Hallo,
Siva und ich kommen gerade vom Lauftreff, sie ist 1 h brav an der Leine mitten in der Gruppe beim Lauftreff gelaufen. Bin stolz auf meinen Hund ;-)
2 Sachen sind mir noch eingefallen :
Wenn man mit dem Joggen anfängt sollte man auch nach jedem Laufen sich richtig Dehnen oder Stretchen. Ein paar Übungen reichen schon. Vorlagen dafür gibt es sicher irgendwo im Inet, oder man geht zu einem Lauftreff wo gemeinsam gestretcht wird. Wichtig : Beim Dehnen in die Dehnpositionbegeben und ca. 30 sec. so bleiben. AUF KEINEN FALL WIPPEN, DA KANN MAN SICH SCHWER VERLETZEN !!!
Beim Leistungssport und vielleicht auch bei Sport-Anfängern steigt der Bedarf an Vitaminen und Mineralien. Es empfiehlt sich so ein paar Dinge zuzuführen. Am besten Multivitamintabletten, die von A**I sind ganz gut (Multinorm, gibts auch als Ü50). Dazu vielleicht noch Vitamin C mit Zink, ist gut gegen das Altern und fürs Herz (Bekämpfung freier Radikale) und fürs Immunsystem.
Um den Hund brauchen wir uns keine Sorgen zu machen, der wird bei gutem Futter besser mit Vitaminen und Mineralien versorgt als wir Menschen bei 08/15 Ernährung.
Grüße Bernd