften Quinoa (18kcal) drüber gestreut. Etwas süßer würde noch passen und weil ich lieber (mit der Milch im Kaffee 66kcal) näher an den 300kcal bleiben möchte am Morgen, werde ich mal etwas andere Mengen versuchen.

Ich bin nun so knapp vor der Zweistelligkeit und kann es kaum noch erwarten

Ich finde das Tracken bisher auch nicht wirklich aufwändig. Eher interessant. Da ich ja noch ganz neu dabei bin, tu ich mir mit dem Schätzen noch sehr schwer. Ich versuche erst zu schätzen und dann abzuwiegen und liege oft daneben. Aber mit der App ist das wirklich easy.

Ansonsten läufts bei mir aktuell sehr gut! Ich habe das Gefühl, dass sich mein Körper in den knapp zwei Wochen schon sehr gut an die geringeren Mengen gewöhnt hat. Mich sättigen viele Sachen viel länger als das früher der Fall gewesen wäre. Heute habe ich zum Beispiel eine Semmel gefrühstückt mit Schinken und Käse, dazu noch ein paar Tomaten. Früher hätte ich mindestens zwei Semmeln gegessen und dann mittags wieder Hunger gehabt.
Die Nährstoffe bekomme ich auch relativ gut hin

Eiweiß muss ich heut schaun, weil ich vom Rehasport gestern wieder mega Muskelkater habe. Da hilft alles Krafttraining nix

Danke @Frau Paula du hast ziemlich genau beschrieben wie ich das sehe. Ich brauche aktuell zumindest den schnellen Erfolg. Hungerstoffwechsel gibt es nicht und ich muss auf jeden Fall auf die Nährstoffe aufpassen. Da werde ich mich auch nochmal genauer informieren und mir den Link von @Fusselnase ansehen.
Ein weiteres blutbild werde ich in den nächsten Monaten auch machen lassen.

Ich möchte einfach schnell abnehmen

Ich bin heute bei 1500kcal und echt erstaunt, dass ich mit "so wenig" heute prima klar kam. Ein großes Stück Käse abends, Nudeln mittags... Ich wär zwar lieber bei 1200kcal, aber an Arbeitstagen ist das schon ok.
1000kcal schaff ich fast nie, aber unter 1200 kann ich doch einigermaßen bleiben.

Ich hab Fett und Eiweiß gedeckt, nur die Kohlenhydrate bekomm ich nicht hin. Werd mir da jetzt aber auch keinen Stress machen. Morgen Früh gehts wieder zum Fitness und ich freu mich

aber der Körper soll doch seine Energie aus den fettreserven ziehen, oder ist das nicht schnell genug verfügbar?